Отчего возникает спазм мышц

Острый спазм мышц спины или шеи

В большинстве случаев острый спазм и воспаление мышц спины или шеи возникает очень резко, словно «прострел». Иногда такой прострел начинается моментально, сразу после неудачного движения, подъема или переноса большой тяжести. Так, для спины особенно опасны подъем либо опускание тяжести с поворотом тела вбок и переноска тяжестей перед собой на вытянутых руках.

Но чаще прострел случается на следующий день или через день- два после повышенной физической нагрузки, таскания тяжестей или относительно долгой работы в неудобном положении (например, для поясницы вредна работа в наклоне).

Еще приступ может быть спровоцирован охлаждением или сквозняком (всем известно выражение «продуло спину» или «продуло шею»). Очень часто мышцы спины воспаляются после гриппа или тяжелого острого респираторного заболевания (ОРЗ). И, как ни странно, примерно в 30% случаев такой прострел может стать следствием сильной нервотрепки.

Существует и чисто российское сезонное ноу-хау: приступы по весне, так называемые дачные приступы. Большинство «прострелов» в это время бывает спровоцировано непривычной нагрузкой: ведь зимой у большинства людей спина практически не получает нагрузки и отвыкает от усилий, а в апреле-мае на отвыкшую от труда спину неожиданно «сваливаются» совершенно экстремальные многочасовые садовые работы. Совершенно естественно, что у многих людей спина не выдерживает такого обращения, и все заканчивается прострелом, чаще всего поясничным.

Вообще надо заметить, что в течение жизни с острым спазмом мышц спины или шеи хотя бы один раз сталкивается практически каждый из нас. И если такой «прострел» не сопровождается осложнениями, ничего страшного в этом состоянии, кроме самой боли, в общем-то нет. Но боли при остром мышечном спазме бывают действительно очень сильными и, как мы уже говорили, часто воспринимаются пострадавшим как катастрофа.

Высокая интенсивность болевых ощущений объясняется чисто физиологически: при этом заболевании происходят рефлекторный спазм и воспаление мышц спины, которые приводят к отеку мышечных волокон и защемлению проходящих сквозь толщу мышц крупных нервов.

Защемление нервов, в свою очередь, вызывает сильную боль и провоцирует дальнейшее нарастание мышечного спазма (из-за того, что человек сжимается от боли, его мышцы еще сильнее стискивают проходящие сквозь них стволы крупных нервов).

Так образуется порочный круг: спазм мышц вызывает ущемление нервных корешков, а те, в свою очередь, отзываются болью и провоцируют усиление спазма.

Как снять спазм в домашних условиях

Сегодня существует множество средств, при помощи которых можно снять спазм и уменьшить выраженность боли при остеохондрозе. К таким относятся способы мануального воздействия,сеансы иглоукалывания и различные виды физиопроцедур. К категории наиболее часто применяемых относится:

  • терапия микротоками;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия.

Их несомненным преимуществом является эффективность, но возможность их проведения доступна только у специалистов определенного профиля в специальных учреждениях.

Спазм часто возникает резко и для того, чтобы его снять можно прибегнуть к способам дыхательных практик и упражнений.

При ощущении напряжения в верхней области необходимо откинуться на спинку стула или кресла и расположить руки на области затылка. После этого следует аккуратно повернуться в стороны и поймать комфортное положение, после чего стараясь не напрягать мышцы вернуться в нормальное положение. Как можноснять спазм мышц шеи при остеохондрозе:

  • после появления неприятного ощущения в мышцах требуется провести смену положения тела, что приведет к смещению центра тяжести и не допущению дальнейшего ухудшения в виде усиления спазма мышц;
  • выполнить плечами круговые движения до момента появления усталости, делая это вперед с максимальной амплитудой, после чего повторить в направлении назад;
  • под голову в области основания шеи поместить кулаки, выполнить упор на них и в таком положении задержаться в течение нескольких секунд;
  • подложить под затылок автомобильный валик и в течение 10 минут принимать лежачее положение;
  • выполнить упор руками в область лба, стараясь преодолеть силу напряжения, толкая ладони вперед головой, выполнить аналогичное с упором на затылок и боковые области головы.

Для снятия спазмов в области шейного отдела и спины помогут упражнения типа «кошка», «сухое плавание», мягкие скручивания и перекаты, «поза ребенка». При проблемах со спиной эффективны следующие упражнения:

  • совершение перекатов и мостика на фитболе;
  • вис в течение нескольких минут на турнике;
  • выполнение медленных наклонов к носкам ног и пяткам;
  • обнимание руками коленей в положении сидя или лежа на боку.

