Доска Евминова — как сделать самому Упражнения на доске Евминова

Изготовление доски Евминова своими руками

Доску для позвоночника Евминова своими руками сделать можно. В связи с тем, что этот тренажер в настоящее время пользуется большим спросом, в сети стали появляться вопросы о возможности изготовления его своими руками. Сейчас стали популярны занятия спортом в домашних условиях, а доска Евминова из-за своей простой конструкции может быть изготовлена дома, и заниматься ЛФК на ней также можно не выходя из дома.

Существует чертеж конструирования тренажера. На первоначальном этапе необходимо внимательно его изучить. Можем заметить, что особо сложных элементов и механизмов он не содержит.

После того как чертеж был изучен, нужно приобрести стройматериалы. Все что необходимо вы без труда сможете найти в магазине, а именно вам понадобятся:

  1. Доска для несущей части тренажера (подойдет корпусное ДСП, толщина на ваше усмотрение, но желательно не брать слишком тонкое). Длину выбираете в зависимости от вашего роста.
  2. Каретка делается из бруса, являющегося ее основанием.
  3. Для торцев – кусок прочного дерева (например, клен).
  4. Монтажную рейку (2 метра) можно использовать для фиксирования каретки.
  5. Цепь (3 метра) толщиной 4 миллиметра понадобится для крепления доски.
  6. Палка для нижнего основания и еще одна для перекладин каретки.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске Евминова

Также понадобятся мелкие детали, без которых конструкция просто-напросто не будет держаться, а именно шурупы, металлические стержни, шайбы и гайки, болты, карабины, дюбели (для стены), крюки и гвозди.

Для того чтобы собрать конструкцию в единый тренажер, нужны инструменты: дрель, пила, ножовка для металла, шуруповерт, набор отверток, молоток.

Остеохондроз, грыжа позвоночника тогда ,эта информация для вас фотографии

Все детство и юность активно занималась спортом. Заработала шейный остеохондроз и поясничную грыжу. Муж спортсмен — две поясничных грыжи диаметром 4,6 и 6,8 мм. — показана операция. Но т.к. мы ребята упорные и сдаваться не собираемся, решили, после консультаций у нейрохирурга, купить профилактор и вплотную заняться своим здоровьем ( тем более, что ежедневные физические нагрузки и упражнения и так неотьемлемая часть нашей жизни -только упражняли, как оказалось, мы не совсем то и не совсем так как нужно:)))

В комплекте идет книжечка-руководство ( очень неудобно, что нет видео-курса упражнений) и два бесплатных занятия с инструктором ( но занятия всего по 30 минут и, конечно,запомнить всех тонкостей невозможно)

Нам выдали сертификат на доску, подтверждающий, что это, действительно, профилактор Евминова, а не подделка. Только вот я понятия не имею, ка выглядит оригинальный сертификат, как что для меня этот сертификат что-то вроде галочки — своего рода фикция.

Устанавливали нам доску в течении получаса. Сама доска длиной примерно метра 2. Вся трудность состояла в том, что бы найти в квартире место, где бы доска могла уютно расположиться и особо не мешать ( было проблематично -у нас хрущевка, семья из 4 человек и хоть особо мебелью и вещами не заставлено, свободного пространства, как понимаете, не так уж и много) но выкрутились -немножко передвинули мебель.

Установка элементарная -просверлили в стене горизонтальное отверстие, вбили туда толстенный Г-образный стержень, зафиксировав его и по потолку. На этот крюк ( стержень) повесили веревку, которая, собственно и держит доску. Отметили нам на доске три самых востребованных угла наклона и вуаля -пользуйтесь!

Вот наши впечатления и наше мнение -советуем! и не болейте:)

фото 1 — у стены в собранном состояниифото 3 — задняя поверхность с делениями и фиксатором ( регулировка уровня наклона)фото4 — крепление ( веревка эластичная)фото 5, 7 — в рабочем положениифото 6 -ручки и намордничек:)

Профилактор нещадно пачкает стенку. И обдирает тоже. Придется набить кусок линолеума с подкладкой или придумать что-то еще. Стенка из салатной упорно пытается стать коричневой.

