Упражнения при кифозе грудного и шейного отдела позвоночника

Примерные комплексы

Можно предложить для примера два широко распространенных комплекса упражнений при кифозе.

Комплекс для частого применения

Некоторые упражнения при частом и постоянном их выполнении оказывают лечебный эффект, несмотря на их простоту. Можно рекомендовать следующий комплекс:

  1. Исходное положение (ИП) – лежа на животе. Кисти рук поднимаются до уровня плеч, и выполняется глубокий вдох, делается упор на предплечье, голова откидывается назад, грудная клетка поднимается; выдох делается при опускании.
  2. Ползание на четвереньках. Максимально прогибается грудная клетка книзу, локти отводятся в сторону, количество шагов – 50.
  3. ИП – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Прогибается туловище при опоре на стопы, плечи и голову (полумостик), в поднятом положении человек пребывает не менее 3 секунд.
  4. ИП – сидя на полу, ноги прямые, кисти на плечах. Производятся круговые движения руками против часовой стрелки при одновременном напряжении мышц на лопатках.

Основной комплекс

В качестве основного комплекса упражнений при кифозе можно рекомендовать следующий:

  1. ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки с гимнастической палкой заведены за спину. Делается приседание с глубоким вдохом, после возврата в ИП производится выдох.
  2. ИП из упр. 1. Больной поднимается на носки с подниманием и разведением рук, делается глубокий вдох; возврат в ИП и выдох.
  3. ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки с гимнастической палкой за спиной, при этом палка находится на уровне лопаток. Руки выпрямляются с поднятием палки, голова запрокидывается, глубокий вдох; возврат в ИП и выдох.
  4. Упр. 2 предыдущего комплекса.
  5. ИП – лежа на спине, руки прямые вдоль туловища. Руки сгибаются в локтях, прогибается позвоночник с опорой на затылок и локти, глубокий вдох; медленный возврат в ИП, выдох.
  6. ИП – лежа на животе, руки на плечах. Запрокидывается голова и максимально приподнимается грудная клетка с опорой на предплечье, делается вдох. Возврат в ИП и выдох.
  7. ИП – лежа на животе, руки за спиной с гимнастической палкой, палка на уровне лопаток. Запрокидывается голова, прогибается позвоночник, дыхание произвольное.
  8. ИП – на четвереньках. Руки сгибаются, грудная клетка опускается, корпус двигается вперед. Медленный возврат в ИП, дыхание произвольное.
  9. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища, максимальное расслабление. Руки поднимаются к голове, производится потягивание, возврат в ИП.
  10. ИП – стоя, кисти на затылке. Больной поднимается на носки с разведением рук в стороны, глубокий вдох. Возврат в ИП, медленный выдох.

Помните, что ЛФК при кифозе позвоночника – эффективное лечение. Однако действенным оно будет только в том случае, если его назначил специалист.

Основные правила проведения мероприятия

Лечебное воздействие окажут упражнения от кифоза при правильно подобранном комплексе, подготовке к процедуре и соблюдении необходимых условий. Неправильная физическая нагрузка может усугубить положение, поэтому следует соблюдать общие правила:

  1. В лечебный комплекс должны входить статические и динамические нагрузки.
  2. Нагрузка должна быть дозированной, с учетом индивидуальных особенностей.
  3. Величина нагрузки и темп упражнений должны нарастать постепенно и начинаться с минимума.
  4. Продолжительность комплекса не должна превышать 40 минут.
  5. Перед занятием рекомендуется провести мероприятия по расслаблению мышц (ванна и массаж).
  6. Позы при занятиях должны исправлять осанку.
  7. В конце следует сделать лечебную ходьбу или преодоление препятствий на свежем воздухе.
  8. При кифозе 2 или 3 стадии гимнастические занятия следует совместить с ношением ортопедического корсета.

В некоторых обстоятельствах гимнастические занятия могут нанести вред человеку, и их проведение не рекомендуется в следующих условиях:

  • состояние лихорадки и подъем температуры выше 37,5°;
  • психические расстройства;
  • плохое общее самочувствие человека;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • риск развития тромбоэмболии и кровотечений;
  • наличие повышенного артериального давления.

Лечение поясничного кифоза

Поясничный кифоз хорошо поддается терапии на любой стадии заболевания.

При патологии первой стадии рекомендуется активное использование ЛФК, которую следует ориентировать на укрепление мышечного каркаса в области спины и ягодиц.

