Лечебная физкультура

Методы лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика является главным видом лечебной физкультуры. Она проводится в индивидуальной или групповой форме в зависимости от типа заболевания. Сам комплекс должен состоять из:

  • вводной части, позволяющей разогреть позвоночник и конечности;
  • основного комплекса упражнений, направленного на растягивание и создание необходимой нагрузки на тот или иной орган тела с учетом того, какое заболевание диагностировано у больного;
  • заключительного этапа, позволяющего снять возникшее после занятий напряжение.

Подготовительное упражнение не должно вызывать больших затруднений. Но даже во время этой части лечебного комплекса требуется всегда проверять пульс и следить за состоянием больных. Продолжительность вводного этапа не должна превышать 10 минут.

Главная часть леченого физкультурного комплекса должна содержать упражнения, которые будут оказывать общую и направленную нагрузку на все тело и его отдельные элементы. С помощью этих упражнений можно восстановить утраченные двигательные функции, помочь больным заново адаптироваться к нормальной жизни. Время проведения основной части комплекса лечебной физкультуры не должно превышать 30 минут.

На заключительном этапе происходит вывод больного из напряженного состояния. Физический уровень нагрузки этих упражнений должен быть простым и легким. Для снятия напряжения достаточно 10 минут.

Лечебная физкультура

Задачи лечебной физкультуры всегда должен определять лечащий врач, хорошо знающий состояние всех пациентов и их физические возможности. Он контролирует необходимый для них уровень физической нагрузки и следит за их состоянием. Уровень нагрузок должен регулироваться на основании физиологической кривой, которую составляют для каждого больного на основе показаний биения пульса. Для каждого пациента должен подбираться индивидуальный план нагрузок, целью которого должно быть восстановление конкретных утраченных двигательных функций. Исходя из тяжести последствий заболевания, выбираются лечебные упражнения разной степени интенсивности.

Также важно правильно подобрать ритм и скорость выполнения того или иного лечебного комплекса для каждого пациента, в зависимости от его заболевания и физического состояния. Используется замедленный, средний и ускоренный темп выполнения упражнений

При медленном темпе выполнение упражнений происходит на счет 1,2,3,4; при среднем – на 1, 2; при быстром – на 1. Выбор темпа всегда индивидуален, особенно когда упражнения подбираются для больных с большими потерями двигательных функций.

Лечебная физкультура

При составлении лечебного физкультурного комплекса следует помнить о типе исходного положения

Это важно при подборе упражнений для людей с определенными видами заболевания. Исходное положение может быть стоя, лежа и сидя

Это важный элемент всего упражнения, регулирующий оказываемую нагрузку на мышцы, сосуды и опорно-двигательный аппарат. Выбрав подходящие исходные положения и темп их выполнения, можно создать нужный уровень физической нагрузки для конкретного пациента, который поможет быстро восстановить его двигательные функции.

Кроме активных видов упражнений, в лечебных целях используются пассивные упражнения. Пассивное выполнение позволяет активизировать клетки головного мозга, после чего можно будет ожидать восстановления двигательных функций в полном объеме

При большой потере подвижности важно соблюдать последовательность упражнений, которая должна идти от пассивных к изолированно активным. Только так можно вернуть подвижность больным конечностям

Профилактические физические упражнения

Лечебные упражнения необходимо проводить не только в качестве терапевтических мероприятий, но и как профилактику ряда заболеваний. У современного человека из-за сидячего образа жизни спина и конечности подвергаются риску развития ряда хронических заболеваний. Их профилактика может проводиться с помощью выполнения правильно подобранных лечебных физкультурных комплексов.

Лечебная физкультура

При правильном дозировании физической нагрузки можно разгрузить основной отдел позвоночника и даже вылечить остеохондроз на его ранних стадиях.

Лечебная составляющая такой гимнастики также должна рассчитываться индивидуально, в зависимости от органов, подверженных риску возникновения хронических заболеваний.

Интенсивность нагрузки

Всем пациентам нагрузка должна подбираться индивидуально. Пи разработке комплекса упражнений учитывается тип заболевания. При больных суставах и поврежденных конечностях выбирается такое спортивное лечение, которое обеспечивает постепенную и дозированную нагрузку на больные органы. В лечебной гимнастике следует учитывать:

  • тип заболевания человека;
  • возраст больного;
  • общую физическую подготовку;
  • индивидуальный характер и эмоциональный настрой.

Утренние лечебные упражнения не должны проводиться дольше 20 минут. Во время таких занятий активизируется все тело больных. При групповых занятиях следует следить за тем, чтобы пациенты могли выполнять предлагаемые упражнения. Утренний комплекс не должен включать в себя более 1-2 упражнений. Интенсивность повторения не должна превышать 3- 8 раз.

