Как правильно спать на ортопедической подушке и обычной

чем полезна ортопедическая подушка

Скорее всего понимание полезности подушки ортопедической для позвоночника и стало основным стимулом для пользования нею. В наше непростое время со стремительным ритмом жизни крайне необходим здоровый полноценный сон, ведь многие люди не смогут полноценно работать в офисах, на производстве, в школах и больницах, плохо спавший человек будет мечтать лишь о постели и крепком сне – ему точно не до работы будет… И если в некоторых случаях можно отпроситься с работы, то сие просто невозможно, при работе в больнице — врачам, медицинским сестрам, лаборантам, санитаркам.

 Но и придя к мысли о покупке ортопедической подушки, нужно определиться с вариантом, оптимальным лишь индивидуально, иначе снова стоит ожидать беспокойных ночей и малоприятных дней. То, что в наше время все же лучше для здоровья и сна полноценного пользоваться ортопедической подушкой, а не перьевыми, шерстяными, или пуховыми подушками, ясно большинству из нас. Хотя бы по простой причине перегрева от ранее популярных для сна подушек. Летом слишком жарко спать на перьевой подушке, а для людей, склонных к аллергии, и вовсе нежелательно. Аллергическая реакция проявит себя о быстро и можно будет ожидать появление сыпи, прыщей на теле, непонятных следов от укусов — крайне неприятные явления. В перьевых и пуховых полушках, помимо пыли часто обитают клещи и прочая нечисть, из-за чего они требуют частой дезинфекции, что не всегда возможно. К тому же, такие подушки чаще всего громоздкие и неудобные – сминаются и не позволяют хорошо выспаться — чем полезна ортопедическая подушка.

Подушки ортопедические не имеют описанных изъянов – они остаются идеальными в отношении норм санитарных, даже по истечению большого промежутка времени. Но главное, что благодаря ортопедической подушке, да еще в тандеме саналогичным матрасом, тело спящего всегда находится в оптимальном положении

Не страдает ни один отдел позвоночника во время сна, что крайне важно. А это уникальная профилактика сколиоза, остеохондроза и нарушения кровотока

 К тому же, по мнению вертебрологов, ортопедов, то есть докторов, занимающихся проблемами позвоночного столба, во многих случая требуется пользоваться во время сна лишь ортопедическими матрасом и подушкой во избежание осложнений. Это может быть и травма позвоночника, и остеохондроз и грыжа межпозвонковая и нарушения сосудистые, имеющие отношение к снабжению кровью позвоночника и множество других, включая даже боль головную и головокружение. Люди, заботясь о состоянии своего здоровья, конечно же приобретут и матрас, и подушку ортопедическую и со временем будут благодарны такому совету — чем полезна ортопедическая подушка.

Какие же подушки ортопедические считаются лучшими, давайте узнаем. Все-таки латекс считается самым оптимальным материалом для изготовления ортопедических подушек.  Да и к числу самых популярных их относит статистика, ведь материал этот относится к числу гипоаллергенных и натуральных, на его изготовление идет вспененный каучук в совокупности с мягкими резинистыми веществами – основа растительная, то есть с использованием млечного сока гевеи бразильской, которая относится к растениям семейства молочайных. Латекс считается универсальным продуктом – к примеру подушку, слишком большую, можно легко уменьшить в размерах, лишь срезав часть латекса острым предметом. Для ортопедической латексной подушки предназначается махровый чехол, легко вентилируемый, и снабженный для удобства молнией.  Подушка из латекса предназначена для длительного использования, иногда до десятка лет, что конечно весьма выгодно.

Латексные ортопедические подушки созданы под анатомию человека, дополнительно они снабжены валиками, или одним. Валики предназначены для лучшей поддержки шеи и плеч во сне, предусмотрено углубление для головы. Подобная подушка гарантирует отличное кровоснабжение и доставку кислорода мозгу головному и позвоночнику. Помимо всего перечисленного относятся латексные подушки к «дышащим», что невероятно полезно людям, вынужденным по состоянию здоровья находиться в лежачем положении постоянно — чем полезна ортопедическая подушка.