На второй стадии болезни широко применяются мануальная терапия, остеопатия и вытяжение позвоночника. Наиболее тяжело поддается терапии третья стадия болезни, которая требует не только тщательного подбора адекватных методик, но и желания лечиться у самого пациента.

Важно помнить, что если консервативные методики не дают эффектов, можно прибегнуть к оперативному вмешательству. Врачи стараются отдавать предпочтение консервативному лечению, так как хирургические операции на позвоночнике сопряжены с высоким риском развития разнообразных осложнений

Выделяют две основные методики проведения оперативного вмешательства:

Метод Обеспечение доступа к зоне патологии Ход вмешательства Эффективность
Остеотомия, сопровождаемая пластикой (проводится пересечение кости и исправление места деформации) Виды рассечения:

  • переднее;
  • заднее;
  • комбинированное.

Выбор вида проводится в зависимости от особенности искривления.

Начинают операцию с разреза проблемных участков позвоночника и коррекции их формы. Затем проводится фиксация в верном положении. Трещины заполняются донорскими или искусственными материалами. Проводят стабилизацию позвоночника с помощью винтов или пластин. Метод считается достаточно эффективным в запущенных случаях болезни.
Кифопластика – оперативное вмешательство из разряда малоинвазивных Доступ обеспечивается с помощью эндоскопического оборудования или через небольшие разрезы тканей. В ходе операции используется специальная капсула, которая, раздуваясь, способна копировать дефект позвоночника по форме. Полость капсулы после введения наполняют специальным раствором, который удерживает позвоночник в правильной форме и не дает ему дальше разрушаться. Метод хорошо зарекомендовал себя при необходимости исправления слабо выраженных дефектов после травм.

Принципы лечебной гимнастики

Одной из причин искривления позвоночника является слабость мышц, которые окружают позвоночный столб. Укрепление мышц – это направление на исправление дефекта. Другой существенной причиной считается неправильная осанка, приводящая к постоянному воздействию искривляющего усилия.

С учетом этих предпосылок комплекс гимнастических упражнений способен помочь в лечении кифоза.

Основные задачи, которые решают упражнения, следующие:

  • укрепление мышц спины и брюшной полости;
  • нормализация кровообращения позвоночного столба;
  • стабилизация нормального физиологического расположения позвонков;
  • расслабление спазмированных мышечных тканей;
  • исправление осанки и походки;
  • общее укрепление организма.

Классификация упражнений

В зависимости от величины нагрузки комплексы подразделяются на 4 вида: облегченные, дозированные, активные и пассивные. Облегченный комплекс направлен на разгрузку мышечной структуры при наличии в мышцах гипертонуса. Упражнения составляются так, чтобы нагрузка была равномерно распределена: опора на стол, кровать или кушетку, замедление движений. При дозированных нагрузках используются гантели с тарированным весом. Активные виды упражнений предназначены для стабилизации кровоснабжения позвоночника и поддержания мышечного тонуса, основаны на повышенной подвижности. Пассивный комплекс составлен на основе пассивных упражнений.

По механизму исполнения упражнений и их целевой направленности физкультурные комплексы подразделяются на физические (с повышенной нагрузкой), ритмопластические (коррекция движения и осанки), дыхательные и корригирующие (направленные на конкретные виды деформации позвоночного столба).

Лфк при кифозе грудного отдела позвоночника

Комплекс упражнений:

  1. «Лодочка». Лягте на живот, руками возьмите себя за плечи. Вдыхая, прогнитесь в пояснице, стараясь тянуться вверх, на выдохе – опуститесь обратно.
  2. Второе упражнение такое же, только с использованием гимнастической палки. Ее нужно уложить на лопатки. Старайтесь тянуться головой вверх. Прогибайте спину, максимально выравнивая участок лопаток.
  3. Станьте на четвереньки, голову запрокиньте назад, спину прогните вверх, затем вниз. Делайте, как кошечка, выгибайте позвоночник вверх и вниз.
  4. Стоя устойчиво, приложите палку к лопаткам, зафиксируйте ее руками так, чтобы палка была в участке подмышек. Стараемся приседать, чтобы спина выравнивалась, и голова тянулась вверх.
  5. Стоя устойчиво, возьмите в руки палку, отводите палку на вытянутых руках назад, чтобы спина прогибалась вперед, делайте ту же «лодочку», стоя.
  6. Возьмите в руки палку, заведите руки назад, чтобы палка оказалась сзади в вытянутых вдоль тела руках, старайтесь поднять руки вверх, не сгибаясь вперед, а прогибая спину вперед.

