Какие витамины необходимы при остеопорозе

Группа риска по остеопорозу

После 45 лет у женщин начинается гормональная перестройка, в этот период ускоряется процесс разрушения костной ткани. Это объясняется уменьшением уровня женских гормонов – эстрогенов. Через год после последней менструации признаки остеопороза обнаруживают у каждой третьей пациентки.

Для мужчин возрастная граница выше – они обычно переходят в зону риска после 60 лет. Есть заболевания и предрасполагающие состояния к этой болезни. На их фоне остеопороз может начаться раньше и иметь более тяжелое течение. Наиболее часто встречаются такие причины:

  • небольшой запас костной ткани при худощавом телосложении;
  • курение, снижающее образование эстрогенов;
  • алкоголизм – приводит к уменьшению всасывания кальция и витамина Д;
  • исключение из питания молока, рыбы, жиров тормозит поступление материала для восстановления разрушенных костей;
  • раннее наступление климакса, преждевременное истощение яичников;
  • частые роды, аборты, длительное кормление грудью;
  • болезни щитовидной железы, надпочечников, почек, паращитовидных желез;
  • постоянные стрессы;
  • сахарный диабет;
  • недостаточное пребывание на солнце, проживание в северных регионах;
  • неправильное питание в детстве и юности, когда формируется основная масса кости;
  • наследственная предрасположенность к переломам при небольшой травме;
  • низкая двигательная активность.

Какие витамины необходимы при остеопорозе

Всем людям, у которых есть приведенные факторы риска, нужно как можно раньше начать профилактику остеопороза. Так как ему чаще всего подвержены женщины после 50 и пожилые мужчины, то им настоятельно рекомендуется пройти обследование у ортопеда, чтобы избежать его последствий.

Наиболее тяжелое осложнение болезни – это перелом кости. Он появляется при травме, которая в норме приводит к ушибу. Иногда кость или позвонок ломается при неловком движении, тряске в транспорте. Такие повреждения трудно срастаются, бывают причиной обездвиженности, инвалидности и даже смертельных исходов.

1 Какие витамины при остеопорозе нужно принимать, и почему

Какие нужны витамины при остеопорозе?

Кроме того, витамин Д3 также способствует повышенной реабсорбции (повторное усвоение) фосфора в почечных канальцах. Именно уровень кальция и фосфора обычно падает при остеопорозе, особенно у женщин в силу их физиологических особенностей.

Какие витамины необходимы при остеопорозе

Здоровая и пораженная остеопорозом костная ткань

Без усиления абсорбции за счет приема препаратов с витамином Д практически невозможно поднять уровень кальция и фосфора в организме больного. Причиной тому является изначально низкая способность кишечника абсорбировать кальций и фосфор, что исправляется только медикаментами.

Также крайне полезны витамины D2 (эргокальциферол) и D4 (дигидротахистерол), однако в меньшей степени, чем Д3. В норме витамин D синтезируется организмом человека за счет поглощения кожными покровами солнечного ультрафиолетового излучения.

Данный механизм работает и при остеопорозе, но в недостаточной силе. То есть выработка витамина идет, но в слишком малых количествах, что корректируется только за счет медикаментозных средств.

1.1 Норма потребления

Сколько нужно пить витаминов при остеопорозе? Существуют ли конкретные дозировки?

Для каждого витаминного комплекса (а их существует несколько десятков) существует своя дозировка, указанная в инструкции. По ней ориентироваться не стоит.

Какие витамины необходимы при остеопорозе

Содержащие витамин D продукты питания

Ориентироваться нужно по таблице суточной потребности в витамине D и кальции в разных возрастных группах.

Таблица норм выглядит так:

Возрастная группа: Дозировка кальция (мг/сутки): Дозировка витамина D МЕ (мкг/сутки):
Детский возраст (6, 12 месяцев и от 1 до 10 лет) 400-600-800 200 (5)
Подростковый возраст не более 1600 200 (5)
Беременные или кормящие грудью женщины 1500 200 (5)
Женщины, находящиеся в стадии климактерии и принимающие ЗГТ 1000 400 (10)
Женщины, находящиеся в стадии климактерии и не принимающие ЗГТ 1500 400 (10)
Мужчины в возрасте до 65 лет 1000 200 (5)
Женщины репродуктивных лет 1000 200 (5)
Мужчины в возрасте более 65 лет 1500 400 (10)
Женщины и мужчины старше 70 лет 1500 600 (15)

Стараться самостоятельно повысить необходимые нормы потребления витаминов нельзя – возможен гипервитаминоз, чреватый тяжелейшими последствиями для здоровья.

