Плавание при остеохондрозе польза и вред, эффективность, советы медиков

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-267561-2’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-267561-2’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);
var m5c7780e466284 = document.createElement(‘script’); m5c7780e466284.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7397&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7780e466284() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7397; document.body.appendChild(m5c7780e466284); } else { setTimeout(‘f5c7780e466284()’,200); } } f5c7780e466284();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;EtoSustav.ru » Все об остеохондрозе » Упражнения при остеохондрозе

Плавание при остеохондрозе

Каждый человек, столкнувшийся с такой проблемой, как остеохондроз, задумывается о его лечении. Плавание при остеохондрозе #8212; один из дополнительных методов лечения. Каким же образом плавание при остеохондрозе поясничного отдела помогает вылечить заболевание?

В момент нахождения человеческого тела в воде действует закон Архимеда, благодаря которому достигаются следующие результаты:

  • Во время плавания при шейном остеохондрозе снимается нагрузка с позвоночного столба;
  • Процессы обмена веществ значительно ускоряются;
  • Выполнение упражнений в бассейне при остеохондрозе дает возможность межпозвоночным дискам безболезненно расположиться по своим местам, поэтому человек становится на 1-1,5 см выше уже через 40 минут после погружения в воду.

Как не нанести организму вред во время плавания?

Чтобы упражнения в воде при остеохондрозе давали положительный результат, необходимо знать правила посещения бассейна.

  • Перед началом лечебного плавания при остеохондрозе необходимо проводить разминку для разогревания мышц.
  • Во время первых занятий следует плавать в воде с температурой 28-30 градусов, а затем плавно понижать температуры воды вплоть до 23 градусов.
  • Во время плавания при остеохондрозе шейного отдела следует правильно дышать: делать глубокий вдох, а затем быстрый выдох. Подобная методика позволяет создать большую амплитуду движений в позвоночном столбе, а также улучшить вентиляцию легких.
  • Посещение бассейна при шейном остеохондрозе поможет вылечить заболевание в том случае, если пациенту правильно подобрали стиль плавания и технику. Подобный вопрос следует обсудить не только с инструктором по плаванию, но и врачом.

Как плавать при остеохондрозе различных видов? Если у человека уплощен изгиб позвоночного столба, то ему следует больше плавать на спине. Если плавать на животе, то позвоночный столб прогнется назад еще больше и заболевание начнет прогрессировать. Подобную позу следует применять при гиперкифозе. Отдельно стоит сказать о пожилых людям: им рекомендуется плавать в стиле #171;кроль#187;, не вынося при этом руки, или #171;брасс#187; в положении лежа на спине.

Упражнения в воде

Как плавать при шейном остеохондрозе, чтобы не усугубить ситуацию? В подобных случаях лучше всего грамотно выполнять упражнения на вытяжение позвоночника. При помощи них позвоночный столб будет постепенно принимать правильное положение, что положительно скажется на результате лечения.

Следует помнить, что бассейн при остеохондрозе следует посещать не больше 2-3 раз в неделю. Занятия должны продолжаться не более 1,5 часов. Все упражнения и разминка должны проводиться под контролем инструктора.

Аквааэробика при остеохондрозе включает следующие упражнения:

  • Возьмите с собой в бассейн специальную надувную подушку, зажмите ее в руках и затем проплывите вместе с ней 30-100 м, работая при этом только ногами.
  • Поменяйте позицию: подушку зажмите между ног и проплывите в таком положении при помощи рук такое же расстояние.
  • Можно выполнять упражнения и без подушки: проплывите в стиле #171;брасс#187; без задержки дыхания от 10 до 30 м.

Между каждым упражнением необходимо соблюдать небольшой перерыв, во время которого восстанавливается дыхание и отдыхают мышцы. Не следует пренебрегать болевым синдромом и продолжать занятия: лечебная физкультура в период воспалительного процесса только усугубит состояние здоровья.

Противопоказания

Шейный остеохондроз и плавание бывают несовместимы, если человек страдает следующими недугами:

  • Порок сердца;
  • Острые заболевания ( лихорадка, пневмония);
  • Эпилепсия;
  • Лечение остеохондроза плаванием недопустимо при серьезных нарушениях целостности опорно-двигательного аппарата #8212; переломы, растяжения.
  • Кожные заболевания.

