вертеброгенная гимнастика

Симптомы

вертеброгенная гимнастикаПо локализации цервикобрахиалгию делят на нижнюю, срединную и верхнюю. Клиническая картина каждого из видов заболевания довольно узнаваема. Они сопровождаются следующими признаками.

Верхняя цервикобрахиалгия

Болевой синдром развивается в верхнем отделе позвоночника, сильно отдает в затылочную часть головы, а также в различные области лица. Также затрагивается гортань, горло и области шеи благодаря нервной и мышечной связи. Это приводит к неверному положению суставов позвоночника, отклонению его от оси, сдавливанию артерий. У пациента возникают сильные головные боли. К симптомам можно отнести:

  • давящие боли в области головы;
  • цервикогенные боли головы;
  • периодически появляющаяся головная боль с сильными приступами;
  • вазомоторная боль головы, возникающая из-за давления на артерию;
  • мигрень шейного отдела с дефектом работы сосудов, влияющая на зрение;
  • боль, сопровождающаяся рвотными позывами и тошнотой;
  • нарушение функций вестибулярного аппарата, головокружение;
  • появление дискомфорта в гортани, ощущение комка;
  • звонкий шум в ушах, ухудшение или потеря слуха;
  • покалывание и сильная пульсация в шее;
  • невозможность повернуть голову;
  • онемение, появление мурашек в области шеи, на руках или на затылке;
  • мышцы хрустят или щелкают;
  • общая слабость во всем теле.

Срединная цервикобрахиалгия

Данный вид заболевания связан с болевым синдромом, появляющимся в третьем, четвертом и пятом позвонках. Все остальные признаки те же, что и у верхней цервикобрахиалгии.

Нижняя цервикобрахиалгия

Этот тип заболевания характеризуется болью в пятом, шестом, седьмом и восьмом позвонках. Болевой синдром с силой отдается в области шеи, плеча и груди. Возможно частичное нарушение работы мышц плечевого сплетения. Пораженные позвонки могут ощущать недостаток притока питательных веществ и потерю работоспособности.

Боли справа слева и с двух сторон.
При вертеброгенной цервикобрахиалгии боли могуть возникать справа и слева а так же и в обе стороны одновременно. Отсюда и названия левосторонняя и правосторонняя цервикобрахиалгия. При левосторонней боли могут быть как при инфаркте миокарда. То есть может отдавать в левую руку, левое плечо либо обе руки.

Симптомы

Синдром торакалгии проявляется болью в груди, схожей таковой при патологиях сердечно-сосудистой системы. Она может быть ноющей, жгучей, режущей. Болезненность усиливается при глубоком вдохе, кашле, чихании, попытке поменять положение тела. Торакалгия чаще локализуется слева, иногда распространяясь на руку, лопатку, область ключицы и поясничную зону. Кроме болезненных ощущений нарушается чувствительность кожного покрова в области грудной клетки. Это свидетельствует о повреждении нервных корешков.

вертеброгенная гимнастикаОсновные симптомы торакалгии:

  • болевой синдром при вдохе;
  • покраснение лица;
  • повышение потоотделения;
  • покалывание в межреберной зоне;
  • появление ноющих болей при длительном пребывании в одном положении;
  • жжение в области сердца;
  • дискомфорт между лопаток;
  • бледность кожных покровов;
  • редко незначительное повышение температуры.

вертеброгенная гимнастикаПри хронической торакалгии болевой синдром сохраняется длительное время. Приступ может продолжаться до 48 часов. Прием нитроглицерина не приносит облегчения. В некоторых случаях на фоне болевых ощущений происходит нарушение сердечного ритма, возникают панические атаки, снижается аппетит, мучает бессонница.

Лечение

На самых ранних стадиях болезни специалисты обычно ограничиваются назначением курса физиотерапии и комплекса физических занятий. Этого достаточно, чтобы пациент избавился от всех симптомов.

