Остеопороз позвоночника

Причины возникновения заболевания

Хотя заболевание и ассоциируют с возрастными изменениями в организме, но на развитие болезни действует иногда целый комплекс факторов:

Заболевания сопутствующие развитию остеопороза

Так как болезнь прогрессирует, когда ухудшается обмен веществ, то на него влияют в первую очередь заболевания, вызывающие сбои в обменных процессах, а именно: ревматизм, болезни сердечно-сосудистой системы, заболевания кишечного тракта, мочевыделительной системы.

Своевременное лечение уменьшает риск развития остеопороза позвоночника;

Прием гормональных препаратов

Гормональные препараты могут повлечь за собой гормональный сбой, который при несвоевременном лечении вызовет остеопороз и будет фактором его дальнейшего развития;

Несбалансированное питание

Малое количество употребление продуктов с кальцием и витамином D напрямую вызывают патологические изменение в структуре костной ткани позвоночника;

Вредные привычки

Постоянное употребление алкогольных напитков и кофе, а так же курение и прием наркотических средств, способствуют выводу кальции с костей, делая их хрупкими;

Лишний вес

Люди с излишней массой тела увеличивают нагрузку на костный скелет и в первую очередь на позвоночный канал. При постоянной нагрузке разрушение костной ткани происходит гораздо быстрее, чем у людей с нормальным весом. Потому полные люди начинают болеть остеопорозом раньше, чем в старости;

Недостаточная подвижность

Малоподвижный образ жизни является катализатором многих заболеваний позвоночника, не исключая остеопороза. Офисные работники, швеи, продавцы на кассах подвержены этому заболеванию, потому что обмен веществ замедляется, и имеют место нарушения в кровообращении организма.

Использование физиотерапических процедур

Благодаря физиотерапии, может быть значительно снижена необходимость принятия медикаментов. Кроме того, применение подобных процедур побуждает организм использовать внутренние резервы и значительно укрепляет иммунитет.

https://youtube.com/watch?v=FIJT-eThRpk

При остеопорозе активно используется озонотерапия, так как она насыщает организм кислородом, улучшает циркуляцию крови и обладает сильными противовоспалительными свойствами. С помощью этой процедуры продуцируют повышение активности иммунной системы и устраняют общую усталость организма. Еще озонотерапия обладает хорошими обезболивающими свойствами.

Не менее популярными при остеопорозе являются электрофорез и миостимуляция. Благодаря им нормализуются функции тканей, укрепляются спинные мышцы, улучшается функционирование внутренних органов. Еще одним немаловажным при подобных заболеваниях фактором является значительное улучшение усвоения кальция.

Остеопороз позвоночника

Причины остеопороза позвоночника

Причин формирования остеопороза позвоночника большое количество, к ним относятся:

  • недостаток двигательных функций (гиподинамичный образ жизни, сидячая работа);

  • хронические заболевания желудка и кишечника;

  • эндокринные недуги;

  • генетическая предрасположенность;

  • нерациональное использование препаратов гормонального типа;

  • дисфункция менструального цикла.

Важно помнить о том, что образ жизни, сопряженный с вредными привычками, также может оказаться катализатором формирования представленного недуга. В связи с этим образованию остеопороза могут способствовать:

В связи с этим образованию остеопороза могут способствовать:

  • злоупотребление спиртными напитками;

  • никотиновая зависимость;

  • слишком частое употребление кофе;

  • низкая степень физической активности;

  • излишние физические нагрузки;

  • длительная диета, составленная неграмотно;

  • недостаток кальция;

  • дефицит витамина D.

В общем случае толчком для развития остеопороза позвоночника следует считать нарушение метаболизма, в результате чего в костную ткань не поступают необходимые ей микроэлементы и витамины.

Хватит заниматься самообманом

Прежде чем читать дальше, я задам вам оддин вопрос: вы все еще в поисках волшебного прибора, способного с первого раза восстановить суставы, или надеетесь на русский ‘авось пронесет’?

Некоторые успокаивают боль противовоспалительными, обезбаливающими таблетками, мазями из рекламы, ставят блокады, но суставы от этого не вылечиваются.

Единственное средство, которое хоть как-то поможет — Артропант.

