Профилактика и лечение заболеваний позвоночника

Как не допустить проблем с позвоночным столбом у детей

Профилактика и лечение заболеваний позвоночникаНачинать заниматься профилактикой заболеваний позвоночника необходимо еще в детском возрасте. А лучше еще в тот момент, когда ваш ребенок находится в животе.

Для этого будущей маме достаточно правильно и сбалансировано питаться и вести активный образ жизни. Последние два совета относятся непосредственно и к малышам, которые уже появились на свет.

Для детей и для подростков как ни для кого другого важны такие факторы, как правильная организация рабочего места. Чтобы избежать искривления позвоночника старайтесь подбирать такой стол, который будет соответствовать росту ребенка.

У правши свет должен падать с левой стороны стола, у левшей, соответственно, наоборот.

Следите за тем, чтобы учебники стояли на специальной подставке. Книги и тетради для школы лучше носить в специальном ранце или рюкзаке, в которых вес равномерно распределяется на обе стороны спины.

Старайтесь подбирать и специальные ортопедические матрасы, а также подушки для того, чтобы позвоночник хорошо отдыхал во время сна.

В свободное от учебы время ребенок должен заниматься активными видами деятельности

Что еще подразумевает адекватная профилактика заболеваний позвоночника? Очень важно соблюдать режим дня и следить за тем, чтобы ночной сон был не менее 10 часов. Также используйте способы естественного укрепления иммунитета

Если говорить о предпочтительных видах спорта, то такие серьезные разновидности типа вольной борьбы или тяжелой атлетики следует отложить до 10 или 12 лет, а вот плаванье или легкая атлетика подойдут как нельзя лучше для укрепления мышечного корсета.

Кроме этого, специалисты не рекомендуют детям до 16 лет заниматься бодибилдингом и использовать во время тренировок серьезные и большие нагрузки. Подросткам, как ни одной другой группе пациентов предписано следить за сбалансированным и правильным питанием. Оно может как серьезно навредить, так и помочь вашему позвоночнику.

Что может повлиять на сохранность вашего позвоночного столба

Еще совсем недавно медики говорили о том, что заболевания и патологии этой части тела обусловлены нашим прямохождением. Однако это не совсем верное утверждение. Ведь и наши четвероногие друзья страдают от схожих болезней.

Профилактика и лечение заболеваний позвоночника

Основная причина заключается в том, что мы неправильно распределяем нагрузки и с пренебрежением относимся к возможностям этой костно-хрящевой структуры

Когда проводится лечение заболеваний позвоночника, то очень важно не просто снимать болевой синдром, а восстанавливать его функции

Самыми распространенными проблемами являются остеохондроз, межпозвоночные грыжи, сколиоз, спондилёз, остеоартроз и другие заболевания. К стандартным причинам потери стабильности костно-хрящевых соединений относят неправильный образ жизни, в частности, гиподинамию. «Как это может происходить»? — удивитесь вы.

Все дело в том, что если мы регулярно сохраняем одно и то же положение тела, кровь по сосудам начинает медленнее течь, а, значит, хуже снабжает наши мышечные, соединительные, хрящевые и костные ткани питательными веществами и кислородом.

Кроме этого, мышцы, лишенные привычной работы, атрофируются. Поэтому, как ни странно, остановить дегенерацию могут адекватные физические нагрузки. Причем ключевое слово в этом предложении именно «адекватные», потому что регулярные поднятия тяжестей, особенно при нарушенной технике, способны также привести к схожим проблемам.

Что еще можно добавить в перечень негативных факторов? Недостатки питания и вредные привычки такие, как употребление алкоголя и курение. Статичные позы в вынужденном положении, в которых приходится находиться много часов подряд, постоянное переохлаждение, регулярный травматизм из-за нарушенной координации движений.

Читайте так же
загрузка...