В качестве лечения может быть проведено оперативное вмешательство или медикаментозная терапия. Преимущество отдается лечению препаратами.

Хирургическое вмешательство

вертеброгенная гимнастикаОперация возможна лишь в крайних случаях:

  • появление неврологических отклонений при доброкачественных или злокачественных образованиях на позвоночнике;
  • грыжа позвонков размером более 0,8 см;
  • отсутствие положительной динамики лечения в течение четырех месяцев;
  • атрофия мышц.

Медикаментозное лечение

  • Больному прописывается постоянный покой, ограничивается воздействие на руку. Переохлаждение недопустимо. На воротниковую зону накладывается поддерживающий хомут. Со временем воротник снимают.
  • Врачом назначаются препараты, уменьшающие болевой синдром (Ибупрофен, Диклофенак). Эти лекарственные средства снимают воспаление и спазмы. Принимать следует строго по рекомендации врача, самостоятельно увеличивать дозу и продлевать лечение нельзя. Максимальный эффект достигается при комбинировании препаратов различного типа воздействия: гели, капсулы, уколы.
  • Миорелаксанты назначают в случае ярко выраженных судорог. Если нет результата, то выписывают стероидные гормоны.
  • Лекарства, имеющие в составе витамины В, ускоряют метаболизм.

Массаж

Массаж благоприятно воздействует на процессы организма. Проводить его может лишь специалист с опытом работы и только по назначению врача. Рекомендовано делать массаж после физиопроцедур, тогда организм лучше всего воспринимает такого рода лечение. При массаже идет воздействие не только на область шеи и плеч, но и на руку. Процедура улучшает питание нервного столба, разрабатывает мышечные структуры рук, уменьшает воспаления нервов. При возникновении неприятных ощущений массаж прекращают.

Лечение народными средствами

вертеброгенная гимнастикаНародные способы лечения цервикобрахиалгии должны быть исключительно дополнительным методом, но не основным. Растирание мягких тканей настойкой на корнях барбариса способно снять болевой синдром. А принятие ванн с морской солью, горчицей и свежей березовой листвой улучшат общее самочувствие.

ЛФК

Лечебная физкультура является ключевым методом борьбы с заболеванием и представляет собой набор упражнений, разработанных специально для лечения цервикобрахиалгии. Проводится исключительно в присутствии специалиста. Регулярное выполнение лечебного комплекса способно вернуть работоспособность суставам, а также укрепить мышцы.

На начальной стадии приступают к разработке пальцев рук, постепенно переходят к средним и большим мышцам.

Физиотерапия

К физиотерапии можно отнести иглоукалывание. Иголками воздействуют на определенные точки, которые начинают работать.

Вытяжение позвоночника

вертеброгенная гимнастикаВытяжение позвоночника – процесс достаточно болезненный. Однако такая процедура способна дать отличный результат. Категорически нельзя проводить пациентам, страдающим межпозвонковой грыжей.

В последнее время этот метод потерял популярность. Слишком часто у пациентов появлялись травмы из-за некомпетентности докторов, проводивших вытяжение позвоночника.

Намного проще не лечить заболевание, а предотвратить его появление. Здоровый образ жизни, правильно подобранный режим питания, регулярные физические упражнения, своевременный отдых, а также систематические посещения врачей помогут минимизировать вероятность возникновения цервикобрахиалгии.

Упражнения для тренировки равновесия

Необходимо проводить данные упражнения в положении сидя по 5 минут в течение 10 дней. Возможно ощущение головокружения в начале; с течением времени, при повторении, данное ощущение уменьшается.Глазные упражнения: посмотрите глазами вверх, затем вниз, сначала медленно, затем быстрее – до 20 раз.
Посмотрите глазами направо, затем налево – до 20 раз, вначале темп медленный, потом более быстрый. Постарайтесь зафиксировать свой взгляд на каком-либо предмете в конце каждого поворота глаз.