«+»ipt>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});»+»ipt>

var m5cb08999952e5 = document.createElement(‘script’); m5cb08999952e5.src=’https://dl6pkf7e.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=21319&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5cb08999952e5() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 21319; document.body.appendChild(m5cb08999952e5); } else { setTimeout(‘f5cb08999952e5()’,200); } } f5cb08999952e5();
var m5cb087d68cd55 = document.createElement(‘script’); m5cb087d68cd55.src=’https://dl6pkf7e.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=21318&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5cb087d68cd55() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 21318; document.body.appendChild(m5cb087d68cd55); } else { setTimeout(‘f5cb087d68cd55()’,200); } } f5cb087d68cd55();
(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-145897-31’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-145897-31’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-145897-28’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-145897-28’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-145897-22’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-145897-22’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);

Причины развития заболевания

Диффузный остеопороз относится к категории возрастных заболеваний, диагностируемых преимущественно у пациентов, преодолевших 50-летний возрастной рубеж. Патология носит физиологический характер и развивается на фоне естественных изменений, происходящих в стареющем организме.

Диффузный остеопороз в пожилом возрасте

По мере прогрессирования остеопороза, скелет пациента равномерно вовлекается в патологический процесс. Именно эта отличительная характеристика изучаемой формы заболевания делает ее довольно трудно диагностируемой на начальных стадиях – какие-либо внешние проявления на первых этапах отсутствуют, помимо разве что уменьшения костной массы, но и этот момент очень трудно отслеживается.

Стадии развития остеопороза позвоночника

Таким образом, многие пациенты попросту не замечают неблагоприятных изменений своего состояния, но патологии на это все равно – она продолжает прогрессировать, постепенно и уверенно ухудшая состояние больного. На запущенных стадиях плотность костей становится очень низкой. На рентгене они имеют вид полупрозрачных теней, обведенных контурами. Масса костной ткани значительно уменьшается. Как итог – переломы, даже при минимальных повреждениях.

Травмы и переломы при остеопорозе

Лечение

Остеопороз позвоночникаТерапия остеопороза является комплексной, зависит от его этиологии, симптомов, формы и степени, возраста и пола пациента, сопутствующих заболеваний, особенностей течения. При разработке схемы лечения место локализации остеопороза не имеет значения, выбор препаратов и их дозы зависят от степени поражения и этиологии болезни. Программа лечения включает несколько направлений: основное, состоящее из лекарственных препаратов и вспомогательное, в которое входят диета, ЛФК, физиопроцедуры, массаж.

Выбор методов лечения зависит от характера заболевания. Различают первичный и вторичный остеопороз. Первичный встречается преимущественно у женщин в постклимактерический период. Его лечение направлено на снижение потери костных тканей с учетом изменения гормонального фона. Вторичный остеопороз развивается вследствие аутоиммунных заболеваний, приема лекарственных препаратов, преимущественно гормональных, эндокринных нарушений и пр. В его лечении обязательно присутствует коррекция соответствующей причины.

Лекарственная терапия

  1. Этиологическая. Включает препараты, корректирующие основное заболевание, вызвавшее обменные нарушения в костях.
  2. Патогенетическая. Оказывает непосредственное воздействие на ткани позвонков. Сюда входят стимулирующие костеобразование препараты (анаболические средства) и лекарства, замедляющие разрушение костей  (антирезорбтивные средства (биофосфонаты).
  3. Витаминно-минеральная. Включает препараты кальция и витамина D, необходимые для возмещения их недостатка в организме.
  4. Симптоматическая. Призвана снизить болевые симптомы. Включает анальгетики, миорелаксанты и противовоспалительные средства. Снятие выраженного болевого синдрома позволяет увеличить объем движений и двигательную активность, которые ускоряют процессы восстановления.

Лечение при остеопорозе может подобрать только врач. Самостоятельный и бесконтрольный прием препаратов кальция и биофосфонатов может привести к серьезнейшим осложнениям. Можно и нужно проводить профилактические меры, подразумевающие регулярную физическую активность, полноценное питание, обеспечивающее организм кальцием, фосфором и витамином D. Также необходимо отказаться от курения, так как воздействие никотина на организм вызывает потерю кальция костными тканями.

