Протрузии и виды физической активности

Протрузия дисков позвоночника поясничного отдела как лечить современными методами

Разрушается он от центра к периферии, то есть изнутри получается ямка в фиброзном кольце и внутренний студенистый слой диска стремится вырваться через него наружу. Если ему это удастся, то мы получим грыжу диска со всеми вытекающими последствиями: сдавлением нервных волокон, их воспалением и болевыми ощущениями.

Если наружный слой остался целостным, то может ли быть протрузия диска причиной болевых ощущений? Ответ: да. Разрушение межпозвоночного диска происходит при определенных обстоятельствах, а именно при повышенных физических нагрузках. Тела позвонков усиленно сдавливают межпозвоночные диски, что и приводит к трещинам в них и выдавливанию внутреннего студенистого ядра — собственно протрузия дисков возникает. При этом диск выходит за пределы положенного ему пространства – за тело позвонка. Словно дрожжевое тесто из кастрюли, раздутый диск давит на близлежащие ткани: нервные корешки и кровеносные сосуды.

Все зависит от размера и место расположения протрузии диска. Она может вызывать сильную боль, а может протекать совершенно безболезненно и бессимптомно.

Почему развивается протрузия поясничного отдела в позвоночнике

Как и для чего производится диагностика протрузии?

​ должны быть согласованы​Много хороших отзывов о​ коснуться грудины. В​1) Вытяжение на наклонной​ от 3 до​ индивидуально. Врач составляет​ являются: анальгетики для​

​ что на организм​ массажи и лечебная​ вашего позвоночника, что​ на левое колено.​ в течение нескольких​ ядро внутри диска,​ реально действенный метод​ делаете вы их​ том числе лазерного,​ крестца, которая может​В самом начале процесса​ протрузией диска, можно​ с врачом, который​ масляной мази на​ результате — из-за​ доске. Понадобится широкая​

Организация лечебного процесса при протрузии в поясничном отделе

​ 4 раз. Подобное​ курс лечения, учитывая​ купирования боли, хондропротекторы,​ воздействуют различные физические​ гимнастика.​ приведет к полноценному​ После требуется, упираясь​ секунд, после чего​ не разрывается. При​ лечения Мануальная терапия​ лёжа на правом​ теплового, магнитного.​ носить локальный характер​ дегенерации МПЗ диск​ выделить достаточное количество​ ведет лечение заболеваний​ основе лекарственных трав.​ натяжения мышц шеи​ и гладкая доска,​

​ упражнение выполняется с​ стадию болезни, особенности​ если патология соотносится​ факторы – термальные,​Вообще надо отметить, что​ восстановлению его функциональности.​ в ногу рукой,​ пациент возвращается в​​ повреждении подобного рода​ – один из​ боку, затем на​Лечебная гимнастика, как дополнение​ и усиливаться при​ изменяет своё положение​ молочных продуктов, бобовых,​ поясничного отдела. Ведь​

​ Возьмите по 2​ и голени позвоночник​ к одному краю​

  • ​ одновременным подъёмом прямых​ организма, возраст и​ с дистрофическими нарушениями​ электрические, волновые и​
  • ​ гимнастика при протрузии​
  • ​В зависимости от того,​ согнуть её, мешая​

​ исходное положение. Это​ кольцо выступает над​ старейших методов лечебного​ левом боку.​ к лечению и​ движении.​ или выпячивается, что​ овощей, зелени и​ если гимнастика подобрана​ ч.л. душицы, тимьяна,​

Какие упражнения эффективно помогают при протрузии в пояснице?

​ межпозвоночным диском примерно​ воздействия на организм​Ходьба на четвереньках. Опуститесь​ профилактическая мера, предотвращающая​Эти признаки могут проявляться​ приводит к смещению​ орехов. Это продукты,​ неправильно, состояние больного​ ромашки аптечной. Сбор​Лечебная гимнастика при протрузии​ лямки длиной около​Упражнение 4. Выполняется из​

​ занимает максимум полтора​Хирургическое вмешательство проводится в​ не только улучшить​ оказать длительное действие.​ поражен недугом, проявляются​ голове. После нужно​ 5 до 7​ на 1–5 миллиметров.​ человека, по-прежнему эффективно​ на четвереньки и​ развитие болезни и​ постепенно. Как правило,​ пульпозного ядра. Ядро​