Упражнения для головы: с открытыми глазами нагните голову вперед, затем назад, сначала относительно медленно, затем в более быстром темпе – 20 раз.
Поверните голову в одну сторону, затем в другую, изначально в более медленном темпе, затем быстрее – 20 раз. При уменьшении головокружений необходимо проводить гимнастику с закрытыми глазами.

Упражнения стоя: наклонитесь вперед и поднимите предмет с пола, сядьте – 20 раз. Из положения сидя встаньте и снова сядьте – 20 раз. Первоначально делайте это с открытыми глазами. При улучшении равновесия выполняйте упражнение с закрытыми глазами (только при наличии помощника). Перекидывайте резиновый мячик или другой предмет из руки в руку на уровне глаз. Затем перекидывайте предмет из руки в руку под коленом.

Вестибулярно-глазные координационные упражнения

Помогают «приучить» мозг контролировать нормальное положение тела и окружающих предметов за счет получаемой зрительной информации.

  • Начинайте в положении сидя. Выберите какой-либо объект на стене, в 1,5-2 метрах от Вас. Зафиксируйте на нем взгляд. Наклоните голову направо и налево на 30 градусов, как будто говорите «нет». Покачайте головой вперед-назад. Необходимо совершать одно качание в секунду. Повторяйте данные качания 20 раз.
  • Снова зафиксируйте взгляд на стене. Наклоните голову вверх и вниз, как будто говорите «да». Совершайте одно кивание в секунду и повторите данное упражнение 20 раз.

Вестибулярно-туловищные координационные упражнения

«Приучают» Ваш мозг контролировать положение тела относительно окружающих предметов. Необходимо повторять эти упражнения по 10 раз по мере переносимости. Необходимо иметь помощника, который будет страховать от падения, в идеале – инструктора по ЛФК.

  • Стойте на мягкой (упругой) поверхности в течение одной минуты с открытыми глазами. Переносите свой вес с правой ноги на левую.
  • Стойте на твердой ровной поверхности с открытыми глазами в течение 30 секунд. Наклонитесь и дотянитесь до лодыжки без сгибания в колене.
  • Стойте на твердой ровной поверхности спиной в угол комнаты. Закройте глаза на одну минуту.
  • Стоя в углу, попробуйте встать на носки с открытыми глазами на 30 секунд.
  • Пройдитесь с помощником через комнату с открытыми глазами, затем в зарытыми глазами.
  • Попробуйте танцевать с помощником, делая частые повороты и сгибания в разные стороны.

Автор статьи: Алексей Борисов (врач-невролог)
Практикующий врач-невролог. Окончил Иркутский государственный медицинский университет. Работает в факультетской клинике нервных болезней. Подробнее…

Когда и где делать упражнения

Обычно упражнения советуют выполнять с утра. Однако и на протяжении всего рабочего дня нужно поддерживать осанку и выполнять физические упражнения, например по Бубновскому.

Он разработал специальный тренажер для остеохондроза шейного отдела. Но даже если нет возможности его приобрести полезно, выполнять упражнения при шейном остеохондрозе по Бубноскому:

  • Не торопясь выполняйте по 20—40 кивков головой сверху вниз;
  • Не спеша наклоняйте голову в стороны до появления легкого дискомфорта;
  • Вращение головой сначала в одну, затем в другую сторону (до 45 повторений);
  • Касайтесь подбородком груди;
  • Приподнимите плечевой пояс и зафиксируйте его на 15 секунд;
  • Вытяните подбородок вместе с головой вперед, а затем втяните его и отведите голову обратно;
  • Сядьте на пол, ноги согните в коленях, положите на них голову, касаясь лбом. Сохраняйте такую позу до 50 секунд. При этом позвоночник расслабляется, а шейный отдел растягивается.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела можно выполнять в любом месте: дома, на улице, в транспорте, зале ожидания. При этом не стоит думать, что о вас подумают окружающие, ведь главное сохранить свое здоровье.