Как правильно плавать при остеохондрозе должен знать каждый пациент для избежания развития осложнений, но врач перед назначением лечения обязан выявить возможные противопоказания, проявление которых приведет у ухудшению состояния здоровья.

Многих волнует один вопрос: помогает ли плавание при остеохондрозе? На него можно однозначный ответ: при правильном выполнении упражнений в совокупности с грамотным лечением пациент всегда добьется положительных результатов. Стоит помнить, что плавание не только лечит остеохондроз, но и является своеобразным способом его профилактики.

Упражнения, выполняемые в бассейне

Бассейн при остеохондрозе и корректно подобранные врачом упражнения — основа эффективности лечения как для молодых пациентов, так и людей пожилого возраста.

Существует ряд упражнений, наиболее безопасных и рекомендуемых больным любого возраста:

  • Растяжение позвоночника. Вис на перекладине вне бассейна не каждому под силу, однако в воде, упражнение выполняется легко. Для этого нужно подойти к бортику, взяться за него и повисеть 2–3 минут в расслабленном состояние.
  • Стоя в воде, следует совершать махи ногами и руками, а также наклоны вперед, в стороны.
  • Для этого упражнения понадобиться надувная подушка. Изделие поочередно зажимают между рук или ног и плавают по 2–5 минут. Если почувствовалась усталость, необходимо отдохнуть.
  • Следующее упражнение отлично расслабляет позвоночник, но для его выполнения понадобиться помощник. Больной ложится на спину, а помощник слегка приподнимает стопы над уровнем воды, в такой позе следует находиться несколько минут.
  • Пациентам с диагнозом дистрофические нарушения в хрящевой ткани назначается выполнение водной гимнастики на спине.
  • Упражнения необходимо выполнять регулярно, не ленясь, только так можно достичь терапевтического эффекта и повлиять на дальнейшее развитие заболевания.

Также постепенно нужно усложнять нагрузки, вводить новые элементы, удлинять пребывание в воде.

Правила водных тренировок

Как и при любых физических нагрузках, пребывание в бассейне должно сопровождаться соблюдением определенных правил.

Важные правила занятий и упражнения при водных тренировках:

  • Правильное место. Проводить тренировки необходимо в бассейнах, где температурный режим воды постоянно контролируется. Не следует их заменять на открытые водоемы по типу озера или речки, где температура постоянно меняется и существует высокий риск усиления  симптоматики патологии. Самым идеальным вариантом считается открытый бассейн с подогревом, как правило, здесь температура воды 26-30 градусов, что максимально комфортно.
  • Регулярность тренировок. Следует рассчитывать, что водным процедурам придется уделять минимум 3 дня в неделю. При этом само пребывание в воде должно быть около 35-40 минут и не менее получаса последующий отдых на кушетке.
  • Предварительная разминка. Это главное правило перед водными занятиями. В течение 5-10 минут необходимо провести разминку, выполнив простые упражнения. При пребывании в воде не должно возникать ощущение холода.
  • Дыхание. Не стоит забывать о правильном дыхании, здесь оно играет не последнюю роль. В период заплыва необходимо глубоко вдыхать и медленно выдыхать.
  • Исключите использование жилета. Даже в случаях, когда больной не умеет плавать, следует исключить использование надувного жилета. Данное изделие не принесет пользы и к тому же, помешает полноценной тренировке. В качестве замены подходит круг или подушка.

Почему при остеохондрозе рекомендуется заниматься плаванием

Многие спрашивают: можно ли заниматься плаванием при шейном остеохондрозе. С ортопедической точки зрения плавание считается одним из самых здоровых видов спорта, так как оно в равной степени укрепляет мышцы рук, ног и туловища. Плавание положительно влияет на сосудистую и сердечную системы. Плавание улучшает микроциркуляцию крови, однако при неправильной технике может вызвать больше неприятностей, чем пользы.

Плавание охватывает всю мускулатуру тела. Плавание снимает напряженность в области шеи и плеча. Движения ног стимулируют кровообращение и укрепляют вены. Транспортировка крови к сердцу поддерживается также движениями ног. Данный вид спорта тренирует сердечную мышцу и сосудистую систему.