Лечебные свойства изделия

Профилактор Евминова основан на закономерностях развития позвоночного столба, которые изучил известный ортопед Илизаров. Ученый заметил, что чрезмерное растяжение мышечных волокон приводит к запуску процессов восстановления костей, тканей и сосудов.

Метод Евминова модулирует данный эффект путем сочетания разгрузки позвоночника с одновременным укреплением скелетной мускулатуры спины. Большая часть упражнений на тренажере выполняется в полувисе, лежа или головой вниз. Такое положение позволяет максимально расслабить мышечный каркас спины. При этом с помощью плавных упражнений достигается растяжение скелетной мускулатуры.

Для улучшения эффекта тренажер Евминова изготавливают индивидуально в специальном центре под особенности позвоночного столба человека. Еще лучше, если его установка будет проводиться подготовленными инженерами. Впрочем, подобную доску можно изготовить самостоятельно, но при этом необходимо учитывать следующие особенности:

  • Жесткость доски;
  • Коэффициент скольжения;
  • Уровень силы трения;
  • Стойкость к деформации.

В подтверждение высокой эффективности тренажера Евминова, следует обратить внимание читателей на то, что изобретение запатентовано не только в странах СНГ, но и в Европе. Классическая доска профилактор Евминова представляет собой поверхность, состоящую из 8 фрагментов

Они составлены из древесины разных пород. Для удобной фиксации человека устройство оснащено ручками и петлями для крепления к стене

Классическая доска профилактор Евминова представляет собой поверхность, состоящую из 8 фрагментов. Они составлены из древесины разных пород. Для удобной фиксации человека устройство оснащено ручками и петлями для крепления к стене.

Где продается и сколько стоит

Приобрести можно не только классические доски Евминова, но и их различные модификации. Кроме того, в дополнении к доске можно купить различные комплектующие и информационные материалы. Последние особенно хороши для новичков, так как в них описаны эффективные упражнения и правила безопасного выполнения упражнений на доске.

Цена классических досок Евминова на 2017 год такова:

  • 2200х750х145 — 2700 рублей;
  • 2400х750х145 — 2840 рублей;
  • 2600х750х145 — 3010 рублей.

Цена дополнительных комплектующих к доске Евминова на 2017 год такова:

  • дополнительные насадки — 360 рублей;
  • ручки — 260 рублей;
  • трос — 390 рублей;
  • ножки — 110 рублей;
  • коврик под спину — 510 рублей;
  • петля Глиссона — 605 рублей;
  • защитная панель на стену — 1400 рублей;
  • шейный тренажер с эспандером — 740 рублей;
  • эспандер — 160 рублей;
  • крепление на стену из гипсокартона — 350 рублей.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске Евминова

Книга с техникой безопасности и эффективными упражнениями для спины «Как навсегда победить боль в спине» стоит около 140 рублей. Установка доски Евминова в среднем стоит 250 рублей.

Как сделать своими руками?

Профилактор Евминова своими руками изготавливается поэтапно, сначала нужно сделать непосредственно доску, затем механизм для удержания и, в конечном счете, металлический ограничитель и фиксатор.

Доска делается следующим способом:

  1. Из длинной заготовки сделайте доску со следующими параметрами: длина – 240 сантиметров, ширина – 26 сантиметров, толщина – 2,5 сантиметра.
  2. Снимите с нее стружку (используйте рубанок). Поверхность доски должна быть максимально гладкой и не иметь заусениц с выбоинами.
  3. С помощью строительного уровня измерьте ровность доски, предварительно положив ее на пол.
  4. Зашкурьте с помощью наждачной бумаги (достаточно среднего зерна) поверхность доски.