Также одновременно полезно выполнять упражнения для спины при остеохондрозе. Ведь когда заболевание появилось в шейном отделе, то страдает весь позвоночный столб.

Упражнения для спины при остеохондрозе должны выполняться регулярно, они укрепляют мышечную ткань, улучшают циркуляцию крови в поврежденном участке, снимают болевой синдром.

  1. Полезно стоять на «мостике» и в позе «березка».
  2. Делать «велосипед» и «ножницы.
  3. Обязательно нужно заниматься на турнике и выполнять упражнения на растяжку.
  4. Если есть возможность посещать бассейн и плавать на спине.

вертеброгенная гимнастика

Упражнения йоги при шейном остеохондрозе

  1. Упражнение «врикшасана». Для его выполнения понадобится шнур на одном конце которого, нужно сделать петлю. Встаньте прямо. Стопы соедините вместе. Руки проденьте в петлю и поднимите их вверх, так чтобы они находились на ширине плеч. Левую нижнюю конечность согните в колене, при этом пятка должна упираться во внутреннюю поверхность бедра правой ноги. Оставайтесь в такой позиции 30 секунд. Все, то же самое повторите с другой ногой.
  2. Упражнение «уттхита триконасана». Для его выполнения понадобиться стул. Встаньте прямо, нижние конечности поставьте шире плеч, ступни должны быть параллельны друг другу. Верхние конечности вытяните в стороны. Стул должен находиться с правой стороны. Сделав выдох, наклонитесь вправо, при этом правой рукой упритесь в спинку стула, а левую поднимите вверх. Задержитесь в таком положение полминуты. Следите, чтобы во время упражнения поясница не прогибалась. Повторите то же самое, но развернувшись в другую сторону.
  3. Упражнение «Паривритта триконасана». Встаньте прямо, ступни смотрят вперед. Правую ногу выставите вперед, туловище разверните влево, верхние конечности разведите в разные стороны. На выдохе наклонитесь, скрутив при этом в правую сторону корпус и бедро. Возле ноги, которая впереди поместите кирпич и на него опускайте левую ладонь. Правую руку отведите вверх. Обе руки должны располагаться на одной линии.
  4. Упражнение «уттхита паршваконасана». Нижние конечности разведите в стороны. Правую ногу, не отрывая от пола согните под углом 90 градусов, при этом стопа должна смотреть вправо. Не спеша наклонитесь вправо, ладонью правой руки коснитесь кирпича, расположенного с внутренней стороны ступни. Не торопясь поверните левую руку влево. Через полминуты встаньте прямо. Поменяйте ногу и повторите упражнение.

Йога противопоказана:

  • Во время приступов болезни;
  • При психических расстройствах;
  • При хронических заболеваниях почек и отоларингических болезнях;
  • При злокачественных новообразованиях;
  • При некоторых физических патологиях развития;
  • При отклонении температуры тела от нормальных значений.

Нужно помнить, что эффект от упражнений будет виден только когда занятия будут регулярными, а не от случая к случаю.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Причины возникновения

Цервикобрахиалгия появляется в равной степени как у мужчин, так и у женщин. Чаще всего болевой синдром встречается у пациентов, имеющих следующие патологии:

  • остеохондроз шеи и позвоночника;
  • злокачественные и доброкачественные образования;
  • воспаление мышц шейного отдела;
  • различные травмы в области шеи;
  • спондилез;
  • спондилит;
  • межпозвоночная грыжа, основной очаг которой находится в области шеи;
  • ревматоидный артрит.

Факторами риска являются:

  • преимущественно сидячая работа, малоподвижный образ жизни;
  • негативное физическое воздействие на область шеи и воротниковой зоны;
  • длительное и сильное переохлаждение организма или шейного отдела;
  • нахождение головы в некомфортном положении в течение длительного времени;
  • отрицательные нагрузки и напряжение эмоционального и психического плана.

Когда все процедуры завершены, специалист расспрашивает пациента о длительности болевого синдрома, о его первых приступах. Только когда собрана полная информация, можно точно сказать о причинах заболевания.