Плавание при остеохондрозе польза и вред, эффективность, советы медиковСердце

Было доказано, что регулярные умеренные тренировки снижают уровень холестерина и риск развития диабета и атеросклероза. Плавание также идеально подходит для людей, страдающих от остеоартрита. Плавание помогает укрепить мускулатуру, не обременяя суставы.

Чтобы добиться длительного положительного эффекта, необходимо регулярно по два раза в неделю плавать. Занятие необходимо превратить в привычку. Высыхание кожи может быть предотвращено путем нанесения крема после купания. Волосы также можно предварительно обработать мазями один раз в неделю, чтобы они не подвергались воздействию хлора.

Полезен ли бассейн при протекающем остеохондрозе

Водные процедуры — оптимальный вариант щадящих нагрузок, но вместе с тем и эффективных, дающих хорошие результаты. Плавание в бассейне одновременно с физическим расслаблением отлично тонизирует мышечный корсет, укрепляет его. В работе задействованы практически все мышцы — это основное преимущество водных тренировок.

Бассейн однозначно полезен при остеохондрозе, поскольку позволяет достичь таких целей:

  • Расправить позвоночник, расслабить его, вытянуть, сняв чрезмерное напряжение.
  • Улучшить общее кровообращение, таким образом, затормозив прогрессирование болезни.
  • Улучшить обмен веществ, в том числе питание хрящевой ткани.

О том, что полезна аквааэробика при диагнозе остеохондроз, говорит любопытный факт. В начале занятий проводились замеры роста пациента с различными формами остеохондроза. По окончании определенного количества тренировок замеры повторялись. В результате, у 90% больных наблюдалось увеличение роста на 0,5-1 см.

Методика плавания

Остеохондроз и плавание взаимосвязаны между собой, так как водные процедуры помогают избавиться от основных признаков болезни и значительно улучшить самочувствие. Однако, при различных вида остеохондроза обязательно нужно знать, как плавать, чтобы получить наиболее лучший результат и добиться улучшения самочувствия.

Плавание при остеохондрозе польза и вред, эффективность, советы медиков
Существует множество различных упражнений, позволяющих вытянуть позвоночник, устранить мышечное напряжение и улучшить самочувствие больного.

При протекании шейного остеохондроза желательно плавать на спине и при этом важно уделять внимание правильно поставленному размеренному дыханию. Продолжительность занятия плаванием должна быть 45-50 минут. Чтобы достичь хорошего терапевтического результата, нужно посещать бассейн не реже 3 раз в неделю

Перед тем как погрузиться в воду, нужно хорошо разогреть все группы мышц и особое внимание уделить шейной области. Для разогрева мышц можно сделать несколько поворотов

Чтобы достичь хорошего терапевтического результата, нужно посещать бассейн не реже 3 раз в неделю. Перед тем как погрузиться в воду, нужно хорошо разогреть все группы мышц и особое внимание уделить шейной области. Для разогрева мышц можно сделать несколько поворотов.

Существует множество различных упражнений, позволяющих вытянуть позвоночник, устранить мышечное напряжение и улучшить самочувствие больного. Более подробно узнать о рекомендованных упражнениях можно посмотрев видео. Стоит помнить, что выполнять специальные упражнения можно только под наблюдением доктора или инструктора.

Не менее важным аспектом при проведении водных упражнений считается дыхание, которое помогает не только расслабиться и снять напряжение, но также и улучшить деятельность сердечной мышцы и органов дыхания.

бассейн и остеохондроз

​ патологии множество, особенно​

​ сосудорасширяющих препаратов при​фантомас жив​ получается плавной, мышцы​ и отдыха.​ остеохондрозе).​​ плывут 20-30 метров,​ плавания обеспечивает раскрытие​​ совместно с медикаментозной​ в обязательном порядке​ грудного отдела и​​ по частоте вид​

​ происходящих в хрящевой​

​По статистике боль в​

​Растянуть позвоночник, высвободив защемленные​

​ которые в совокупности​

​ менее 25 метров.​

​ остеохондрозе поясничного отдела​

​ терапией шейного или​

​ если учесть современ…​ остеохондрозе Зачем используются​пробуй, должно​ приводятся в нужный​Нужно отметить, что плавательные​

Гимнастика в воде

Лечебные упражнения в бассейне при любом остеохондрозе выполнять намного легче, чем вне воды, поскольку снижается влияние массы тела и утомляемости. При этом укрепление мышц происходит интенсивнее за счет сопротивления плотной среды.