Далее требуется изготовить механизма для удержания:

  • с помощью болгарки разрежьте на две ровные части трубу с параметрами 25 на 60 сантиметров (можно применять швеллер);
  • при помощи сварочного аппарата скрепите изготовленные для держателя металлические детали с одной стороны трубы, высота деталей должна составлять 18 сантиметров.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске Евминова

Теперь остается сделать лишь металлический ограничитель и фиксатор:

  1. Изготовьте механизм удерживания. Изготавливать его нужно из металлической пластины со следующими характеристиками: длина – 100 сантиметров, толщина – 0,8 сантиметров, ширина – 9 сантиметров.
  2. Выполните на станке отверстия в пластине (через каждые двадцать сантиметров). Пластину с помощью саморезов закрепите на обратной стороне доски посередине.
  3. Сделайте фиксатор положения механизма. На кусок металлической пластины, который должны быть равен ширине доски, приварите пружину с длиной пять сантиметров. На нее закрепите шпингалет с механизмом-застежкой, длина которого должна быть как расстояние от пружины до отверстия.
  4. Свободные стороны профильной трубы или швеллера закрепите с помощью приваривания куска пластины с фиксатором. Делать это нужно с просверленной посередине дырой, которая должна идеально совпадать с дырами на продольной пластине. Расстояние от нижней части швеллера должно быть 8 сантиметров.
  5. Параллельно механизмам-держателям с помощью сварки соедините полую трубку, в которую потом вставьте металлический стержень для возможности захвата руками. Рекомендуется для удобства обмотать стержень изолентой.

Готовое устройство нужно крепить к стене с помощью длинного ремешка. Один конец ремешка нужно прочно закрепить на пластине с отверстиями.

Комплекс упражнений на доске

Все упражнения на доске проводятся без резких движений и рывков, плавно и медленно. Время проведения одного занятия не должна превышать 15–20 минут. Первоначально угол наклона доски установить на 30⁰ относительно уровня пола. Во время занятий нужно прислушиваться к своему организму, как он реагирует на то или иное упражнение.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске Евминова

Первый блок упражнений

Исходное положение (ИП) – лежа на спине, ноги вместе.

1 ИП. Поворачиваем сомкнутые стопы попеременно вправо-влево. Повторяем упражнение 10–15 раз.

2 ИП. Тянем стопы вперед «на себя» и одновременно голову наклоняем вперед, стараясь прижать подбородок к груди. 10 раз.

Следующие семь упражнений повторяем по 3–5 раз.

3 ИП. Плавно сгибаем правую ногу в колене, не отрывая стопы от доски (скользя стопой по доске). Возвращаемся в ИП. То же самое делаем и с левой ногой. Затем вместе сгибаем две ноги также не отрывая стоп от доски. Опускаем ноги в исходное положение.

4 ИП. Медленно сгибаем правую ногу в колене, стопа движется по доске. Отводим колено в сторону вправо. Возвращаемся в ИП. Повторяем упражнение для левой ноги. Затем вместе сгибаем две ноги и разводим в разные стороны. Возвращаемся в ИП.

5 ИП. Не сгибая ногу отводим ее в сторону и обратно в ИП. Повторяем движение для второй ноги. Разводим обе ноги в стороны. Назад в ИП.

6 ИП. Поднимаем и опускаем правую ногу максимально вверх. Делаем тоже самое левой ногой. Поднимаем и опускаем обе ноги вместе.

7 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях, прижимая стопы ближе к тазу. Делаем наклон обеими ногами вправо, затем влево. ИП.

Второй блок упражнений

9 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях. Наклоняем голову вперед и одновременно коленями тянемся к голове. Медленно опускаем ноги в ИП.

10 ИП. Приподнимаем немного ноги над доской и делаем упражнение «ножницы» – скрещивание и разведение ног. В этом упражнении после скрещивания меняем ногу, которая была сверху, становится снизу . Повторяем движения 10 раз не опуская ноги на доску. Возвращаемся в ИП.

11 ИП. Поднимаем ноги над доской, сгибаем в коленях и делаем круговые движения «велосипед», 5 раз вперед, 5 раз назад. Плавно встаем.

Меняем положение на доске. Исходное положение – лежа на животе. Упражнения до конца этого блока выполняем 3–5 раз.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске Евминова

13 ИП. Приподнимаем обе ноги вверх, не сгибая в коленях. Плавно разводим в стороны. И снова принимаем исходное положение.