Анатомия и физиология позвоночника

Позвоночник является основой для скелета. Значит — несет основную нагрузку всего тела

Это объясняет его важность для всего организма

Устройство позвоночного столба соответствует его предназначению. В его составе выделяют 5 отделов.

  1. Шейный отдел. Сем позвонков. Они имеют относительно малые размеры. Но все обладают значительной подвижностью, как за счет малых размеров, особенностей строения, так и связочного аппарата. Значительную роль играют мышцы и связки шеи.
  2. Грудной отдел позвоночника состоит из 12 позвонков. Их тела более массивные и имеют тенденцию к возрастанию от первого до последнего. Каждый позвонок имеет специальные углубления для крепления ребер. Кроме того, их отростки более массивны (в сравнении с шейными позвонками). Это необходимо для крепления многочисленных связок и мышц. Поэтому подвижность грудных позвонков ограничена. Но она и не нужна — данная часть несет нагрузку шей, верхней половины туловища.
  3. Поясничные позвонки (5 штук) имеют еще более массивные тела и отростки. Но выемок для крепления ребер нет. Отростки у поясничных позвонков относительно короткие. Все это устроена для крепления большого количества связок и мышц. Поясничный отдел еще менее подвижен чем грудной. Он несет нагрузку всей верхней половины тела.
  4. Крестцовый отдел представлен 5 массивными позвонками, сросшимися в одну кость — крестец. Ее основная функция заключается в том, что он служит основанием для всего позвоночника.
  5. Копчик — рудиментарная часть позвоночника. Состоит из 2-3 позвонков. Служат для крепления некоторых связок таза. Они функциональной нагрузки позвоночника не несут.

Йога при остеохондрозе

Йога при шейном остеохондрозе также помогает нормализовать самочувствие больного.

К занятиям можно приступить во время ремиссии болезни.

Йога при шейном остеохондрозе позволит укрепить мышечную ткань, вернуть подвижность позвоночнику. Кроме того, занятия благотворно влияют на весь организм. Они устраняют тревогу, раздражительность, улучшают настроение.

Йогой можно заниматься в любом возрасте. Во время занятия не выполняются резкие движения, нагрузка увеличивается постепенно.

При остеохондрозе с помощью йоги можно добиться следующего:

  • Укрепляются мышцы спины, благодаря этому они хорошо поддерживают позвоночник;
  • Возрастает подвижность позвоночного столба, что предупреждает смещение его отдельных фрагментов при перегрузках;
  • Улучшается циркуляция крови и в результате поврежденные участки получают большее количество питательных веществ;
  • Связочный аппарат и сухожилия укрепляются и становятся эластичнее;
  • Позвоночник растягивается и в результате устраняется давление дисков на хрящи и нервные корешки;
  • Позвонки становятся на место и занимают свое анатомическое положения.

Виды гимнастических упражнений

Все упражнения условно подразделяются на общие, специфические, специальные. Общая гимнастика для позвоночника — не что иное, как ежедневная зарядка. Она призвана поддерживать тонус всех его составляющих. Специфическая гимнастика проводится по специальным показаниям и выполняется на определенных отделах. К специальным видам относят комплексы упражнений, сочетающие другие методы. Например, гимнастика для позвоночника белояр использует сочетание физических упражнений и психологического воздействия.

Рассмотрим все более подробно.

Общая гимнастика призвана воздействовать на весь позвоночный столб путем движений тела. Она хорошо сочетается с занятиями йогой и утренней зарядкой. Большинство других разновидностей упражнений рекомендовано начинать именно с общей гимнастики. Самое простое и доступное практически каждому — потягивание, лежа в постели. При этом подниматься не нужно.

К специфическим видам относят упражнения для каждого отдела позвоночного столба.