VseProSpinu.ru

Боль в пояснице Как протрузия превращается в грыжу

Удерживать это положение в течение 5-7 секунд. Выполнить 3-4 раза. Повторить это же упражнение, одновременно подняв прямые ноги.4) И. П. — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Одновременно приподнять голову и плечи, затем потянуться прямыми руками назад к ногам — сделать вдох. Вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 3-4 раза.5) И. П. — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги немного согнуты. Не задерживая дыхания, напрячь мышцы живота так, чтобы они стали твердыми. Затем расслабиться. Повторить 10-15 раз. Более легкий вариант – лежа на спине вытягивать ноги направо и налево.6) И. П. — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги ровные. Приподнять верхнюю часть туловища, при этом удерживая ноги все время на полу. Остаться в таком положении около 10 секунд, затем медленно перейти в исходное положение. Сделать перерыв 5-10 секунд, затем повторить данное упражнение. Сделать 10-15 раз.7) И. П. — лежа на спине, ноги немного согнуты. Правую руку вытянуть немного вперед так, чтобы кисть оказалась на левом колене. Затем согнуть левую ногу, при этом одновременно упираясь в колено правой рукой, этим самым не давая ноге приблизиться к голове. Отдохнуть 15 секунд, затем повторить 5-10 раз и правой, и левой рукой. После данной физической нагрузки сразу вставать нельзя, надо дать мышцам ног, рук и туловища полностью расслабиться.

Лечебная гимнастика при протрузии (специальные упражнения при протрузии выполняются для снятия болевых ощущений и создания благоприятных условий для восстановления позвоночника):1) Вытяжение на наклонной доске. Понадобится широкая и гладкая доска, к одному краю которой надо прикрепить лямки длиной около 50 см (на торец доски на ширине плеч). Верхний край доски следует установить на высоте 100-130 см от пола (можно использовать стол, подоконник). Надо лечь на доску спиной или животом, при этом продев в лямки руки (лямки фиксируют плечевой пояс и находятся подмышками). При этом мышцы туловища должны быть расслаблены, для чего под колени (при положении лежа на спине) или под голени (лежа на животе) надо подложить подушку. Вытяжение должно быть безболезненное, силу вытяжения можно регулировать с помощью изменения угла наклона доски. Вытяжение позвоночника следует делать каждый день в течение 5-20 минут. 2) Вытяжение с наклоном вперед. Для растягивания необходимо лечь животом на опору, высотой по колено. Опорой может быть неширокая табуретка (чтобы плечи и таз свисали), для удобства можно положить подушку. При вытяжении часть веса тела должна приходиться на колени и локти, а другая часть — на опору под животом. Необходимо максимально расслабить мышцы и дышать верхним отделом легких.3) Вытяжение с наклоном в бок. Если болит один бок, то следует лежать на здоровом боку, если же боли ощущаются по обеим сторонам позвоночника, то лежать надо поочередно на обоих боках. Под область блокирования следует подложить валик. Верхнюю часть туловища надо повернуть немного назад, на спину, а нижнюю — немного вперед, на живот.4) Хождение на четвереньках. Надо принять положение, стоя на четвереньках, при этом руки выпрямлены, спина прямая. В таком положении обойти всю комнату (во время передвижения следить за тем, чтобы руки не сгибались).5) И. П. — лежа на спине, тело и ноги выпрямлены. Потянуть носки ног потихоньку на себя, подбородком стараться коснуться грудины. В результате — из-за натяжения мышц шеи и голени позвоночник растягивается.

Также при протузии очень важно заниматься плаванием. Благодаря занятиям в воде нагрузка на позвоночник становится минимальной

Плавание кролем и на спине обеспечивают естественное положение позвоночника. А вот плавание стилем брасс слишком напрягает длинные мышцы спины и шеи, вследствие чего на начальном этапе лечения протрузии данный стиль плавания не рекомендуется.