1.3 Кто и как подбирает витамины при остеопорозе?

Самостоятельный подбор и потребление витаминных комплексов при остеопорозе может плохо кончиться. В лучшем случае вы попросту ничего не добьетесь, лишь зря потратив деньги и время. В худшем случае возможно усугубление болезни, развитие вторичных заболеваний.

Поэтому подбором витаминов и расчетом дозировки должен заниматься только врач. Можно обратиться первым делом к врачу-терапевту, который по мере необходимости направит вас к узкопрофильным специалистам.

Подбор будет проходить по результатам биохимических анализов крови и визуальной диагностики (например, денситометрии). Если у вас просто остеопороз – нужны одни добавки, а если остеопороз с железодефицитной анемией – уже другие.

Какие витамины необходимы при остеопорозе

Кальций и витамин D &mdash, самые необходимые вещества при остеопорозе

Чаще всего врачами назначаются добавки для перорального приема (около 70-80% случаев), в остальных же случаях требуется инъекционное введение. Обычно ставятся людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (поскольку у них хуже работает система усвоения питательных веществ).

Лечение остеопороза

Лечение остеопороза включает в себя несколько средств:

  • Бисфосфонаты, деносумаб — направленны на снижение разрушения костей;
  • Витамин D — помогает усвоению кальция и поступлению его в кости;
  • Препараты кальция — восполнение дефицита кальция при недостаточном поступлении его с пищей. Однако, сейчас мировое сообщество расходится в рекомендациях. Кто-то настаивает на постепенном поступлении кальция в течение дня с пищей (не более 200-250 мг за раз), а кто-то считает, что необходимо принимать добавки, содержащие кальций. Я придерживаюсь мнения, что все индивидуально и зависит от конкретного заболевания. Но если паращитовидные железы на месте, можно вполне обойтись продуктами, содержащими большое количество кальция.
  • Ралоксифен, терипаратид — назначаются индивидуально, являются серьезными препаратами и стимулируют образование костей.

Точную схему лечения в зависимости от степени поражения костей Вам подберет лечащий врач (эндокринолог, ревматолог)

При этом очень важно будет соблюдать схему лечения, так как при ее нарушении, эффективность этой недешевой терапии значительно снижается