Особенности лечения женщин

Преобладание остеопороза позвоночника среди женщин связано с их гормональным фоном. За плотность костной ткани в организме отвечают надпочечники и внутренние половые железы: яичники у женщин и яички у мужчин. С наступлением климакса яичники перестают синтезировать эстрогены, их уровень в крови резко падает и приводит к прогрессирующей потере костных тканей. К сожалению, выраженные симптомы этого процесса проявляются только в разгар болезни. Провоцирующим развитие заболевания фактором служит недостаточное поступление кальция. По статистике, в группу риска входят женщины курящие, с ранней менопаузой, худощавые.

У женщин, только вступающих в климактерический период, для лечения остеопороза широко применяется гормонозаместительная терапия женскими половыми гормонами. Однако она показана только при лечении начальной стадии, когда снижение минеральной плотности кости не более 5%.  В этот период симптомы отсутствуют, и для постановки диагноза используется денситометрия. Для лечения более серьезных поражений и пожилых пациенток применяется стандартная терапия.

Лечебная физкультура

Гимнастика включает комплекс щадящих упражнений, призванных активизировать кровообращение и наладить метаболизм в пострадавших сегментах. Разминка шеи включает медленные и плавные наклоны и повороты головы. Укрепление мышц спины и брюшного пресса поможет восстановить подвижность поясничного отела позвоночника. Гимнастика должна проходить без боли, движения выполняются плавно, без рывков, не торопясь.

Народная медицина

Она предлагает рецепты, одинаковые для женщин и мужчин, укрепляющие и обогащающие организм минералами, нормализующие обменные процессы. Используются настои сон-травы, корня окопника, хвоща, ясменника, спорыша, полыни, мазь из цветков лопуха и листьев золотого уса. Популярностью пользуются мумие, крапивный сок и измельченная яичная скорлупа.

Предоставленную в статье информацию не следует использовать для самодиагностики и самолечения. Она призвана ознакомить читателей с проблемой, возможно, вызвать обеспокоенность, и послужить стимулом для посещения врача.

https://youtube.com/watch?v=xSMC59Qjp38

Предпосылки возникновения и симптомы

Многие привыкли не обращать внимания на покалывания в области спины. Возникновение болезненных ощущений объясняются последствием тяжелых физических нагрузок или малоподвижной работой. Систематическое игнорирование сигналов организма приводит к постепенной деформации позвоночника, чем провоцирует возникновение остеопороза.

Причина игнорирования заключается еще и в самостоятельном исчезновении болезненных ощущений. Иногда их купирут сильнодействующим обезболивающим средством, чтобы не обращаться к врачу, а переждать временное обострение.

На ранней стадии развития заболевание может протекать без ярко выраженных признаков или совсем бессимптомно. В запущенном состоянии на остеопороз может указать:

  • изменение осанки и сутулость;
  • заболевания зубов, которые приводят к деформации и выпадению;
  • ломкость ногтей;
  • седина не по возрасту и ломкость волос;
  • учащенное сердцебиение;
  • несистематичные судороги;
  • уменьшение роста;
  • хромота, сопровождаемая характерными «хрустящими» звуками;
  • уменьшение максимальной амплитуды движений;
  • раздражительность;
  • повышение температуры.

Остеопороз позвоночника

Эти симптомы характерны для всех видов остеопороза. У женщин заболевание проявляется намного заметнее, чем у мужчин. Из-за недостаточного выделения эстрогена слабый пол в 6 раз сильнее подвержен этой болезни.

Что расскажет вам об этой патологии

Можно предположить, что симптомы остеопороза позвоночника никак себя не проявляют до первого перелома. Именно поэтому ранняя диагностика здесь также проводится исключительно редко. Только после получения странной травмы человек начинает задаваться вопросом, что же стало её причиной.

Остеопороз позвоночника

Но если быть более внимательным пациентом, то можно заметить некоторые предвестники. Обязательно стоит насторожиться всем тем, кто попадает в группу риска. Хотя симптомами остеопороза у женщин и у мужчин будут примерно одинаковые проявления.

Такой человек начинает сутулиться, осанка его меняется и он кажется ниже, гораздо чаще приходится обращаться и к стоматологу из-за проблем с зубами. «Плохо себя вести» будут и ваши ногти. Иногда возникает тяжесть между лопаток.