При грудном кифозе можно добавить упражнения, которые делаются при , просто акцент делайте на выравнивание и прогиб грудного участка.

Типы и причины возникновения

Упражнения при кифозе грудного и шейного отдела позвоночника
травм позвоночника

Люди пожилого возраста часто страдают остеопорозом (уменьшение плотности кости). Это заболевание может привести к компрессионным переломам позвонков грудного отдела (особенно у женщин) и дальнейшему развитию кифоза.

В травматологии и ортопедии кифоз разделяют на следующие виды с учетом причин возникновения заболевания:

Врожденный патологический

Состояние, возникающее как следствие нарушения внутриутробного развития плода.

В таких случаях заболевание сопровождается другими аномалиями развития мочеполовой системы и костей таза и может привести к параличу нижних конечностей. Чтобы не допустить дальнейшего развития дефекта позвоночника, ребенку показана операция.

Проведенное в детском возрасте хирургическое вмешательство позволит уменьшить деформацию позвоночного столба и степень неврологических нарушений.

Функциональный или сутулость

Развивается как следствие слабого тонуса спинных мышц и неправильной осанки. Иногда на развитие данного дефекта позвоночника может повлиять психологическое состояние пациента.

Например, часто у высоких людей, которые стесняются своего роста, наблюдается сутулость, как попытка стать ниже. При функциональном кифозе деформация позвонков не наблюдается, и человек по своему желанию может полностью выпрямить спину.

Соблюдение правильной осанки и специальные упражнения для укрепления спинных мышц помогут пациенту полностью избавиться от заболевания.

Болезнь Шейермана-Мау (дорзальный юношеский кифоз)

Причины возникновения этого дефекта позвоночника пока не выяснены.

Для этой болезни характерно изменение формы шейных позвонков, которые из-за утончения передней части становятся клиновидной формы, что приводит к наклону вперед грудного отдела позвоночника. В некоторых случаях деформация позвоночника ребенка достигает 75%.

Эта паталогия часто сопровождается появлением межпозвонковых грыж и гипертрофией передней позвоночной связки.

Чаще этим заболеванием страдают мальчики.

Посттравматический

Деформация позвоночника, развивающаяся у пациента после травмы поясничного или грудного отдела.

Риск возникновения патологии зависит от степени нарушений костно-мышечной системы (слабость спинных мышц, остеопороз), тяжести полученных повреждений, соблюдений рекомендаций врачей.

Для постановки данного диагноза основанием является рентгенологические и клинические признаки посттравматического кифоза. Заболевание, как правило, быстро прогрессирует, сопровождается неврологическими осложнениями и требует срочного хирургического вмешательства.

Если провести операцию невозможно из-за наличия противопоказаний, например, пожилой возраст пациента, назначается ношение корсета.

Дегенеративный

Возникает в связи с дегенеративными изменениями позвоночника (остеохондроза, остеопороза) и вызывает деформацию позвонков, ослабление связок, проседание межпозвоночных дисков.

Нередко заболевание вызывается предшествующими травмами позвоночника. Чаще наблюдается у женщин пожилого возраста и имеет прогрессирующий характер. Для лечения преимущественно используются консервативные методы.

Постоперационный шейный или грудной

Состояние, возникающее как осложнение после операции по стабилизации позвоночного столба. Для устранения дефекта требуется повторное хирургическое вмешательство.

Паралитический

Формируется в связи с частичным или полным параличом мышц спины, обусловленным такими заболеваниями как полиомиелит, ДЦП, может сопровождаться сколиозом. Для заболевания характерно дальнейшее прогрессирование искривления. Обычно назначается консервативное лечение, но при выраженных болях и нарушения функционирования внутренних органов показана операция.

Вторичный

Развивается при наличии у человека системной патологии соединительной ткани, сопровождающейся системным типом воспаления каких – либо органов. К ним можно отнести ревматоидный артрит (воспаление мелких суставов), склеродермию (заболевание, сопровождающееся уплотнением кожного покрова), болезнь Либмана-Сакса (поражает сосуды микроциркуляторного русла).

Часто вторичный кифоз проявляется в следствие различных онкологических заболеваний и использовании лучевой терапии.

Читайте так же
загрузка...