14 ИП. Одновременно поднимаем правую ногу и левую руку, возвращаемся в ИП. Поднимаем левую ногу и правую руку. Медленно встаем.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске Евминова

Третий блок (усложненный)

Исходное положение – на доске вниз головой лежа на животе, ноги зацеплены за рукоятки, голова направлена вниз.

15 ИП. Руки заведены назад на спину «в замок». Поднимаем и закидываем голову вверх, выгибая спину и оттягивая руки не разжимая сцепленные пальцы, повторяем 3 раза. Возвращаемся в ИП. Опускаем руки вдоль доски вниз, отдыхаем.

16 ИП. Руки разводим в стороны. Поднимаем максимально туловище вверх, опускаем, 3–5 раз. ИП. Растягиваем руки вдоль доски.

17 ИП. Пальцы рук цепляем «в замок» на задней стороне шеи, локти разводим в стороны. Поднимаем туловище максимально вверх, опускаемся, 3–5 раз. ИП. 20с отдыхаем.

18 ИП. Руки лежат на доске. Пытаемся приподнимать руки вдоль доски, не отрывая их от доски – туловище за счет этого выгибается. Делаем максимально прогиб. Ладони упираются в доску. Не торопясь возвращаемся в ИП. Встаем.

После комплекса упражнений ложимся на полужесткую подстилку или матрац, отдыхаем, релаксируем.

Во время занятий нужно прислушиваться к своему организму, как он реагирует на то или иное упражнение, он сам подскажет, какие упражнения вам подходят, а что можно не делать.

Если есть возможность, лучше обратиться к врачу-реабилитологу, принести снимки позвоночной грыжи, чтобы врач смог разработать комплекс упражнений по вашей проблеме. А общий комплекс необходимо будет выполнять несколько раз в год в профилактических целях.

Последние новости

Полезные ссылки

или войти с помощью:

или войти с помощью:

СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Даю свое согласие на обработку и использование веб-порталом UAUA.info (далее – «Веб-портал») моих персональных данных, а именно: имя, фамилию, указанные даты рождения, страну и город проживания, адрес электронной почты, IP-адрес, файлы cookie, информацию о регистрации на веб-сайтах – социальных Интернет-сетях (далее – «Персональные данные»). Также даю свое согласие на обработку и использование Веб-порталом моих Персональных данных, взятых с указанных мною веб-сайтов — социальных Интернет-сетей (если указывались). Предоставленные мною Персональные данные могут использоваться Веб-порталом исключительно с целью моей регистрации и идентификации на Веб-портале, а также с целью осуществления мною пользования сервисами Веб-портала. Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на). Подтверждаю, что в случае необходимости получения данного уведомления в письменном (документарном) виде, мною будет выслано соответствующее письмо по адресу admin@uaua.info, с указанием своего почтового адреса.

Статья написана по материалам сайтов: fragmed.ru, spinazdorov.ru, drpozvonkov.ru, revmatolog.org, www.uaua.info.

Как изготовить устройство в домашних условиях

Если принято решение изготовить профилактор Евминова своими руками, необходимо понимать основные особенности конструкции тренажера в домашних условиях и принципы его работы. Это требуется для того, чтобы занятие на доске приносило оздоровительный эффект.

Если изучить рисунок профилактора Евминова, то можно заметить, что сам тренажер для позвоночника, закрепленный на стене, представляет собой ровную доску, которая располагается под углом. На верху конструкции находится перекладина, а по обеим сторонам ручки-фиксаторы.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске ЕвминоваПередвижная каретка дает возможность человеку самому регулировать угол наклона. Именно эта часть профилактора считается самой сложной по конструкции.

Перекладина, как правило, изготавливается из прочного материала (например, трубы-нержавейки), а поэтому ее можно применять в качестве турника.

Габариты и материалы

Для самостоятельного создания профилактора Евминова необходимо использовать чертежи. Но прежде, чем начинать творческий процесс, требуется приобрести все материалы и инструменты, которые могут понадобиться.

Во-первых, необтесанный брус (желательно, сосновый). Размеры бруса 5:5:300 см. Раскраивать его требуется пилой-циркуляркой на два куска. Длина первой части должна равняться высоте человеческого роста, а второго – около 27 см.