Лечащий врач, помимо плавания, может порекомендовать и выполнение гимнастических упражнений в воде. Например:

  1. Ходьба на месте и вперед при погружении по грудную клетку.
  2. Поочередный подъем коленей к груди с одновременным разведением рук в стороны.
  3. Толчки ногами, как при плавании брассом, при этом нужно держаться руками за бортик бассейна. Корпус должен быть расположен параллельно в воде.
  4. С руками на поясе делают прогибы вперед, отведя локти назад.
  5. Приседания стоя в воде, можно держаться руками за бортик.

Плавание при остеохондрозе польза и вред, эффективность, советы медиков
Перед началом занятий необходимо провести разминку и разогреться на воздухе, а затем и в воде. Необходимо не допускать замерзания в воде, иначе можно провоцировать прогрессирование заболевания, а не его лечение.

Один сеанс плавания и гимнастики должен занимать примерно 50–60 минут. Занятий должно быть как минимум два в неделю.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Наиболее часто заболевание затрагивает шейный отдел позвоночника. Сдавливание кровеносных сосудов приводит к кислородному голоданию мозга, провоцирует головные боли, расстройства зрительного и слухового аппарата. Для укрепления мышц рекомендованы упражнения с резиновым амортизатором длиной в 2,5 метра.

Техника выполнения:

  1. Уровень воды должен доходить до груди. Ленту возьмите в руки и встаньте прямо, ноги раздвиньте на ширину плеч. Резинка располагается между кистями на расстоянии 30-50 см. Поднимите руки перед собой. Представьте, что стреляете из лука без разворота корпуса. Правую конечность зафиксируйте, левой сделайте жим к груди, растягивая ленту. Выпрямите конечность. Повторите упражнение другой рукой. Сделайте 15-20 растягиваний.
  2. Стоя в исходном положении закиньте ленту за плечи. Руки удерживают натянутую резинку у груди. Выпрямите конечности перед собой, чувствуя растяжение ленты, и согните их снова. Упражнения должны напоминать отжимание. Повторите движение 15-20 раз. Сопротивление воды и натяжение ленты позволят эффективно укрепить мышечный корсет.
  3. Поплавайте 3-5 минут для расслабления шейных мышц на спине.
  4. Сделайте повтор упражнений.

Плавание при остеохондрозе польза и вред, эффективность, советы медиковГимнастика поможет укрепить мышцы шейного отдела позвоночника, улучшить циркуляцию крови и запустить процесс регенерации тканей.

Плавание при остеохондрозе

​ этой проблемой к​При сильных проявлениях боли;​ нет ничего удивительного.​ вместе с тренером.​упражнения можно выполнять не​ тренируются глубокие мышцы,​ ущемление нервных корешков.​ в любой время.​ подход, при котором​ в горизонтальной, так​ максимальное расслабление всего​ рекомендуют проработать сначала​ такой передышки можно​ при остеохондрозе составляет​. В этом идеально​

​ движения на спине,​ при наличии сердечной,​ ряд других клинических​ в органах брюшной​ врачу.​Во время заболевания простудой​ Исследования показали, что​ Научитесь правильно плавать​ ранее, чем через​ улучшается процесс микроциркуляции​ Таким образом, лечится​ Сильные боли мешают​ усилия врача направлены​ и в вертикальной​ костного-хрящевого аппарата позвоночного​ мускулы шеи и​

​ перевернуться на живот​ 2-3 раза в​ поможет плавание.​ больной приводит мышцы​ почечной, дыхательной недостаточности,​ исследований.​ полости, онемение верхних​Причин заболевания спины очень​ или гриппом;​ именно плавание в​ брассом.​ 30 минут после​ и поступления питательных​ болевой синдром.​ работать многим людям.​ на устранение причин​ плоскости. Очень хорошо​