ЛФК при шейном остеохондрозе

ЛФК при грудном остеохондрозе

ЛФК при поясничном остеохондрозе

ЛФК — Гимнастика при артрозе

ЛФК при замене тазобедренного сустава

Врачебные рекомендации

Терапия патологического процесса должна быть направлена на профилактику дальнейших дегенеративно-деструктивных изменений. Отсутствие лечения или пренебрежение врачебными рекомендациями приведет к нарастанию выраженности симптомов — болей и скованности движений. Профилактические мероприятия заключаются в полном исключении из привычного образа жизни тяжелых физических нагрузок:

  • занятий спортом;
  • поднятия тяжестей.

Когда признаки протрузии межпозвонковых дисков начинают беспокоить человека в молодом возрасте, то врачи рекомендуют сменить место службы, если она связана с длительным нахождением в вертикальном положении. Что еще поможет быстрому устранению болей и наступлению выздоровления:

  • во время проведения терапии необходимо отказаться от вредных привычек — употребления алкогольных напитков и курения. Этиловый спирт и никотин относятся к токсичным для организма человека соединениям. Их присутствие в системном кровотоке послужит серьезным препятствием для восстановления повреждений и улучшения кровоснабжения тканей;
  • люди с избыточным весом нередко страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Повышенные нагрузки становятся причиной быстрого разрушения костных тканей. Следует с начала лечения постепенно снижать массу тела, исключив из рациона питания высококалорийные продукты;
  • боли при протрузии межпозвоночных дисков часто сопровождаются воспалением. Снизить выраженность этого процесса поможет обильное питье. Необходимо ежедневно употреблять не менее двух литров жидкости — чистой воды, настоев и отваров лекарственных трав, морсов и компотов.

Терапия патологии в домашних условиях заключается не только в приеме определенного вида препаратов, но и в соблюдении правил их использования. Не допускается превышение суточных и разовых дозировок, а также кратности применения лекарственных средств в надежде на скорое выздоровление.

Этапы развития патологии

Заболевание начинается незаметно для человека и последовательно проходит 3 стадии:

  1. Дистрофические нарушения в тканях диска.
  2. Межпозвоночный диск выступает на 1-3 мм за внешнюю границу позвонка.
  3. Увеличение размера выпуклости.

В дальнейшем происходит разрыв фиброзного кольца и образование позвоночной грыжи. Первые 2 стадии болезни достаточно легко излечиваются при помощи изменения образа жизни, курсов массажа, систематических занятий лечебной физкультурой и вспомогательных препаратов. На поздних стадиях развития недуга без помощи врачей и серьезной комплексной терапии не обойтись.

Протрузия поясничного отдела позвоночника. Как с этим бороться

В процессе развития остеохондроза происходят дегенеративно-дистрофические нарушения в межпозвонковых дисках. В результате диск теряет воду, становится менее упругим, появляются трещины в фиброзном кольце, студенистое ядро диска выпячивается за пределы позвоночного столба. Пока фиброзное кольцо межпозвонкового диска не разорвалось, такое выпячивание называют протрузией. По сути, протрузия – это начальная стадия грыжи позвоночника. Выпячивание более 5 мм диагностируется как грыжа. Протрузия может возникать в любом отделе, но чаще всего встречается протрузия поясничного отдела позвоночника.

Причины возникновения протрузии диска

  • Нарушение обмена веществ,
  • Наследственные особенности позвоночника,
  • Инфекционные заболевания,
  • Неправильная осанка и неразвитый мышечный корсет,
  • Тяжелые физические нагрузки.

Виды протрузии

  • Циркулярная – это выпячивание межпозвоночного диска по периметру позвонка.
  • Дорзальная протрузия диска #8212; выпячивание в направлении спинномозгового канала. Этот вид протрузии вызывает наибольшее беспокойство больных.
  • Диффузная протрузия – неравномерное, множественное выпячивание межпозвоночного диска.
  • Латеральная – боковое выпячивание.

Протрузия поясничного отдела позвоночника поражает межпозвонковые диски, расположенные в этом отделе. В зависимости от вида протрузии, степени её развития, индивидуальных особенностей больного могут быть следующие симптомы:

  • Постоянные боли, усиливающиеся при физических нагрузках, резких движениях.
  • Периодически возникающие резкие боли.
  • Нарушение чувствительности по наружной поверхности ноги.
  • Боль отдаёт в ягодичную область, бедро, голень, стопу.
  • Судороги икроножных мышц.