Во-вторых, понадобится ДСП для создания рабочей плоскости. Размеры поверхности: длина должна равняться росту человека, ширина до 26 см. Следует заметить, что нет необходимости приобретать целый лист ДСП. Достаточно взять фрагменты старой тумбочки или шкафчика, соединить их между собой и по краям отделать.

Но не нужно забывать о том, что поверхность тренажера не должна пропускать влагу. Сделанный своими руками тренажер должен обладать безопасностью и иметь минимальную степень скольжения.

Для создания перекладин основания конструкции можно приобрести черенки для садового инвентаря или маленькие по диаметру нержавеющие трубы. Длина первого черенка (трубы) не должна быть более 100 см, а диаметр – 4 см. Длина второй трубы или черенка – не превышать 150 см.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске Евминова

Также необходимо подобрать прочную доску 20:90 см, из которой в дальнейшем будут изготовлены лестница, ступеньки и ребра каретки. Кроме этого, для производства профилактора понадобится монтажная рейка 200:4:0,2 см.

Для крепления и соединения фрагментов профилактора требуется запастись длинным стержнем из прочного металла, болтами, шайбами и гайками. В качестве троса можно взять металлическую цепь с удлиненными звеньями и крючки для крепления.

Для обивки перекладины рекомендуется применить резину. При этом, чтобы обить несущий элемент и каретки, лучше взять плотную ткань, которая не будет образовывать складки, скрипеть под телом при выполнении упражнений и обладать амортизирующими качествами (например, кашемир со старого пальто).

Технология

Чтобы закрепить основание снизу доски, требуется вырезать углубление, в котором в дальнейшем будет само основание конструкции. С другой стороны нужно сделать отверстие под углом для цепи, а в торце сверлится отверстие полукруглой формы. На основании делаются углубления под шляпки крепежей, чтобы при эксплуатации не царапать покрытие пола. Низ основания обивается резиной, которая не позволяет тренажеру скользить.

На основании каретки делается два сквозных отверстия, в которые затем требуется установить крепежи торцов.

Торцы каретки вырезаются из доски, которая обладает максимальной прочностью. Главное условие: торцы каретки должны выдерживать вес взрослого человека.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске Евминова

В торцах каретки вырезаются два отверстия для крепления перекладины. Несущие брусья обиваются тканью по всему периметру. Для этого можно воспользоваться небольшими гвоздями или строительным степлером. После чего на них крепится ДСП.

Остается только зафиксировать каретку на перекладине с помощью гвоздей, которые располагаются в торцах. Их нижняя часть свободно двигается. Чтобы каретка не перекатывалась вниз, требуется закрепить ее монтажной рейкой по всей длине тренажера.

Следовательно, профилактор Евминова можно изготовить в домашних условиях, при этом по функциональности он не будет отличаться от заводской модели. Требуется только правильно отрегулировать угол наклона, а также жесткость с учетом особенностей организма и диагноза — и можно заниматься.

Базовые упражнения

Базовые или восстановительные упражнения выполняются для избавления от болевых ощущений, снятия мышечного спазма, подготовки позвоночника и глубоких мышц спины для дальнейшего перераспределения нагрузки на межпозвоночные диски. Согласно методике Евминова, упражнения восстановительного этапа обязательны для людей с различными проблемами позвоночника.

Для принятия исходного положения доска Евминова должна быть установлена под углом до 25°. Для принятия исходного положения нужно сесть на нее, расположив ноги с двух сторон, а затем лечь на спину. Голова должна находиться возле рукояток. Взявшись руками за ручки, сгибают одну ногу в колене, ставят ее на поверхность доски и, медленно выпрямляя, опускают вниз по поверхности профилактора. Повторяют все движения для другой ноги.

Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске ЕвминоваУпражнение «гусеница» выполняется следующим образом:

  1. Приняв ИП, начинают медленно опускаться вниз, слегка сгибая колени и приподнимая таз, имитируя движения гусеницы. До того как руки полностью выпрямятся, нужно сделать 7-10 поднятий таза.
  2. Во время выполнения следить, чтобы копчик оставался прижатым к доске и скользил, не отрываясь от нее.
  3. Достигнув точки максимального вытяжения необходимо расслабить мышцы, но хват за рукоятки не ослаблять. Согнув в колене одну ногу, медленно подтянуть ее по плоскости доски вверх, а затем опустить на пол. Также опустить вниз и другую ногу.
  4. Используя силу ног и рук, подтянуть корпус вверх и опустить руки.
  5. Выполнить упражнение 3 — 5 раз.