Вне зависимости о того, в какой области позвоночника наблюдается спазм рекомендуется попытаться убрать негативные ощущения в мышцах. Гимнастика через сильную боль выполняться не должна. При напряжении волокон в нижней части спины можно сесть на край кровати или стула, откинуться немного назад и подтянуть колени к груди

Важно поймать такое положение, при котором неприятный дискомфорт начнет уходить

В такой позе можно находится пару минут, после чего необходимо осторожно встать, стараясь не напрягать сильно мышцы

Появление спазмов при остеохондрозе является частой проблемой, для решения которой необходим комплексный подход. Помощь в устранении дискомфорта окажут медикаментозные препараты и физиопроцедуры, а в домашних условиях для улучшения самочувствия не стоит пренебрегать преимуществами народной медицины и лечебной гимнастики. При длительном проявлении спазмов необходимо обратиться к врачу, так как в этом случае существенно возникает риск нарушения кровообращения и функционирования внутренних органов.

Почему возникает спазм при остеохондрозе

Под спазмом понимается явление, при котором происходят неконтролируемые сокращения мышц.Они отличаются областью поражения, степенью выраженности и продолжительностью. В значительной части случаев пациенты страдают от дискомфорта в области шеи и спины. Снять подобные проявления часто не удается самостоятельно, поэтому приходится прибегать к различным родам манипуляций и обращению к медикаментозной терапии.

Спазм мышц может быть вызван различными причинами, в том числе сквозняком или неудобным положением тела. При остеохондрозе шейного отдела подобный симптом считается характерным признаком заболевания. Он является своеобразной реакцией организма человека на нарушения, происходящие в суставах и хрящевых тканей, которые оказываются неспособными выполнять свои функции и в результате повышенная нагрузка ложится на мышцы шеи и спины. Это позволяет определенное время предотвращать дальнейшее разрушение позвонков, но наступает момент, когда волокна оказываются не в состоянии работать в таком режиме. Итогом становится спазм, боль, жжение и иные неприятные ощущения.

Игнорировать спазмы мышц шейного или иных отделов позвоночника нельзя.

При появлении «прострелов» в гладких мышцах возможны проблемы с работой бронхов, внутренних органов и стенками сосудов.

Если не снять подобные проявления, то последствием может стать нарушения функций систем жизнедеятельности.

Причины спазма мышц спины

Исходя из причин спазма мышц спины, проводится соответствующее лечение. Существует множество факторов, благоприятствующих развитию длительного сокращения мускулов с болевым синдромом:

  1. Изматывающие физические нагрузки, долгое нахождение в одной и той же позе.
  2. Нехватка макроэлементов калия и магния.
  3. Злоупотребление кофеинсодержащими напитками, лакрицей.
  4. Прием глюкокортикоидных гормонов, мочегонных препаратов.
  5. Остеохондроз, грыжи, защемление нервов.
  6. Невралгия после переохлаждения на фоне вирусной инфекции.
  7. Длительный стресс.

Физическое переутомление и стресс

Длительные и выматывающие физические нагрузки способствуют выведению с потом макроэлементов. Кроме того, при росте мышечной массы требуется всё больше калия и магния, помогающих расслаблению мускулов.

Нахождение в одной позе на работе или учебе также способствует спазму мышц спины в шейном, грудном, поясничном отделе, приводит к возникновению болей. Затяжные стрессы приводят к истощению калия, магния, так как при невротических состояниях повышается гормон кортизол.

Дефицит минералов

При обильном потоотделении в жару, рвоте, поносе из организма выделяется много минеральных солей. Это ведет к дефициту таких полезных макроэлементов, как магний и калий, необходимых для расслабления мускулатуры, вследствие чего возникает спазм.

Малое количество овощей, фруктов в рационе закономерно приводит к недостатку калия, магния. Кофеинсодержащие напитки чай, кофе, какао усугубляют дефицит. Лакричные леденцы, прием лекарств на основе солодки действует подобно глюкокортикоидным гормонам.

Прием препаратов

Глюкокортикоидные гормоны, применяемые для лечения аутоиммунных, аллергических заболеваний, способствуют задержке натрия и выведению из организма калия. Поэтому часто при длительном приеме больших доз Преднизолона, Дексаметазона и других стероидов у пациентов прихватывает поясницу и возникают судороги. Мочегонные препараты Фуросемид, Индапамид, применяемые при высоком давлении, также способствуют выведению калия.