Специализированные восстановительные занятия проводят в дневное время. Для каждого больного подбирается необходимый комплекс на определенный орган, требующий восстановления.

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика позвоночника при остеохондрозе

Остеохондроз встречается довольно часто не только у мужчин и женщин после 30 лет, в последние годы эта болезнь все больше и больше «молодеет»: ей подвержены и дети. Лечебная физкультура помогает сдержать дальнейшее развитие болезни и даже полностью излечиться от нее.

Рассмотрим основные упражнения, которые вы можете включать в свою тренировку:

  • Наклоны (назад, вперед, влево, вправо). Они могут выполняться стоя или сидя на стуле. Почувствуйте, как растягиваются мыщцы. Всегда контролируйте свою осанку и не сутультесь;
  • Делайте круговые движения плечами, поднимайте и опускайте их;
  • Приседания. При данном виде упражнения всегда отводите таз назад, как будто садитесь на стул, спину держите ровно, опора на пятки, колени разводите в стороны, они не должны выходить за носки. Если вам слишком тяжело, то делайте присед неглубоко, но следите за правильностью выполнения;
  • Стоя или сидя заводите руки за спину (одна сверху, другая снизу) и сцепляете их в замок. Рука, которая находится сверху, должна слегка давить на затылок. Задержитесь на 10-20 секунд;
  • Стоя на четвереньках, поочередно выгибайте и округляйте спину. Такое упражнение еще называется «поза кошки»;

Отжимания

Важно, чтобы все тело представляло собой прямую линию. Если не хватает сил, то отжимайтесь с колен или от стены;
Подъем таза

Для этого ложимся на спину, на твердую поверхность. Опираемся на ноги (они должны стоять ближе к ягодицам). Поднимаем таз и тянемся им вверх как можно выше, затем опускаемся и повторяем;
Планка. Эта нагрузка заставляет работать все групп мышц. Встаете в упор на руки или локти, как для отжиманий. Держите спину прямой, не выгибайте ее. Длительность будет зависеть от вас и ваших возможностей – от 30 секунд до 2 минут;
Лежа на спине подтяните ноги, согнутые в коленях, к груди, покачайтесь;
Лежа на животе одновременно поднимать голову, плечи, прямые руки и ноги как можно выше, задерживайтесь в таком положении на несколько секунд и опускайтесь;
Лежа на спине, делайте махи ногами. Это дополнительно укрепит мышцы пресса;
Подтягивание или вис на перекладине;
Мостик. Для этого из положения лежа на спине необходимо сделать стойку на чуть согнутых руках и ногах.

Также очень полезны занятия плаваньем: они снимают нагрузку и восстанавливают правильное положение каждого позвонка.

При остеохондрозе не рекомендуется поднимать тяжести и давать своему организму слишком интенсивную силовую нагрузку, так как есть шанс того, что вы сорвете и без того неокрепшую спину.

Лечебная физкультура

Особенности спортивного режима и места проведения занятий

Все комплексы лечебных упражнений должны совмещаться с назначенным врачом лечением и правильным уходом за пациентом. Вне зависимости от вида лечебных физических упражнений, такой гимнастикой следует заниматься под наблюдением врачей в специально оборудованных залах или помещениях, которые должны проветриваться перед проведением занятий. Для выполнения подобранных комплексов больные должны использовать легкие и удобные спортивные костюмы, которые не будут стеснять движения во время занятий.

Лечебные занятия могут проводиться как с ходячими пациентами, так и с теми, кто находится на постельном режиме. Для таких больных существуют специальные комплексы, которые можно проводить в постели. Для них проводят специальную лечебную гимнастику, которая подразумевает дозированную нагрузку на определенные части тела. Больного сажают в определенное положение, которое подходит для проведения занятий, надевают специальные лямки или иной медицинский инвентарь для проведения лечебной физкультуры. При выполнении упражнений в кровати лечебным может быть не только движение, но и само положение пациента.

Лечебная физкультура

В комплексах лечебной физподготовки, проводимой в медучреждениях, всегда должен следить за ходом занятий и выполнением упражнений больными специалист. Также необходимо присутствие медперсонала, который будет наблюдать за состоянием пациентов и вести записи, из которых можно будет увидеть результаты лечения.

Если занятия проводятся утром, то делается это до завтрака. При дневном проведении терапевтическая физкультура должна проводиться до приема пищи во второй половине дня. Больные, у которых нет постельного режима, должны заниматься в спортивном зале или на открытом воздухе, если позволяет погода.

Читайте так же
загрузка...