Упражнение «змея»:

  1. Приняв ИП, медленно начать опускаться вниз, выполняя тазом зигзагообразные движения в правую и левую стороны. До того момента, как руки окажутся полностью выпрямленными, нужно успеть сделать 7-12 таких движений.
  2. Как и в предыдущем упражнении, расслабиться, медленно опустить ноги на пол, подтянуть корпус вверх.
  3. Выполнить упражнение 3-5 раз.

Упражнение на вытяжение:

  1. Приняв ИП, слегка приподнимают голову, носки стоп тянут на себя.
  2. Делая выдох, медленно опускаются вниз, полностью выпрямляя руки и опускают голову на профилактор.
  3. Опускают ноги на пол. Усилием рук и ног подтягивают корпус вверх и опускают вниз руки.
  4. Оставаться в расслабленном положении 5-10 секунд, а затем повторить упражнение еще 3 раза.

Эффективность данных упражнений зависит от правильности выполнения, силы болевых ощущений и вида заболевания, использования оригинальной доски.

Рекомендации по выполнению упражнений

Упражнения доступны для выполнения в домашних условиях, но перед тем как приступить к ним, необходимо получить консультацию врача, который определит:

  • под каким углом устанавливать профилактор Евминова;
  • оптимальную нагрузку;
  • виды упражнений;
  • количество повторов каждого упражнения и темп их выполнения;
  • длительность лечения.

Непосредственно во время занятий следует также соблюдать определенные правила;

  • выполнение любого упражнения должно быть комфортным для позвоночника, и если возникают болевые ощущения, это свидетельствует о его неправильном выполнении;
  • все движения нужно делать без рывков, плавно, в необходимом темпе;
  • нужно строго придерживаться рекомендаций, касающихся соотношения упражнений, которые выполняются в быстром и медленном темпе;
  • к выполнению силовых упражнений можно переходить только после достаточного укрепления мышечного корсета, своевременность этого перехода должен определять доктор;
  • доска Евминова должна быть надежно закреплена;
  • чтобы избежать случайного травмирования, нужно правильно садиться и сходить с тренажера.

Упражнения для позвоночника на профилакторе полностью противопоказаны в случаях геморагического инсульта, туберкулеза, обострения хронических заболеваний, онкологии, недавних травм позвоночника и черепа. Также нельзя заниматься при параличах и глубоких парезах, сердечной и легочной недостаточности, отслоении сетчатки глаз, глаукоме, болезнях Альцгеймера и Паркинсона, расстройствах психики, эпилепсии, частых обмороках паховых и пупочных грыжах.

Следует воздержаться от занятий на некоторое время при общем тяжелом состоянии, повышенной температуре, интоксикации, обострении хронических заболеваний, опасности кровотечения, при беременности более 22 недель, артериальной гипертензии, легочной недостаточности (ЖЕЛ больше 50%), нарушении мозгового кровообращения, гипертонии и остеопорозе 3 степени, миастении.

Доска Евминова и грыжа межпозвоночного диска кто что скажет

Маме поставили диагноз грыжа межпозвоночного диска и врач неугомонно продает доску Евминова, стоит она 2600 грн. почитала в инете отзывы, и все пишут что это развод и она не помогает, начала маму от покупки отговаривать. А может кому-то помогла или что-то другое еффективней при таком диагнозе?

Экономьте с кэшбэком от LetyShops!

Регистрируйтесь сейчас и получите Premium аккаунт.

У моей знакомой грыжа, она уже второй год ездит в Киев, Ворзель, там клиника, проходит лечение несколько раз в год. Встала на ноги, а то ходить не могла вначале.

Еще вот только наткнулась, лечение радоновыми ванными в Хмельнике.

Про доску Евминова лечние не прделагали.