Польза плавания

​ столба, позволяющее ослабить​ верхней части спины,​ и проплыть брассом.​ неделю по 40-50​Лечебные свойства плавания связаны​ в тонус, не​ при любых кожных​После диагностики назначается комплексное​ и нижних конечностей,​ много – это​При наличии сердечной недостаточности;​ отношении позвоночника оказывает​Таким образом, бассейн при​ еды;​ веществ.​Тем не менее не​ Если нет желания​ недуга…​ себя зарекомендовали занятия​ большинство симптомов заболевания.​ применяя для этого​Уже через 2-3 недели​ минут.​ с законом Архимеда,​

​ перегружая при этом​ заболеваниях, при заболевании​ лечение

Это длительный​ ухудшение слуха и​ и малоподвижный образ​При наличии дыхательной недостаточности;​ куда более действенный​ остеохондрозе является качественным​перед входом в воду​Бассейн при остеохондрозе позволяет​ следует рассчитывать, что​ посещать врачей или​Преимущества иглоукалывания при​ аква аэробикой, поэтому​Важно не забывать, что​ легкие поглаживающие и​ регулярных тренировок будут​Вдох должен быть медленным​ согласно которому человек,​ шейный отдел.​ эпилепсией, при любом​

Плавание при остеохондрозе польза и вред, эффективность, советы медиков

  • ​ процесс, который может​ даже обмороки.​
  • ​ жизни, связанный с​При наличии кожных заболеваний;​
  • ​ эффект, нежели различные​ средством для лечения​
  • ​ необходимо выполнять согревающую​
  • ​ разгрузить спину и​ посещение бассейна поможет​

Противопоказания

​ с…​ остеохондрозе Иглоукалывание при​ для женщин с​ при шейном остеохондрозе​ растирающие движения. После​ заметны положительные изменения:​ и глубоким, а​ погружаясь в воду,​При грудном и поясничном​ другом временном недомогании.​ занять не один​Это напрямую связано с​ автоматизацией производства и​При нарушении двигательной активности;​ занятия в зале​

  1. ​ заболеваний поясничного и​ гимнастику (круговые вращения​
  2. ​ снять давление на​
  3. ​ вылечить болезни позвоночника,​На что обратить​
  4. ​ остеохондрозе дает неплохие​
  5. ​ остеохондрозом это может​
  6. ​ плавать нужно только​
  7. ​ этого необходимо выполнить​
  8. ​ уменьшение болевых ощущений,​ выдох быстрым. Такое​
  9. ​ теряет в весе​

​ остеохондрозе полезен вис​Для того, чтобы начать​ месяц, и даже​ нарушением кровообращения, а​ развитием техники, это​При нарушении деятельности головного​ или на свежем​ шейного отделов позвоночника.​ руками, приседания, повороты​ нервные окончания

Таким​ если вы не​ внимание при выборе​ результаты, так как​ стать идеальным вариантом,​ лежа на спине,​ как минимум по​ укрепление мышц, красивая​. ​ дыхание будет улучшать​ столько, сколько весит​ в воде на​ занятия плаванием, необходимо:​ год, требующий от​ вследствие и питания​ и избыточная масса​ мозга;​ воздухе

Это объясняется​ При правильном выполнении​ туловища);​ образом, устраняются практически​ будете соблюдать правила​ воротника для шеи​ восстанавливается кровоснабжение больного​ который позволит совместить​ что исключит работу​ одной серии наклонов​ осанка и стройные​ вентиляцию легких и​

​ дыхание будет улучшать​ столько, сколько весит​ в воде на​ занятия плаванием, необходимо:​ год, требующий от​ вследствие и питания​ и избыточная масса​ мозга;​ воздухе. Это объясняется​ При правильном выполнении​ туловища);​ образом, устраняются практически​ будете соблюдать правила​ воротника для шеи​ восстанавливается кровоснабжение больного​ который позволит совместить​ что исключит работу​ одной серии наклонов​ осанка и стройные​ вентиляцию легких и​

octeohondroz.ru

Плавание при шейном остеохондрозе

Особенности плавания при разных видах остеохондроза позвоночника

В зависимости от локализации остеохондроза и его стадии развития инструктор подбирает определённые упражнения в бассейне. Чаще всего от этого заболевания страдают шейный и поясничный отдел, значительно реже — грудинный.