Одним из характерных признаков могут стать боли в костях, в данном случае будет болеть позвоночник. Но, кроме этого, вы можете почувствовать болевой синдром и в запястьях, предплечьях и бедренных костях. Этот дискомфорт становится более сильным если вы долго сидите в одной неудобной позе.

Иногда вы можете ощущать судороги: так ваши мышцы реагируют на недостаток кальция. Редко появляется и ранняя седина, начинает мучить тахикардия и повышенная утомляемость.

Диагностика

Остеопороз позвоночникаПомимо субъективных симптомов, есть объективные проявления остеопороза, выраженные изменением костной ткани позвонков, для обнаружения которых используется несколько способов диагностики.

  1. Рентгенография. Показывает изменение формы позвонков, уменьшение плотности костной ткани. Но выраженные изменения на рентгеновском снимке появляются, когда потеряно более 30% костной массы, и приходится прибегать к трудоемкому и длительному лечению.
  2. Денситометрия. Процедура позволяет определить плотность костей, степень потери костной массы, оценить вероятность возникновения переломов. Она безвредная, осуществляется быстро и безболезненно, не вызывает побочных эффектов.
  3. Радиоизотопное сканирование. Для диагностики используются маркеры, количество которых в костной ткани позволяет оценить степень ее поражения.
  4. Компьютерная томография и ультразвук. Позволяют выявить участки костной ткани со сниженной плотностью.

С жалобами на боли в спине и другими симптомами можно обратиться к травматологу, вертебрологу, ортопеду. Участковый терапевт также сможет назначить первичное обследование и направить для консультации к узким специалистам: ревматологу, гинекологу, эндокринологу. Для обнаружения причины заболевания лечащий врач назначит анализ мочи, лабораторные исследования крови (ревмопробы, на кальций, фосфор и пр.), уровень половых и гормонов щитовидной железы. Только проведя комплексное обследование можно поставить правильный диагноз и дать больному развернутые рекомендации как лечить остеопороз позвоночника.

Симптомы

https://youtube.com/watch?v=1WFS3SUJQKs

Это крайне опасное заболевание у разных людей проявляется совершено по-разному, что подтверждают многолетние его исследования и жалобы больных пациентов. Очень часто среди всевозможных причин остеопороза доктора определяют как симптомы проявления других болезней. Такие ошибки врачей приводят к не правильному лечению заболевания и дальнейшему его прогрессированию.

Поэтому очень важно при проявлениях малейших симптомов остеопороза обращаться только к высококвалифицированным специалистам, которые на ранних стадиях развития недуга поспособствуют в правильном его лечении. Но очень часто так бывает, что явный симптом или симптомы остеопороза являются иными заболеваниями позвоночника

Точный и правильный ответ сможет дать доктор после медицинского обследования.

Первое проявление остеопороза позвоночника — это боли в области спины. Они могут быть ноющие или режущие. Иногда боль бывает резкой и невыносимой, но зачастую развитие начинается с периодических ноющих болей, которые с течением времени постоянно будут усиливаться, если откладывать их устранение посредством правильного лечения. Вторым симптомом может быть потеря массы тела, которая связанна с уменьшением массы костных тканей.

Этот фактор появляется иногда резко, а иногда практически не ощутимо для организма любого человека. Искривление позвоночника на фоне остеопороза может сопровождаться нарушением осанки туловища с дальнейшим появлением ярко выраженного горба.

При прогрессирующем остеопорозе уменьшается рост тела, так как межпозвоночные диски при слабых и хрупких костных тканях постепенно стираются, что и приводит к уменьшению роста (иногда это происходит очень быстро).

При остеопорозе позвоночника все костные ткани имеют огромную хрупкость и слабость, что может привести к переломам частей основного несущего скелета. Сюда можно отнести как сам позвоночник, так и тазобедренные суставы, непосредственно таз, колени и запястья. Именно эти части скелета в организме человека подвергаются наибольшим нагрузкам. При таких переломах или надколах костей существует вероятность заболевания человека остеопорозом позвоночника.