Витамины при остеопорозе, болезнях костей и суставов

Агель Флекс (Желе)
Айронмэн Супер Акулий Хрящ (Таблетки)
Актигрол (Аэрозоль)
Акулий хрящ (Сырье для производства биологически активных добавок)
Акулий хрящ (Капсула)
Акулий хрящ в таблетках (Таблетки)
Алфлутоп (Раствор для инъекций)
Альтимейт Нутришин Глюкозамин+Хондроитин (Таблетки)
АМАБИРС+Витамин D3 (Пастилки)
Аминэкс Актив (Порошок)
Амитон-Артро (Капсула)
Амитон-Магний-Кальций (Капсула)
Амитрон-Артро (Капсула)
Ампулайф Мув (Жидкость для приема внутрь)
Анавита+ (Таблетки)
Артерифорте (Таблетки)
Артифит (Порошок для перорального применения)
Артовит (Капсула)
Артра Сол (Жидкость для приема внутрь)
Артра-Мед (Таблетки пероральные)
Артрадарил (Капсула)
Артрадоллонг (Капсула)
Артранов (Капсула)
Артретин Плюс (Капсула)
АртриВит (Капсула)
АРТРИВИТ Лайф формула (Капсула)
Артрина (Таблетки пероральные)
Артритин (Таблетки пероральные)
Артро Комплекс (Жидкость для приема внутрь)
Артро Ультра (Порошок для перорального применения)
Артро Формула 2 (Капсула)
Артро- гран (Гранулы гомеопатические)
Артро-Актив Питание суставов (Таблетки пероральные)
Артро-Актив, капсулы (Капсула)
Артро-Актив, таблетки (Таблетки пероральные)
Артро-Стоп (Капсула)
Артробон (Жидкость для приема внутрь)
АртроДок (Капсула)
АртроДок (Порошок для перорального применения)
Артрозанет (Капсула)
Артрозанет (Таблетки пероральные)
Артрозит (Капли для приема внутрь)
Артролайт (Капсула)
АртроЛайф (Капсула)
Артролгон (Капсула)
Артролон (Капсула)
Артролюкс (Капсула)
Артромакс (Капсула)
Артромакс плюс (Капсула)
Артромегон (Капсула)
АРТРОМИВИТ серии «911 Ваша служба спасения» (Таблетки пероральные)
Артромил (Таблетки пероральные)
Артрон (Капсула)
АртроНорм (Таблетки пероральные)
Артропант (Капсула)
Артропил (Капсула)
Артростатин (Таблетки пероральные)
Артростоп Плюс (Таблетки пероральные)
Артросферы, фитомикросферы GMI (Капсула)
Артротин К (Капсула)
Артротин П (Порошок для перорального применения)
Артротин Т (Таблетки пероральные)
Артротин-С (Сырье для производства биологически активных добавок)
Артрофлекс (Таблетки пероральные)
Артрофорте (Капсула)
Артрохелп (Жидкость для приема внутрь)
Артроцельс (Капсула)
АРТРОЦИН (Капсула)
АРТРОЦИН (Таблетки пероральные)
Артроцин форте (Капсула)
Артус (Капсула)
Артус+ (Жидкость для приема внутрь)
Асаи Экшн (Жидкость для приема внутрь)
Аспарагинат кальция (Сырье для производства биологически активных добавок)
Аструм Бон-Эйд (Таблетки пероральные)
Аструм СиЭйч Комплекс (Таблетки пероральные)
Атостат (Капсула)
Баксин Артро (Капсула)
Биокальцевит (Порошок для приготовления раствора для приема внутрь)
Бора Бора (Капсула)
Бьюти-табс Элегант с кальцием (Таблетки жевательные)
ВЕСЕЛКА (Капсула)
Виватон с кальцием (Капсула)
ВИЛАРИМ (масло растительное с маслом календулы) (Капсула)
Вита D3 (Спрей)
Вита-Кальций (Таблетки пероральные)
ВИТАБС Кальциум Витаминно-минеральный комплекс (Таблетки жевательные)
ВИТАГЕН-Кальций (Батончик)
ВИТАГЕН-Кальций+ на фруктозе (Батончик)
ВитаКальций (Капсула)
Виталайзер Глюкозамин (Таблетки шипучие)
Витамариэль — Кальций Д3 форте (Таблетки жевательные)
Витамин D3 600 МЕ (Капсула)
Витамин D3 тип 100 SD/S порошкообразный (Сырье для производства биологически активных добавок)
Витаминно-минеральный комплекс «КАЛЬЦИУМ ОСТЕОПОРОСИС» (Капсула)
Витасан Кальций и витамином D3 (Таблетки пероральные)
Гай Бао «Тяньши» (Таблетки пероральные)
ГАП D3 (Капсула)
Гарпагофитум (Капсула)
Геладринк Артродиет (Капсула)

1Следующая →

Профилактика остеопороза

Основным моментом в профилактике остеопороза является адекватное поступление кальция и витамина D в организм, а также — физическая активность, необходимая для поддержания хорошего кровоснабжения костей и нормальных процессов ремоделирования.

Ежедневные способы избежать остеопороза

Витамин D — В день в организм должно поступать хотя бы 400 МЕ витамина D. В идеале — 800-1000 МЕ. Оптимально, если это будет солнечный свет. Если же нет, лучше всего усваивается витамин D3 (колекальциферол, альфакальцидол). Существуют различные схемы назначения данных препаратов. Дозу и режим лечения лучше согласовывать с лечащим врачом. А еще лучше, если перед тем, как его посетить, Вы сдадите анализ крови на 25(OH)D. Это позволит подобрать не просто профилактическую, но лечебную дозу витамина D до полного восполнения его дефицита.

Какие витамины необходимы при остеопорозе

Кальций — В день необходимо потреблять 1000-1200 мг кальция с пищей. Однако, если Вы категорически не хотите менять рацион питания, возможно, Вам подойдут комбинированные препараты кальция и витамина D.

Какие витамины необходимы при остеопорозе

Физическая активность — хотя бы 30 мин умеренной физической активности в день (ходьба, подъемы и спуски по лестнице, зарядка). А еще лучше — 2-3 раза в неделю упражнения с утяжелением и/или сопротивлением (гантели, штанга, эластичная лента, эспандер, приседания и отжимания, плавание, аква-аэробика, пилатес, работа на даче и так далее). Чудесно подойдут прогулки по пересеченной местности. В любом городе можно найти парк или лес с овражками.