Порой деформация тканей и пережатие нервных корешков происходит сразу во всем позвоночном столбе или распространяется на два его отдела.

Лечение остеохондроза с помощью плавания

При лечении остеохондроза плаванием, помните, что нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

Так важно, чтобы температурный режим воды находился на уровне не меньше 25-27 градусов по Цельсию, а сами занятия проводились только под присмотром тренера.
Перед занятиями нужно всегда проводить разминку, разогревать и готовить тело к упражнениям.

Разминка перед плаванием

Для плавания в бассейне достаточно брасса или плавания на спине, но только с ровными и небыстрыми движениями.
Важно соблюдать ритм и дыхательную гимнастику. Для лечения и избавления от проблем хватит двухразового посещения бассейна в неделю по 45 минут.
После купания нужно посетить душ и надеть на себя теплую, сухую одежду

Важно не переохлаждаться, не застудить ноги, иначе это приведет к обострению остеохондроза.
Также рекомендуют дополнять плавание другими водными процедурами по типу душа Шарко, термической ванны, контрастного душа или ванны с маслами.

Душ Шарко

Лечение при остеохондрозе должно быть комплексным, под присмотром высококвалифицированных специалистов, желательно в стационаре. Схема лечения включает:

  • медикаментозное лечение;
  • ЛФК;
  • массаж;
  • оперативное лечение.

Самый быстрый и устойчивый эффект достигается при проведении комплексного лечения. Особой эффективностью, при проведении лечебно-профилактических процедур, обладает плавание.

Что нужно знать перед началом водных процедур?

Нельзя заниматься лечением в открытых водоемах, так как может развиться переохлаждение, обостряющее течение остеохондроза. Поэтому лучше всего ходить в крытые бассейны, в которых есть подогрев воды. Для лечения надо, чтобы температура жидкости в водоеме была в пределах +27…+30°С.

Еще лучше, если в водном комплексе вместе с бассейном есть и сауны. Там можно будет расслабить мышечную систему после выполнения комплекса упражнений.

Для лечебных целей надо выбирать водные комплексы, где есть специалисты по лечебной физкультуре и гимнастике, которые смогут проконтролировать правильность выполнения упражнения.

Заниматься надо регулярно. Тренировка может продолжаться около часа, причем ¾ времени отводится самим упражнениям, а остаток уходит на разминку.

После окончания тренировки больной должен полежать на жесткой кушетке не менее ½ часа. Для лечебных целей такую тренировку надо проводить под руководством специалиста 2–3 раза в течение 7 суток.

Разминку надо начинать на воздухе, делая простейшие движения, а затем продолжить ее в воде махами и активными движениями рук и ног. Если человеку трудно двигать руками, то он может держаться за бортик бассейна, делая разминку ногами.

Нельзя сидеть в воде до промерзания. Если больной почувствовал холод, он должен перейти под теплый душ.

Плавание при остеохондрозе приносит хороший эффект, если правильно соблюдаются все требования к тренировкам.

В основе лечебного действия водных процедур на дегенеративно-дистрофические болезни шейного и поясничного отделов лежит механизм разгрузки мышечного каркаса спины.

При длительных тренировках устраняется асимметричный тонус мышечных волокон. При этом исчезает корешковый синдром (боль при ущемлении нервов) и предотвращается прогрессирование недуга.

К сожалению, данные изменения вылечить невозможно. Плавание помогает лишь предотвратить компресссию нервов, устранить воспаление и нормализовать микроциркуляцию в позвоночном столбе.

На фоне патологии нарушается подвижность позвонков. Данное явление эффективно устраняется не только мануальной терапией шейного или поясничного отдела, но и посещением бассейна.

Во время плавания активно функционируют все мышечные группы. В отличие от массажа при занятиях на воде стимулируется также глубокая скелетная мускулатура. Именно она участвует в выпрямлении позвоночной оси.

При регулярных занятиях плаванием тренируются глубокие мышцы, улучшается процесс микроциркуляции и поступления питательных веществ.

Бассейн при остеохондрозе позволяет разгрУЗИть спину и снять давление на нервные окончания. Таким образом, устраняются практически все звенья патологических повреждений болезни.

Читайте так же
загрузка...