Лечение протрузии дисков позвоночника, в большинстве случаев, производится консервативным методом, который включает комплекс мероприятий, необходимых для снятия боли и отёка, восстановления функций позвоночника.

Лечение протрузии поясничного отдела при острых болях начинают с медикаментозного лечения. Затем присоединяются и другие методы:

  • Вытяжение позвоночника,
  • Массаж,
  • Физиотерапия,
  • Мануальная терапия,
  • Лечебная физкультура.

На первом этапе лечения, наряду с противовоспалительными и противоотечными лекарственными средствами, целесообразно пройти курс рефлексотерапии (иглоукалывания), это поможет улучшить кровоснабжение, а значит, и состояние окружающих диск тканей.

При вытяжении позвоночника расстояние между позвонками увеличивается, давление на межпозвонковый диск уменьшается, и жидкость, омывающая диск поступает в его хрящевую ткань. В случае одновременного применения физиопроцедур, массажа, происходит стимуляция притока крови и питательных веществ к диску. Существуют специальные аппараты, с помощью которых проводят лечение протрузии дисков поясничного отдела. Современные высокоточные оснащённые компьютерным контролем аппараты позволяют в процессе декомпрессии (растяжения) преодолевать сопротивление мышц. Что повышает эффективность лечения.

Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника не должно обходиться без лечебной гимнастики. С её помощью укрепляется мышечный корсет спины и всего тела, увеличивается подвижность в суставах. Начинать занятия стоит с самых простых упражнений, постепенно усложняя их и увеличивая нагрузку. Прислушивайтесь к своим ощущениям, поддерживайте постоянную связь с лечащим врачом. Слишком сильное учащение пульса, дискомфорт в теле, нарушение сна говорят о том, что нужно либо снизить нагрузку, либо изменить время занятий. Заниматься лучше всего три раза в неделю, это даст ощутимый результат. Но не стоит заниматься в период обострения хронических заболеваний, если у вас грипп или ОРЗ. Перед началом занятий необходимо сделать разминку для разогрева мышц. Все движения выполняются в медленном темпе, плавно. Не забывайте следить за дыханием. Нельзя задерживать дыхание, это уменьшает поступление кислорода к органам и тканям, а при физических упражнениях потребность в кислороде повышается.

Упражнения при протрузии позвоночника в большинстве выполняются в положениях лёжа (на спине или на животе), на четвереньках, по возможности выполняются висы на перекладине или петлях. Лишь некоторые упражнения в период стойкой ремиссии делаются стоя. Доктор поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Мы часто уповаем на какие-то волшебные таблетки, которые позволят нам выздороветь без усилий, но так не бывает. Для выздоровления придётся потрудиться. Лечебная физкультура при протрузии межпозвонковых дисков – один из самых доступных и эффективных методов лечения.

Выводы TheDifference.ru

  1. Протрузия — это выпячивание межпозвонкового диска без разрыва фиброзного кольца. Грыжа – это тоже выпячивание диска с разрывом фиброзного кольца.
  2. По умолчанию протрузией называют выпячивание, которое менее 5 мм. Грыжей называют выпячивание более 5 мм.
  3. Если не лечить протрузию диска, то со временем она превращается в межпозвонковую грыжу. Грыжа обратно в протрузию превратиться не может.
  4. Протрузия межпозвонкового диска – это начальное проявление грыжи.
  5. Протрузию диска можно лечить консервативно (массаж, ЛФК, нестероидные противовоспалительные препараты). Грыжа позвоночника лечится с помощью хирургического вмешательства, хотя сейчас активно практикуются консервативные методы лечения.

Боли в спине – явление распространенное, часто их причиной называют дегенеративные изменения в структурах позвоночника. Если в результате деформации позвоночника сдавливаются нервные волокна, то появляется сильная боль. Но может ли протрузия диска относиться к таким факторам?

Протрузии и виды физической активностиСамо понятие протрузии означает, что внутри диска начало разрушаться фиброзное кольцо – его наружный слой.

Читайте так же
загрузка...