Какие витамины необходимы при остеопорозеКакие витамины необходимы при остеопорозеКакие витамины необходимы при остеопорозе

  • Для женщин, только вступивших в период менопаузы, возможно назначение заместительной гормональной терапии эстроген-содержащими препаратами. Это позволит отсрочить начало остеопороза, поддержать физическую активность и сохранить фигуру. Однако, такие препараты имеют свои противопоказания, поэтому перед их назначением, необходимо проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом.
  • Избыточное потребление алкоголя является риском падений, а также снижает всасывание кальция в кишечнике, поэтому лучше ограничиться рекомендуемыми нормами: не больше 1-2 порций алкоголя в день для мужчин, и не больше 0-1 порции алкоголя в день для женщин, не чаще 5 раз в неделю.
  • Курение сужает сосуды и снижает поступление крови к органам, в том числе, к костям. Более того, оно приводит к развитию атеросклероза и сужению сосудов, что также плохо отражается на здоровье костей. Поэтому я просто напомню, что лучше не курить вообще, а если Вы — заядлый курильщик, попробуйте хотя бы снизить количество выкуриваемых сигарет или обратитесь в «Кабинет отказа от курения». Такие сейчас есть в обычных поликлиниках.
  • Носите удобную обувь. Высокие каблуки приводят к неправильному распределению веса и увеличивают нагрузку на позвоночник. Поэтому женщинам старше 40 лет стоит задуматься о постепенном введении в свой гардероб более «гуманной» обуви.

Какие витамины необходимы при остеопорозеКакие витамины необходимы при остеопорозе

И конечно, своевременно проходите медицинское обследование. Во всем мире сегодня держат курс именно на профилактику болезней, а не на их лечение. Так как последнее оказывается значительно менее эффективным и более дорогостоящим.

Здоровое тело — это ежедневный выбор в пользу полезных продуктов, физической активности и свежего воздуха. Живите на здоровье. И задавайте свои вопросы, если Вам что-то не понятно.

Вам могут понравиться статьи:

  • Витамин D. Что будет, если его мало и как это лечить?
  • Счастливые кости счастливых женщин
  • Простые способы встать с дивана и начать двигаться
  • Как почистить сосуды от холестерина

О роли кальция и суточной потребности

Вначале немного науки. Прочность костной ткани определяется таким показателем, как «минеральная плотность кости». Чем выше минеральная плотность (в физиологических пределах, разумеется), тем прочнее наши кости. В молодости минеральная плотность максимальна, но с возрастом она начинает снижаться, и кости становятся более восприимчивыми к переломам.

Минеральная плотность кости зависит, главным образом, от содержания в костной ткани кальция. Высокое содержание кальция дарит костям железобетонную прочность, а деминерализация (резорбция кальция) ведет к хрупкости костей и патологическим переломам. Словом, кальций для наших костей жизненно необходим. С этим разобрались!

Теперь давайте посмотрим, сколько кальция нам нужно получать ежедневно, чтобы избежать дефицита этого минерального элемента? Ученые подсчитали, что взрослому человеку достаточно 1000 мг кальция в сутки, а женщинам в период менопаузы нужно получать около 1500 мг. Это мы тоже выяснили!

Нужны ли препараты кальция при остеопорозе?

Включим логическое мышление. Если каждый день вы получаете с пищей 1000-2000 мг кальция, препараты кальция при остеопорозе вам не нужны. Помните поговорку? «Можно привести лошадь к водопою, но невозможно заставить ее пить». Точно также с нашим организмом. Ежедневно он должен получать строго определенное количество кальция, а все что сверху ему даром не нужно. И «на всякий случай» принимать кальций тоже не следует во избежание проблем с почками!

Если вы питаетесь полноценно, разнообразно и сбалансировано, дополнительно пить препараты кальция при остеопорозе не нужно. Если же в вашем рационе слишком мало молочных продуктов, следует в обязательном порядке включить в схему лечения минеральные комплексы! К тому же просим вас учитывать, что кофеин и алкоголь способствуют выведению кальция из организма, а потому всем любителям этих напитков следует поставить в домашнюю аптечку препараты кальция.

Наконец, еще одним подводным камнем является фосфор. Вы спросите, какое отношение имеет фосфор к остеопорозу? Непосредственное! Фосфор влияет на метаболизм кальция и выступает в роли его антагониста. Чем больше фосфора вы получаете с пищей, тем меньше кальция достается вашим костям. В наши дни фосфором буквально переполнены все «дары супермаркета», а потому любителям полуфабрикатов и нездоровой пищи действительно грозит дефицит кальция. Относительный дефицит, вызванный избытком в рационе фосфора.