  • Шейный отдел. Самый верхний участок. Но в плане функциональной нагрузки относится к важнейшим. Так как он выполняет не только функцию опоры головы, но и косвенно участвует в кровоснабжении головного мозга — по бокам его позвонков проходят вертебральные артерии. Основные гимнастические упражнения заключаются в движении головой: повороты, наклоны, покачивание, круговые движения головой и движения плечами. Все эти упражнения выполняются комплексно по 5-7 минут каждый. Перерыв между ними рассчитывается индивидуально. Если во время выполнения какого-либо из данных упражнений возникает головокружение — немедленно остановитесь. В дальнейшем его необходимо выполнять менее интенсивно, с меньшим количеством движений. Увеличение амплитуды движений должно происходить постепенно в соответствии с самочувствием.
  • Грудной отдел позвоночника выполняет опорную функцию, является вспомогательным при дыхании. Гимнастика для грудного отдела позвоночника сочетает движения и дыхание.
  • Поясничный отдел считается основным, несущими главную нагрузку. Чаще всего подвержен остеохондрозу, протрузии, грыжам межпозвоночных дисков. Поэтому гимнастика для поясничного отдела позвоночника должна выполнятся вместе с другими видами упражнений. Она входит в комплексы многих.

Строение крестца и комплекса не предполагает использование прямых воздействий. Соответственно — гимнастика на эти отделы невозможна.

Гимнастики, ее показания и общие правила

Главными лечебно профилактическими эффектами гимнастики являются два:

  • Улучшение трофики тканей позвоночника. Достигается за счет увеличения кровенаполнения тканей. Это улучшает показатели микроциркуляции, повышает скорость обмена веществ между тканями и капиллярами.
  • Укрепление связочного и мышечного аппарата. Регулярность гимнастических упражнений способствует «тренировке» клеточного метаболизма. Что повышает их функциональность и способствует улучшению тонуса тканей, повышает предел прочности, работоспособность.

Все эти «плюсы» гимнастики способны действовать на любой патологический процесс позвоночника. Необходим только строгий дифференцированный подход в каждом конкретном случае и к каждому пациенту. Так гимнастика для спины позвоночника совершенно не подходит для шейного отдела.

Общие правила гимнастики заключаются в следующем:

  1. Своевременность. Любой комплекс упражнений показан только при определенных ситуациях.
  2. Регулярность. Все упражнения необходимо выполнять в одно и то же время, без перерывов.
  3. Посильная нагрузка. Гимнастика должна хорошо переносится.

Развитие позвоночника и его патологии

Позвоночник начинает свое развитие с первых месяцев внутриутробной жизни человека. Окончательное формирование происходит к 25-27 годам. Но даже после этого возраста постоянная перестройка костной ткани продолжается еще долгие годы.

В основе всех позвонков и межпозвоночных дисков лежит мезенхимальная ткань. Вначале закладывается хорда. «Поверх» нее формируется нервный тяж. И уже после этого начинает формироваться позвоночник. Сомиты («зародышевые» листки, дающие начало внутренним отделам организма) дают отростки, которые окружают хорду и нервный тяж — будущий спинной мозг. Постепенно формируются позвонки, связки и мышцы. Хорда «растворяется» и остается только между позвонками в виде ядра диска.

Так как позвоночник является костью, его функциональные возможности практически безграничны. Они осуществляются за счет одновременных процессов разрушения и создания костной ткани. Поэтому профилактическая и лечебная гимнастика для позвоночника эффективна в любом возрасте.

Если не брать в расчет травмы, все патологии позвоночника условно разделяются по нескольким критериям. Это возраст, наличие приобретенных патологий.

Возрастные изменения затрагивают как сами позвонки, так и их связки, мышцы, межпозвоночные диски. Здесь важными патогенетическими факторами являются механическое воздействие позвонков друг на друга и воздействие кристаллов соли на позвоночник в целом.

Приобретенные заболевания возникают значительно реже. Очень часто они связаны со сторонними патологическими процессами организма.

Читайте так же
загрузка...