Остеопороз позвоночника

Среди остальных сопровождающихся симптомов может быть ярко выраженная повышенная хрупкость ногтей и преждевременная седина волос, быстрая утомляемость при малых физических нагрузках, частые заболевания зубов, периодические или всегда повторяющиеся ночные судороги конечностей тела.

Конечно, сильные боли в области спины на фоне усталости и прочие симптомы не всегда свидетельствуют о развитии или прогрессе заболевания позвоночника, но если это продолжается систематически, то необходимо обязательно пройти медицинское обследования, так как не исключена возможность развития именно остеопороза.

Диагностические процедуры для выявления остеопороза

Остеопороз позвоночникаНайти у человека остеопороз с помощью современных методов исследования не представляет для специалиста никакого существенного труда. Единственным уточнением в данном случае будет только тот факт, что рентгенография почти не показывает степень изменений, поэтому практически не используется.

Но на этом исследовании часто заметно, что плотность костей изменилась. Правда, увидеть патологию можно лишь в том случае, когда вы уже потеряли от 15% до 20% костной массы. Это часто выявляют при сопутствующих исследованиях либо во время травмы, когда хирург смотрит и оценивает объем повреждений.

Чтобы оценить плотность ваших костей используются особые методы диагностики, один из которых называется денситометрия. У этого исследования есть три разновидности: рентгеновская, компьютерно-томографическая и ультразвуковая.

Во время первой изучают три стандартных точки: это лучевая кость, позвоночник в районе поясницы и головка бедренной кости. После этого специальная программа подсчитывает плотность вашей костной ткани. Причем это может быть Z-индекс, то есть данные сравниваются с нормальными показателями представителей вашего возраста.

Или это T-индекс, то есть показатели сорокалетнего человека. Если эти цифры отклоняются от нормальных значений, то говорят либо про остеопению, то есть об разрежении костной ткани, либо непосредственно об остеопорозе.

Остеопороз позвоночникаКомпьютерно-томографическая денситометрия изучает один кубический сантиметр ткани из любой части тела и сравнивает ее с эталоном.

Этот метод считается более прогрессивным, так как позволяет работать и с очень полными пациентами, имеющими металлические импланты, и так далее.

То есть с такими, у которых по тем или иным причинам рентгеновская денситометрия может быть затруднена.

Ультразвуковая денситометрия основана на том, что поврежденная и рыхлая кость не способна так же быстро проводить звук, как и здоровая. Чем хуже ваши показатели, тем медленнее будет идти ультразвук.

Ультразвуковые методы исследования изучают только поверхностные кости типа фаланги или плюсневой. Это самый безопасный вариант, так как не предполагает получение дозы облучения как при предыдущих вариантах. Именно поэтому технология может использоваться и у беременных женщин, и у детей.

Врачи рекомендуют использовать для оценки вашего состояния только один метод денситометрии. Если диагностика была проведена с помощью ультразвука, а затем вы прошли курс лечения, то и для оценки результатов следует воспользоваться именно ультразвуковыми методами.

Остеопороз позвоночника

Только в таком случае вы получите адекватные сведения. Существует целая группа пациентов, которым обязательно показано проведение денситометрии.

  • Это все женщины, после 65 лет, а также те, у которых наступила ранняя менопауза;
  • Девушки, с пониженным уровнем эстрогенов, на фоне чего началась аменорея;
  • Больные с недостаточной массой тела, в том числе и на фоне анорексии;
  • Все родственники больного остеопорозом;
  • Люди с аденомой паращитовидной железы или с хронической почечной недостаточностью;
  • Мужчины с пониженным уровнем тестостерона;
  • Долговременно обездвиженные в результате травмы;
  • Больные с синдромом Иценко-Кушинга;
  • Те, кто долговременно принимает глюкокортикоиды;
  • Пациенты с патологиями ревматического характера (это часто сочетается и с рассматриваемой нами патологией);
  • Такую диагностику обязательно проводят и людям, которым планируется устанавливать эндопротезы. Это напрямую связано с тем, насколько долго вы сможете ходить затем с таким имплантом без дополнительных проблем или травм.

Остеопороз позвоночника

Во время диагностики могут также использовать и лабораторные методы. Дело в том, что некоторые специфические маркеры крови (остеокальцин, пиридинолин и др.) способны показывать степень выраженности остеопороза, а, значит, и следить за его динамикой развития. Однако они менее информативны, чем инструментальные способы.