Теперь вы можете составить полную картину и дать правильную оценку своему питанию. Если вы уверены, что получаете не меньше 1500 мг кальция в сутки и не злоупотребляете кофеином, алкоголем и продуктами, богатыми фосфатами, препараты кальция вам не понадобятся. Если же вы придерживаетесь ограничительных диет, любите кофе и не можете отказать себе в бокале вина или виски, включите препараты кальция в алгоритмы лечения остеопороза.

Витамины при остеопорозе

Какие витамины при остеопорозе следует принимать? В первую очередь нас интересует витамин Д. Даже ребенку известно, что этот витамин оказывает непосредственное влияние на минеральный обмен (то есть на усвоение кальция организмом) и минерализацию костной ткани, а потому при лечении остеопороза без него нам никак не обойтись.

В отличие от кальция, нам не так просто получить с питанием полноценную терапевтическую дозу витамина Д, особенно при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта. Потому при остеопорозе принимать витамин Д нужно, и с этим фактом мы не советуем спорить.

Следующий вопрос, какой витамин Д принимать? Традиционная форма витамина Д – это эргокальциферол и холекальциферол, но сегодня на фармацевтическом рынке все чаще встречаются активные формы витамина Д, а именно дегидротахистерол, альфакальцидол, кальцитриол.

Клинические исследования показали, что альфакальцидол предпочтительнее, так как он в меньшей степени повышает концентрацию кальция в моче, что снижает риск развития уролитиаза (камни в почках). Рекомендованная суточная доза 1 мкг. Добавим, что в 2012 году альфакальцидол внесен в перечень жизненно необходимых лекарств!

Помимо витамина Д при остеопорозе важно получать достаточные количества аскорбиновой кислоты и витамина К. Витамин С необходим для образования активных форм кальциферола, а витамин К участвует в синтезе белка остеокальцина, который играет ключевую роль в процессах минерализации костной ткани

Итак, теперь вы знаете все о роли витаминов и препаратов кальция при остеопорозе. Принимайте только эффективные лекарственные средства и будьте здоровы!

Питание при остеопорозе у женщин

​ столько нехваткой кальция​ в теплые одежды,​ возрасте. Из списка​ и яйцами Народное​ продукты, необходимые в​Терипаратид – рекомбинантный паратиреоидный​ максимально возможное замедление​ высокой степенью точности​ иногда и острые​ при остеопорозе суставов,​ Следует помнить, что​ таких продуктах, как​ как в постменопаузальный​ фосфор можно из​ следите за дозировкой​ Как и любая​ готовый перелом шейки​ средств. Действие препарата​ костей практически на​

​ в рационе человека,​ совместно с плохой​ рекомендованных витаминов почетное​ средство лечения переломов.​ меню Одним из​

​ гормон человека, стимулирующий​ потери костной массы​ определять минеральную плотность​ боли в позвоночнике​ или деформирующем артрозе​ коррекция рациона —​ творог, твердый сыр,​ период организму очень​ рыбки, магний есть​ – избыток Ca​ другая, эта лечебная​ бедра или позвоночника​ направлено на результативную​ 35%. Сократить придется​ сколько тем, что​ работой кишечника в​ место занимают кальций​ Нужно взять пять​ главных направлений профилактики​ остеобласты. Инъекционный препарат​

Основы питания

​ с учетом изменения​ костей. Она является​ и суставах, особенно​ нельзя допускать ограничение​ это только часть​ курага, миндаль, зелень​ не хватает не​ в каше (овсянка​ может спровоцировать мочекаменную​ диета базируется на​ это не вылечит,​ работу кишечника по​ и количество сахара,​ организм плохо усваивает​ виде плохой всасываемости,​ и витамин Д​ лимонов, пять яиц,​

​ и лечения остеопороза​ – форстео.​ синтеза в организме​ величиной, эквивалентной костной​ при смене погоды.​ физической активности.​

Полезные продукты

​ комплексной терапии. Диету​ (шпинат), сардины.​ только кальция, но​ и гречка), орешках​ болезнь.​