Полезные знания для всех

    +чем полезна ортопедическая подушка

, лучшие ортопедические подушки сна

, польза ортопедической подушки

, преимущества ортопедических подушек

, советы для здоровья

Лечим простуду травамиО преимуществах лечения рака за рубежомПредки советуют…Еще немного советов…О коматозном состоянииПравильная очистка организма

Как правильно спать на подушке для беременных

И наконец, хит среди полезных для здоровья подушек — лучшие подушки для беременных. Нюансы их выбора и использования можно уместить в небольшом списке:

  1. Подушка для беременных должна полностью соответствовать вашему росту и комплекции.
  2. Спать с такой подушкой лучше всего на боку. В этом случае есть возможность пристроить живот, а также ногу, которая без поддержки будет давить на вторую, что часто становится причиной судорог.

Как спать на подушке для беременных? Бережно уложив на нее округлившийся живот, а также подложив верхнюю часть под шею и голову. Подробную инструкцию о том, как правильно использовать различные виды подушек, вы можете найти в ниже прикрепленном видео:

Назад

← Сравнение бамбукового одеяла с его альтернативами

Как создается тепло?

В каком положении лучше спать

Обеспечить правильную поддержку головы и шеи даже при наличии ортопедической подушки может далеко не каждое положение тела, поэтому при остеохондрозных болях важно и то, как спит человек. Наиболее подходящие позы для здорового сна при остеохондрозе следующие:

  1. На спине

    . Чтобы помочь всему позвоночнику расслабиться и принять естественное положение, ноги нужно слегка согнуть. Если этого не сделать поясничный отдел останется напряженным и сон не будет комфортным.

  2. Повернувшись на бок

    . Голову и шею в боковом положении нужно полностью расположить на подушке, а плечом упираться в матрас.

  3. П

    овернувшись на бок и приняв позу эмбриона

    . Такое положение считается наиболее полезным для позвоночника. Чтобы его принять, нужно повернуться на бок, слегка согнуть ноги и подтянуть их к груди. Между коленями для большего комфорта можно подложить маленькую подушку.

Есть мнение, что полезно спать на животе, поскольку в таком положении внутренние органы не давят на позвоночник. Но на самом деле это самая неподходящая поза для сна, так как позвоночник прогибается, что может провоцировать боли в области поясница. Кроме того у спящего на животе человека голова повернута в сторону и мышцы не могут расслабиться. Из-за этого нарушается циркуляция крови и боль усиливается.

Врачи советую отказаться от сна на животе, так как эта поза часто провоцирует боли в спине и шее.

Боли в шее могут быть также вызваны проблемами в грудном отделе позвоночника и в плечах

Поэтому очень важно спать на правильно подобранном матрасе. Он должен быть средней жесткости и не иметь внешних дефектов (углублений и выпуклостей)

Давайте выясним, что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.

Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!

Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:

Традиционные

Сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Ортопедические

Производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием ииновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.

Если Вы задались вопросом:
«На какой подушке лучше спать?»
, то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.

Ортопедическая подушка для грудничков как она выглядит и какие особенности имеет

Ортопедические подушки бывают разных видов. Все они преследуют примерно одну цель, но по форме могут отличаться друг от друга

Подушка-бабочка (самый распространенных тип)

Чаще всего ортопедические подушки выглядят как бабочки. В них головка младенца хорошо фиксируется, она практически не сдвигается с одного места. Это удается благодаря бортикам по краям. В центре подушки есть небольшое углубление для головки. Выступчик снизу поддержит шейку.

Некоторые подушки такой формы имеют две поверхности с разными функциями. Если ребенок лежит на спинке, подушка ставится на одну сторону, если на боку – то на вторую.

Стоит отметить, что данная подушка не только повторяет контуры головы и шеи младенца, но и временем их формирует.

Такие подушки, обычно, начинают использовать с четырех месяцев. Они подходят для использования до двухлетнего возраста.

Как правильно спать на ортопедической подушке и обычной

Подушка-подголовник

Эта модель ортопедической подушки достаточно популярна среди молодых мам. Ее особенность в том, что по своей ширине она совпадает с шириной детской кроватки. Это очень удобно, так как с такой подушки малыш не будет спадать.

Высота подушки минимальная, на ней ребенку будет удобно лежать, а его шейный отдел и голова будут приподняты совсем немного.

Угол наклона такого изделия должен быть не больше 15 градусов. В ином случае ортопедическая подушка будет вредить, искривляя позвоночник

Обратите на это внимание

Как правильно спать на ортопедической подушке и обычной

Также бывают ортопедические подушки прямоугольной и полукруглой формы (похожие на подкову). Некоторые из них имеют дополнительный валик.