Среди лабораторных анализов обязательно измеряют уровень эстрадиола и др. половых гормонов у женщин и свободного тестостерона у мужчин, гормоны щитовидной железы и некоторые другие показатели.

Можно ли устранить такую болезнь

Итак, как лечить остеопороз? Учитывая тот факт, что на развитие остеопороза могут повлиять различные причины, то и подход для устранения этой проблемы должен быть комплексным.

В зависимости от того, какими факторами он был вызван, скорректировать ваше состояние могут разные врачи начиная от эндокринолога и заканчивая кардиологом.

Причем именно эндокринолог обычно является ведущим специалистом, потому что основная масса случаев подобных патологий вызвана именно сбоем в гормональном фоне. Врач должен выработать такую тактику, чтобы объем костной массы начал увеличиваться.

Остеопороз позвоночника

Что еще следует учитывать при остеопорозе позвоночника? Лечение должно подразумевать и профилактику переломов. Если у вас есть боли, то вам выпишут соответствующие препараты. Придется скорректировать двигательный режим и забыть, например, об активных и достаточно травматичных видах спорта.

Но в первую очередь обязательно необходимо устранить основную причину, следствием которой и стала ломкость костей. Так, например, лечение остеопороза позвоночника у женщин, имеющих постклимактерические осложнения, начинается с коррекции гормонального фона.

Соответствующая терапия назначается и для мужчин с недостатком тестостерона. Данные методы являются и хорошей профилактикой, особенно для женщин после климакса.

Чтобы повысить объем костной массы используются препараты кальция, витамин D и бифосфонаты, которые подавляют процесс резорбции. Причем медикаменты из данной группы можно принимать очень длительно: до 10 лет. Пить такие лекарства достаточно всего раз в неделю, хотя недавние разработки позволяют принимать их ещё реже: раз в несколько месяцев.

Остеопороз позвоночника

Если схема лечения была разработана верно, то объем костной массы можно увеличить на 5% или 10% ежегодно. Единственным недостатком такой тактики является её длительность, потому что следить и корректировать состояние придется в течение многих лет.

На фоне лекарственной терапии врач обязательно будет рекомендовать вам и скорректировать рацион. Никаких особенных секретов здесь нет, достаточно лишь ввести необходимый объем продуктов с кальцием и витамином D.

Это, конечно же, молоко и его производные, а еще жирные сорта рыб, а также капуста и орехи. Помните и о том, что для синтеза витамина D вам необходимо почаще находиться на улице и подставлять кожу открытым солнечным лучам.

Остеопороз позвоночника

Но повышенные дозировки кальция вам ни к чему, потому что они приведут только к тому, что избыток этого минерала начнет откладываться во внутренних органах, в том числе и в виде камней в мочевом и в желчном пузырях.

Негативно могут повлиять на вас крепкие спиртные напитки и кофеин, поэтому употребление чая и кофе также придется ограничить.

Смотрите статью, почему я завязал с растворимой отравой.

Укрепить кости и мышцы поможет и специальная гимнастика. Этот метод не потребует никаких затрат, кроме времени и регулярности. Зато и результат не заставит долго себя ждать.

Изучить основные принципы гимнастических упражнений можно вот здесь.

Остеопороз позвоночника

Кстати, многолетние наблюдения врачей говорят о том, что спортсмены имеют более плотные кости в тех местах, куда приходятся самые серьезные нагрузки. То есть на толчковой ноге, или на рабочей руке. Это не говорит о том, что вам срочно нужно заняться легкой атлетикой или бросанием ядра, но это, безусловно, может помочь в укреплении позвоночного столба.

Полезно, как это ни странно, и рожать детей. Каждая последующая беременность снижает вероятность развития патологии на 10% и запускает регенеративные процессы.

Итак, мы с вами сегодня изучили, что такое остеопороз позвоночника, симптомы и лечение

Берегите себя и постарайтесь уделять самое большое внимание профилактике, чтобы потом не пришлось долго и мучительно разбираться с заболеванием. Жду вас уже совсем скоро на страницах этого блога

Читайте так же
загрузка...