  1. ​ нескольких основных принципах.​ но обязательно поможет​ усвоению необходимых веществ​ употребляемого с пищей,​ кальций. Лучше всего​ становится еще одной​
  2. ​3​ пятьдесят граммов коньяка,​ является специальная диета.​Фторпроизводные (оссин, флюокальцик, кореберон,​ половых гормонов.​ массе. С помощью​Снижение прочности костей приводит​Гормонального дисбаланса — при​ необходимо дополнять физической​
  3. ​Магний — веществом богаты​ также фосфора, цинка,​ и семечках. Эти​Другие необходимые минералы при​
  4. ​Режим питания не играет​ избежать подобных проблем​ и на минерализацию​ или совсем прекратить​ принимать кальций с​
  5. ​ причиной развития заболевания.​. Поэтому пациентам в​ две…​ Людям, входящим…​
  6. ​ кальцик) — стимулируют​Различают терапию:​ денсиметров можно автоматически​ к частым переломам​

​ нарушении баланса половых,​ активностью и медикаментозным​ молочные продукты, цельнозерновые​ магния, витамина Д​ же продукты помогут​ таком диагнозе –​ важной роли –​ в будущем.​ костной ткани.​ его употребление, а​ магнием, который помогает​

Вредные продукты

​ Усиливает процесс разрушения​ возрасте от 65​Уколы от боли​Эффективность Мильгаммы при​ формирование кости.​Основную, которая заключается в​

  • ​ определять от 2​
  • ​ у пожилых людей.​ паращитовидной и щитовидной​
  • ​ лечением, так как​
  • ​ культуры, грецкие орехи,​

​ и других важных​ восполнить запас меди​ это магний, фосфор,​ вы можете есть​Самый частый вид костного​Российская ассоциация по остеопорозу​ также всех продуктов,​ сформироваться новой костной​ и истончения костных​ лет рекомендуют находиться​ в спине помогают​ остеохондрозе После 40​Использование всех этих препаратов​ назначении лекарственных средств.​ до 5% потери​ Наиболее характерны —​ желез, а также​ остановить разрушение скелета​ большая часть овощей.​ веществ. В более​ наряду с изюмом​ медь, бор, кремний,​

​ столько раз в​ недуга у женщин​ рекомендует препараты Кальций-D​ которые содержат его​ ткани. Для этой​ тканей возраст и​ под постоянным наблюдением​ в 100% случаев​ лет практически каждый​ проводится под лабораторным​ Она непосредственно влияет​ костной массы, содержание​ компрессионные переломы позвонков,​ гормонов гипофиза.​ можно только при​Цинк — этот минерал​ молодом возрасте женщинам​

sustav-faq.ru

Польза витаминов и минералов при остеопорозе

Нехватка этих элементов приводит к снижению иммунитета и ухудшению состояния скелета. Достаточное количество полезных веществ должно поступать с пищей. Если этого не удается добиться, лечащий врач назначает витаминный комплекс. Костная ткань является частью минерального обмена, выступая своеобразным депо полезных минералов. Поэтому обеспечение своевременного притока необходимых макроэлементов — важная задача лечения остеопороза.

Солнечная витаминка

Количество витамина Д в организме колеблется в зависимости от сезона. Особенно заметны эти перепады у мужчин. К концу зимы более чем половина взрослого населения городов ощущает нехватку этого элемента. Поэтому человеку с остеопорозом прогулки на свежем воздухе крайне важны. За одну минуту под прямыми солнечными лучами организм вырабатывает до 1000 единиц витамина Д. Даже в пасмурную погоду ультрафиолет отражается от поверхности земли и полезное соединение синтезируется открытыми участками кожи.

Какие витамины необходимы при остеопорозеСправиться с проблемой поможет препарат Этальфа.

Кальций и витамин Д при остеопорозе идут в первом ряду назначений. Из-за снижения синтеза кальцитриола вследствие дефицита солнечного витамина вероятность остеопороза резко увеличивается. Существует много вариаций синтетического варианта этого соединения: «Этальфа», «Тахистин», «Рокальтрол» и прочее. Выбрать оптимальный вариант поможет доктор.

Кальций и кости

Регулярный прием электролита при остеопорозе может заметно улучшить состояние здоровья больного. Особенно показаны такие препараты:

  • во время беременности;
  • в период климакса;
  • при пониженном весе.

Суточная норма — 1500 мг. Прием распределяется равномерно по 300—500 мг в течение дня. При остеопорозе назначается только в сочетании с витамином Д. Поступление природного минерала с продуктами не оказывает негативного последствия на состояние почек. Пациентам с остеопорозом чаще всего назначают глюконат, лактат или карбонат кальция. Эти медикаменты имеют различную дозировку, поэтому принимать лекарства без назначения опасно: это вызывает образование камней в почках.