Подушка с двумя валиками очень популярна. Она похожа на волну. Один ее валик меньше, а второй – больше. Первый используют при сне на спине, второй – на боку. В зависимости от положения тела подушку переворачивают нужной стороной.

Выбирая какой-то вариант, смотрите за тем, как подойдет изделие самому малышу. Если ребенок крутится, не может уснуть, то и дело сползает с подушки, значит, она ему чем-то не подходит. Не стоит создавать младенцу дополнительные неудобства. Лучше заменить подушку или вовсе убрать.

Как правильно спать на ортопедической подушке и обычной

Сравнительная характеристика некоторых видов

Чаще всего покупатель, впервые желающий приобрести ортопедическую подушку, теряется во многообразии форм, размеров, величины, наполнителей и производителей. Кроме того, существуют фирмы, которые выпускают специализированные изделия, рассчитанные на детский возраст и людей, восстанавливающихся после травм и уже имеющих серьезные проблемы с позвоночником.

Нам хотелось бы подробнее остановиться на итальянских и российских производителях, продукция которых наиболее популярна у нас в стране. В России производством ортоподушек, как уже говорилось выше, занимаются несколько компаний. Среди них «Триверс», «Трелакс», «Аскона» и «Орматек». В число известных итальянских производителей входят такие фирмы, как Magniflex, MaterLux,Vefer и Sealy.

Ценовая категория у изделий как российских, так и итальянских фирм примерно одинаковая. Средняя стоимость каждого товара стартует с 2000 рублей. Итальянская продукция отличается своеобразной формой и используемыми натуральными материалами. Чаще всего верхняя часть таких ортоподушек изгибается в виде волны и имеет различные уровни высоты, что позволяет наиболее комфортно человеку разместиться во время сна.

Российская компания «Трелакс» выпускает ортоподушки самого разного типа и дизайна, подходящие для всей семьи: от самых маленьких до пожилых ее членов. Отличительная особенность этого производителя – наличие в ассортименте необычных товаров, например, подушек-конструкторов для малышей, которые превосходно справляются как со своей основной функцией по правильному позиционированию тела во время сна и разгрузки шейного отдела позвоночника, так и предохраняют ребенка от получения травм.

Применение ортоподушек имеет свои положительные и отрицательные стороны. Ниже мы расскажем об основных из них.

Плюсы применения анатомических подушек

  1. Абсолютная экологичность

Известные и проверенные временем производители при производстве таких ортоподушек применяют только качественные материалы.

  1. Безопасность

Стоит помнить, что полностью безопасной для здоровья человека ортоподушка станет только при условии правильного подбора. Иначе из-за ее эксплуатации могут возникнуть боли в спине и другие проблемы.

  1. Комфорт и удобство применения

Благодаря качественным материалам, использованным при производстве ортоподушки, а также подобранному индивидуально ее виду, каждый ваш сон будет приятным и полноценным, утром после пробуждения вы почувствуете себя полностью отдохнувшим.

  1. Гипоаллергенность

В отличие от перьевой подушки, ортопедическая по составу подходит практически всем – не зависимо от цены или производителя.

  1. Легкость в уходе

Каждый производитель в листке-вкладыше или инструкции по эксплуатации подробно расскажет об особенностях ухода за своим товаром.

  1. Правильное положение тела во время сна

Каждая ортоподушка мягко фиксирует шею и голову в правильном положении в течение всего периода сна. Это помогает избегать затеканий и других проблем.

  1. Длительное время эксплуатации

Анатомическая подушка прослужит вам очень долго, не требуя особого ухода, траты денег на химчистку и времени.

Минусы применения ортопедических подушек

  1. Стоимость

Сегодня, несмотря на свою популярность, ортопедическая подушка – недешевое удовольствие.

  1. Последствия неверного выбора

Некачественная или неправильно подобранная анатомическая подушка принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому подойдите к ее выбору серьезно, не опираясь лишь на мнение своих друзей и знакомых, рекламные ролики или отзывы в Интернете. Учитывайте свои индивидуальные параметры и строение тела.