Проблемы с позвоночником и невралгия

Остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, сопровождающееся деформацией межпозвонковых дисков. Образование грыж приводит к сдавливанию нервных корешков, которые обеспечивают деятельность мускулатуры, а также чувствительность. При их защемлении может возникать спазм мускулов, боли.

Невралгические боли в шее, пояснице могут быть вызваны переохлаждением либо вирусной инфекцией (герпес), воспалительным процессом. При нахождении в организме вируса опоясывающего герпеса назначается этиотропная терапия препаратами Ацикловир, Валтрекс, интерферонами.

Спазм мышц спины

Доброго времени суток, уважаемые доктора. В сентябре месяце поехала отдыхать на море. На второй день отдыха заснула на лежаке лежа на животе. Когда меня разбудили и я вставала все тело затекло а в спине (в районе тазобедренного сустава) что-то слегка стрельнуло. К вечеру спину прихватило так что я не могла согнуться и самостоятельно встать. Так продлилось весь отдых. По утрам меня поднимали друзья под руки потому что малейшее мое сгибание приносило такую боль что хотелось плакать. При чем когда дотрагиваешься или массируешь боли не было. По приезду домой млодой человек делал мне интенсивный массаж и мазал согревюшей мазью. Через пару недель почти все прошло. Изредко когда долго сидела за комптютером или резко вставало было больновато. но особо не беспокоило. В середние ноября я простудилась. В один из дней простуды спину схватило повторно. Простуда прошла а спина нет. Пошла в частную клинику к нервопатологу. Посмотрел спину. попросил согнуться и попытаться достронуться пальчиками до пола — не смогла (написал после осмотра что угол сгиба меньше 30 градусов) снимок не делала т.к. сказал нет обходимости особой но можно сделать для себя после курса таблеток. Прописал Сердалуд 5 мг. 3 р в день. 15 дней. (лекарство ужасно отразилось на моем состоянии. Постоянная сонливость. Через пол часа после приема меня просто выключало где бы я не находилось. Сидя могла уткнуться головой в стол и проспать полтора часа. А так же прописал массаж.) Диагноз — спазм мышц. Массаж делала массажист а не собсенными силами. 7 сеансов. Таблетки пропила. А болеть так и не перестало. Как посижу час на стуле потом расходиться не могу. Наклоняться больно. При чем боль не только в районе тазобедренного сустава (слева. справа не болело вообще) но и по ноге. она как тупая не поймешь где но болит где-то больше где-то меньше. Даже не болит а ноет. Один раз промассировала бедро и нащупала мышу глубоко которая при нажимании болела так как и вся нога но чуть сильнее. Уже 5 месяц пошел а все не проходит. Работать не могу нормально т.к. вид деятельности активный (фотограф) по утрам иногда вставать больно (но не так как было в первую неделю. сейчас встаю самостоятельно) в машину сесть проблематично если до этого времени сидела на одном месте. Очень меня беспокоит данная проблема. Чем бы плохим не обернулось. Помогите пожалуйста. Нет финансов обратиться к врачу на повторную консультацию а в районной поликлинике все расписано до марта. Сил больше нет. Буду очень благодарна.

Здравствуйте! Необходимо исключать грыжу диска. Для этого проводят МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Лечение комплексное. В период обострения болезни желательно соблюдать постельный режим от 1 до 3 дней. Ни в коем случае постель больного не должна быть мягкой: наоборот — твердой и ровной, с положенным сверху матрацем. Приступам можно противодействовать, прикладывая сухое тепло на больное место, перевязавшись теплым шерстяным шарфом. Полезны также горчичники или перцовый пластырь на болевые точки в околопозвоночной области. Полезно будет растереть эти места мазью с противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Также принимают: противовоспалительные препараты — диклофенак, пироксикам, ибупрофен, мовалис. стероидные средства), миорелаксанты (сирдалуд 2-4 мг на ночь. мидокалм), необходимые дозы витаминов группы B (мильгама, нейромультивит), физиотерапия и лечебной физкультура, массаж. Нужно не забывать, что все лечение должно быть назначено врачом, который подбирает вид и продолжительность терапии, дозировку лекарственных средств. Положительный результат могут дать мануальная терапия, массаж, различные водные процедуры.

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Читайте так же
загрузка...