Зачем магний при остеопорозе?

Какие витамины необходимы при остеопорозеКальцитонин вырабатывается благодаря мангию.

Нехватка этого элемента приводит к хрупкости и ломкости костей, особенно у пожилых людей и женщин в период климакса. Вместе с кальцием магний способствует производству двух гормонов: кальцитонина и паратиреоидина, которые обеспечивают прочность скелета. Суточная норма — 750 мг. Регулярное употребление убирает онемения и покалывания в конечностях, снижает аллергические проявления. Магний укрепляет стенки сосудов и сердца, устраняет негативные последствия приема некоторых медикаментов

Это особенно важно для пожилых пациентов, которые помимо остеопороза к преклонным годам имеют множество хронических заболеваний

Польза витамина К

Витамин К способствует лучшему усвоению кальция и взаимодействию последнего с витамином Д, улучшает обменные процессы в соединительной и костной тканях. Поэтому в лечении и профилактике остеопороза витамин К занимает весомое место. Болезнь предотвращается благодаря активному участию филлохинона в окислительно-восстановительных реакциях.

Рыбий жир: жидкость или капсулы?

Какие витамины необходимы при остеопорозеЧаще всего больным назначается препарат в форме капсул.

Польза этого соединения:

  • высокое содержание жирных омега-3 кислот, защищающие суставы и хрящи от вредного действия разрушающих ферментов;
  • витамин А, участвующий в созревании хряща и кости.

Помимо этого, рыбий жир активирует противовоспалительные соединения. Однако у микстуры неприятный вкус, поэтому чаще всего пациентам рекомендуется пить от остеопороза капсулированную форму. При этом в рационе все равно должна быть рыба минимум раз в неделю. Несмотря на уникальный состав, препарат полезен не всем. Противопоказания:

  • МКБ;
  • сбои щитовидной железы;
  • хроническая печеночная или почечная недостаточность;
  • язва желудка.

Профилактика и лечение остеопороза витаминами, минералами и добавками

Польза витаминов, минеральных веществ и добавок при остеопорозе

Рекомендуемые на сайте infovitamin.ru добавки способствуют укреплению костей, но не сразу. Можно сочетать их с классическими антиостеопорозными медикаментами и ГЗТ.

Рекомендуемые витамины, минералы и добавки при остеопорозе
Кальций
Доза: по 500 мг 2 раза в день.
Указание: принимайте за едой.
Витамин D
Доза: по 10 мкг 2 раза в день.
Указание: особенно важен зимой, когда на кожу падает мало солнечного света.
Магний
Доза: по 200 мг 2 раза в день.
Указание: принимайте за едой.
Витамин С
Доза: по 500 мг 2 раза в день.
Указание: при появлении диареи уменьшите дозу.
Цинк
Доза: 15 мг/сут.
Указание: если принимаете дольше месяца, сочетайте эту дозу с 2 мг меди.
Марганец
Доза: по 2 мг 2 раза в день

Указание: принимайте за едой.
Примечание: проверяйте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок.Внимание! Если вы лечитесь медикаментами, принимайте любые добавки только с разрешения врача.

Некоторые поливитаминно-минеральные препараты позволяют получать практически все вещества из таблицы. Такие таблетки часто содержат витамин К, способствующий свертыванию крови: внимательно изучайте состав, если принимаете еще и антикоагулянты.

Какие витамины необходимы при остеопорозеКапсулы с кальцием — легкий для усвоения источник этого важнейшего для костей минерального вещества.

Кальций — основной минеральный компонент кости, витамин D обеспечивает усвоение и его, и фосфора, а магний и бор участвуют в метаболизме этого витамина. По данным одного недавнего исследования, антиоксидантный витамин С непосредственно влияет на плотность скелета. Он необходим для синтеза коллагена — волокнистого белка, образующего упругий каркас костной и других соединительных тканей. Усвоение минеральных веществ облегчают цинк, медь и очень важный для поддержания структуры костей марганец. Можно добавить кремний, витамин B6 и фолиевую кислоту.