Как видите, существует множество видов анатомических подушек. Все они отличаются друг от друга формой, качеством, строением, производителем, ценовой категорией

Очень важно подобрать именно такую подушку, спать на которой будет удобно и комфортно, а после пробуждения вы будете чувствовать себя полным сил и отдохнувшим. Для этого учтите все особенности каждого вида изделий, объективно оцените свои параметры и подберите подходящую именно вам

Наполнители

Наилучшую поддержку при шейном остеохондрозе обеспечивают наполнители из гречишной лузги, латекса и пены с эффектом памяти «Мемори форм». Все эти материалы гипоаллергенные и обладают способностью стабильно поддерживать голову и шею спящего в положении, когда шейные артерии не пережимаются и кровь по ним течет свободно.

Лучше всего для уменьшения боль в области шеи подходят такие наполнителе, как пена с эффектом памяти, латекс и гречневая лузга.

Гречишная лузга ― оболочка гречневых зернышек, остающаяся после их переработки. Это стопроцентно натуральный материал, не содержащий никаких химических добавок, и самый бюджетный наполнитель ортопедических подушек. Кроме хорошей поддержки, мелкие и жесткие гречишные чешуйки мягко массируют кожу и снимают напряжение мышц шеи, что также способствует снятию боли и крепкому сну. Гречишная лузга очень хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Благодаря этим свойствам подушка из нее способна поддерживать благоприятную для сна температуру.

Подушек с наполнителем из гречневой лузги не бывает контурной формы, так как они и так могут отлично держать форму и поддерживать шею. Поэтому обычная классическая форма подушки не должна вас смущать. Вы очень легко можете подстроить ее под себя и она всю ночь будет держать форму.

К недостаткам гречишной подушки относятся большой вес, шуршание, которое издают гречневые чешуйки и недолгий срок службы (не более 3 лет). Кроме того, для некоторых людей она может показаться слишком жесткой и непривычной.

Латекс – переработанный сок бразильской гевеи, обладающий повышенной эластичностью и упругостью. Этот материал натуральный, но для улучшения свойств в него добавляют синтетические ингредиенты. Часто для придания латексным подушкам массажных свойств их отливают с бугорками. Чтобы сделать такой наполнитель влагоустойчивым и воздухопроницаемым в нем предусмотрены поры, но по этим показателям он все же уступает полностью гречишной лузге, хотя превосходит ее по долговечности. Срок службы латексных подушек более 10 лет.

К недостаткам изделий из латекса можно отнести то, что иногда новые подушки могут иметь специфический запах, который со временем выветривается. Но самым существенным минусом является их высокая стоимость. Компромиссом могут быть подушки из смеси искусственного и натурального латекса, которые менее долговечны, но зато значительно дешевле.

Пена с эффектом памяти (Memory Foam) представляет собой модифицированный мелкоячеистый полиуретан с низкой упругостью. Такие подушки легко деформируются под весом человеческого тела и исходящего от него тепла, подстраиваются под его контуры, «запоминают» их и оказывают очень хорошую поддержку позвоночнику. Ощущения от сна на такой подушке ближе к тем, которые дают традиционные изделия из пуха или шерсти, поскольку они схожи по эластичности и не обладают таким выталкивающим эффектом, как латексные изделия. Удобно и то, что такую подушку не нужно взбивать, поскольку она сама приходит в первоначальную форму.

Минусы такой подушки заключаются в том, что в первое время она может показаться слишком жесткой и к ней приходится привыкать. Если производители не заботятся о том, чтобы обеспечить такой подушке ячеистую структуру, она быстро нагревается и спать на ней становится жарко. Но главный недостаток подушек «Мемориформ» их высокая цена, сравнимая с изделиями из латекса и натурального пуха.

В продаже встречаются подушки для остеохондроза шеи и с другими наполнителями, такими как пух и перо, бамбуковое волокно, шерсть, различные виды синтетики. Ортопедическими производители называют их в рекламных целях. Эти материалы не обладают свойствами необходимыми для того, чтобы обеспечить полноценную поддержку шеи и не подходят для людей, страдающих от шейного остеохондроза.

Чем руководствоваться при выборе подушки ортопедического типа

То, что ортопедическая подушка должна подходить в каждом конкретном случае, это бесспорный момент. Для новорожденного она должна быть исключительно детской. Это соответственно предполагает определенные размеры изделия, а также качество материалов, из которых изготовлена вещь.

Первое на что нужно обратить внимание – это размеры. Обратитесь к консультанту магазина, чтобы выяснить, для какого возраста какая подушка предназначена

От габаритов зависит, удобно ли будет вашему малышу, а также сможет ли ортопедическая подушка выполнять возложенную на нее роль.  Есть варианты для совсем маленьких новорожденных детей, а также для малышей, которым исполнилось год-два. Если есть возможность на месте проверить, будет ли ребенку удобно спать на определенной подушке, сделайте это

Ведь комфорт малыша в этом деле – это также важно. При этом не стоит привязывать себя к подушке определенной формы

Опробуйте все, чтобы выбор ваш был удачным и обдуманным.