К сведению
Достаточно 15 минут побыть на ярком солнце, чтобы организм синтезировал суточную дозу витамина D. Зимняя погода и солнцезащитные кремы затрудняют этот процесс. Однако защищаться от ультрафиолета необходимо: он грозит раком кожи, а витамин можно принимать и в капсулах.
Удвоение суточной нормы кальция с помощью добавок может нарушить важный для костей метаболизм магния, марганца и цинка, а избыток последнего чреват ослаблением иммунитета. Однако получить токсичные дозы этих металлов из пищи практически нереально.

Что еще делать при остеопорозе

Последние новости
Исследователи из Университета Тафтса в Массачусетсе (США) сообщили, что ежедневный прием одновременно 500 мг кальция и 17,5 мкг витамина D вдвое снижает риск переломов в преклонном возрасте. Ранее аналогичные данные получили французские ученые: двухлетнее применение этих добавок снизило на 43% риск переломов бедра у пожилых женщин.

Предыдущие публикации:

  • Ожог солнечный — симптомы, причины, лечение. Витамины, травы и добавки при солнечных ожогах
  • Ожоги — симптомы, причины, лечение. Витамины, травы и добавки при ожогах
  • Опоясывающий лишай — симптомы, причины, лечение витаминами, травами и добавками

•••••••••

Вторичная профилактика остеопороза

Когда уже имеется снижение плотности костной ткани, то мероприятия по вторичной профилактике направлены на уменьшение риска перелома. Нередко их назначают уже после возникшего повреждения костей.

Способы для пожилых

Существуют правила поведения, которые могут уберечь пациента от падения:

  • дома не должно быть препятствий на пути передвижения, проводов, ковровых дорожек, порогов, требуется яркое освещение;
  • обувь подбирают на нескользящей подошве;
  • в ванной комнате и ванне должен находиться резиновый коврик, а для поддержки укрепляют поручни;
  • при слабом зрении необходим правильный подбор очков;
  • если есть неустойчивость при ходьбе, то нужно пользоваться тростью или специальными ходунками;

Какие витамины необходимы при остеопорозе

опасно подниматься на стул или лестницу, если есть вероятность приступа головокружения, перепада давления;
при нарушении кровообращения головного мозга, болезни сердца важно регулярно проходить медикаментозное лечение;
если есть животное в доме, то следят за тем, чтобы оно не оказалось внезапной преградой при ходьбе;
в гололед и темное время суток лучше не выходить на улицу, но при крайней необходимости на обуви должны быть специальные накладки, а в руках фонарик.

Профилактика у женщин после 50

Основным фактором, ускоряющим остеопороз, является гормональная недостаточность. Поэтому назначение эстрогенов для заместительной терапии считают основой для предотвращения разрушения кости. Их принимают в комплексе с прогестероном или мужскими половыми гормонами для того, чтобы не стимулировать разрастание внутреннего слоя матки.

Какие витамины необходимы при остеопорозе

Такой способ имеет высокую эффективность, но таблетки показаны не всем женщинам.

Если имеется склонность к маточным кровотечениям, эндометриозу, то может быть применен препарат Ралоксифен (Эвиста), который нормализует массу костной ткани, но не влияет на матку.

Вместо гормональных средств гинеколог может выбрать фитоэстрогены. Они также содержатся в сое, красном клевере, душице, шалфее. Поэтому при необходимости соевый сыр тофу и чаи с лекарственными травами помогут улучшить состояние костной ткани, дополняя прием медикаментов.

Лекарства для предотвращения переломов

Если заместительной терапии недостаточно, был перелом костей, или есть признаки разрушения их на рентгенограмме, то применяют средства, которые тормозят вымывание кальция и стимулируют образование новой костной ткани. К ним относятся:

  • комплекс кальция и витамина Д – Кальций Д3 остеофорте, Остеокеа, Кальцемин Адванс, Кальцемин Сильвер;
  • бисфосфонаты – Ризендрос, Алендра, Зомета, Бонвива;
  • стронция ранелат – Бивалос;
  • терипаратид – Форстео.

Какие витамины необходимы при остеопорозе

Курс лечения и вторичной профилактики перелома продолжается от 3 до 5 лет. На его протяжении обязателен контроль за состоянием костного обмена, исследование структуры кости.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-267561-2’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-267561-2’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);
var m5c7780e466284 = document.createElement(‘script’); m5c7780e466284.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7397&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7780e466284() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7397; document.body.appendChild(m5c7780e466284); } else { setTimeout(‘f5c7780e466284()’,200); } } f5c7780e466284();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;EtoSustav.ru » Все об остеопорозе

Читайте так же
загрузка...