Также следует смотреть на качество изделия. Натуральная ткань хороша, но она может вызывать аллергию. Для маленького ребенка это не очень хорошо. Поэтому если у вас есть опасения, лучше приобрести ортопедическую подушку из синтетической ткани, которая, конечно же, должна быть качественной.

Наполнитель – это еще один нюанс, на который следует обратить внимание. Он должен быть приятным на ощупь, не комковаться и пропускать воздух

Качественные наполнители со временем не сбиваются. Если же это произошло, то ортопедическая подушка теряет свои профилактические качества. Вам ничего не останется, как купить новую. Чтобы не менять подушки слишком часто, сразу выберите такую, которая бы служила вам долго. Для этого проверьте изделие на упругость. Надавите на подушку рукой. Если получилась вмятина, которая после прекращения воздействия быстро приняла первоначальную форму, значит изделие качественное, и его можно покупать. Если же след от руки долго не разглаживается, значит, наполнитель не очень хороший. Такая подушка быстро придет в негодность.

Слишком жесткий наполнитель также не является оптимальным, ведь спать на такой подушке будет не очень удобно. Придется долго привыкать.

Как правильно спать на ортопедической подушке и обычной

Как правильно спать на ортопедической подушке подробная информация

Как правильно спать на ортопедической подушке и обычной

О том, что сон важен для здоровья человека, знает каждый

Важность количества сна осознают тоже практически все. Но вот о качестве его задумываются немногие, и то лишь тогда, когда возникают проблемы

Из-за плохого качества сна проблемы могут начаться разные – неврологические, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, опорно-двигательные. Есть даже исследовательские данные, что плохой сон повышает в 1,4 раза вероятность самоубийств.

Но что вызывает плохой сон? Вы удивитесь, но на качество сна здорового человека оказывает огромное влияние постель, на которой он спит, в частности матрас и подушка. Ортопедическая подушка – как правильно подобрать и использовать.

Детская ортопедическая подушка точно ли она нужна

Большинство врачей уверены, что ортопедическая подушка для младенцев совершенно не нужна, они считают, что малыш вовсе должен спать без возвышения в области головы. Именно такое положение будет удобным для новорожденного, а также безопасным.

Также врачи обращают внимание на то, что детская ортопедическая подушка для новорожденных дает серьезную нагрузку на шейный отдел скелета ребенка. При этом позвонки, находящиеся в этой области с рождения совсем не сформированы

Они начинают крепнуть, когда малыш учится держать голову. Если же этого еще не произошло, то шея младенца вынуждена выдерживать большую нагрузку. Это не может идти ей на пользу.

Но бывают случаи, когда ортопедическая подушка для детей до года действительно нужна. При конкретных причинах это пропишет врач. Чаще всего рекомендуется ортопедическая подушка для новорожденных при кривошее или для ее профилактики, если есть какие-то предпосылки для появления проблемы. Обычно рекомендуют использование такой подушки в следующих случаях:

  • если произошла родовая травма и из-за этого у ребенка есть явные повреждения позвонков;
  • при кривошее;
  • неровностях головы;
  • наличии проблем с тонусом мышц.

Изделие позволяет снизить боль, которая могла появиться после родовой травмы. Также подушка позволяет малышу спокойнее спать, ведь его голова надежно зафиксирована.

При этом стоит отметить, что во всех изложенных случаях одной подушкой иногда проблему не решить. В сложных ситуациях обычно применяют лекарства. Но даже если проблемы не большие, то практикуют массаж, лечебную физкультуру. То есть сама по себе ортопедическая подушка не используется. Она лишь дополнение к курсу лечения, прописанному врачом.

Не стоит покупать ортопедическую подушку по своей собственной инициативе. Вам стоит посоветоваться с врачом. Если специалист решит, что такое изделие вашему ребенку и правда необходимо, то смело используйте его.

По своей стоимости доступная для всех ортопедическая подушка для новорожденных, цена данного изделия может зависеть от материала и наполнителя, но в любом случае довольно низкая.

Как правильно спать на ортопедической подушке и обычной

Читайте так же
загрузка...