Найдите сами в инете все про грыжу, описание лечения и т.д. Тоже сосед вот весь год ходил на массаж (сам придумал, в городе была бесплатная акция, вот он и ходил недорого на стульчике массажироволся Островок здоровья). Сейчас случился инфаркт, пришлось делать все обследования, МРТ показало грыжу, врач сказал при грыже противопоказано и массаж и всякие стульчики-кровати массажные.

Так что тут надо изучить вашу грыжу от и до, узнать что можно а что нельзя.

Доска Евминова может навредить. Мой муж — врач-вертебролог.

А спросите у мужа, пожалуйста, санатории Хмельник это стоящее лечение для опорно-двигательного апппарата, там родоновые ванны единственные в Украине вроде. а то мы ка краз сейчас ищем куда остеопороз поехать полечить.

Автор, сори за то что влезла, пока жена специалиста здесь, может подскажет.

мрт мама сегодня сделала, в понедельник поедет к врачу вот доказываю ей, что врача надо найти незаинтересованного продать что-нибудь.

Мы вообще ехали в другой город для консультации, нескольким врачам показывали МРТ, есть много специализированных центров, особенно в Киеве, занимаются только костями и скелетом. Поищите себе врача. И так же есть он-лайн консультации, там тем более незаинтересованные. МОгу дать тех, с кем общалась уже.

если ваш муж врач-вертебролог спросите его, пожалуйста, если защемление седалищного нерва-это можно вылечить только лекарствами? я мало в это верю. что нужно делать и как освободить нерв?[/ci

Седалищный не может защемиться) Он выходит из отверстия, которое находится в тазу. Это отверстие достаточно большое, а нерв — достаточно маленький, ему там места хватает,зажать его невозможно), не переживайте. То, что мы обычно называем защемлением, на самом деле — воспаление. Да, лекарствами можно и нужно лечиться. Поменьше массажей и прогреваний, пока боль не пройдет. Принимать все противовоспалительные, которые пропишет Ваш врач. Если очень больно — можно сделать блокаду.

Кстати, моей знакомой сказали так, что лечение грыжы заключается в том, что в организм вводят специальные препараты, которые способствуют рассасыванию той ткани из которрой состояит грыжа. ТОесть просто так от доски евминова она меньше не станет, может доска просто повлияет на точки организма, по телу пройдет волна облегчения-успокоения как после массажа. но сама грыжа не поменяется.

Так вот на второй год лечения в ворзеле, у знакомой вместо 8 см сейчас грыжа 8,4 (авроде так, недавно общались, я не запомнила точно, но изменения очень большие-она начала рассасываться.)

И вот только что читала своей маме про Хмельник. там написано что грыжами занимаются с помощью родонов, элемент родон тоже влияет как-то на ткань грыжи.

Что это такое

Доска Евминова — это приспособление, помогающее в ходе курса упражнений аккуратно и безопасно для здоровья растянуть позвоночник и укрепить мышечный корсет. Конструкция представляет собой доску с рядом ручек для разной степени нагрузки и применения, в зависимости от состояния пациента. Тренажёр может устанавливаться под разным углом, оснащаться специальной петлёй для особых упражнений.
Доска Евминова - как сделать самому Упражнения на доске Евминова

Знаете ли вы? В. В. Евминов до основания лечебного центра строил спортивную карьеру. Вячеслав Владимирович имеет множество наград, является мастером спорта по академической гребле, заслуженным тренером Украины в этом виде спорта.

Комплекс упражнений для позвоночника на доске Евминова

Болезни позвоночника – явление нередкое. Сейчас они часто возникают не только в силу возраста или каких-либо травм, но и из-за преимущественно сидячего образа жизни. Боли в спине могут быть вызваны как перенапряжением или усталостью, так и гораздо более серьезными причинами, сильными травмами или заболеваниями.

Для их лечения, а также восстановления после операций, придумано множество способов. Восстановиться можно не только при помощи лекарственных средств, но и при помощи лечебных физических упражнений. В данной статье речь пойдет именно о лечебной физкультуре при повреждениях спины, в частности, поговорим о «доске Евминова».

Заключение

Простой в строении тренажер может стать одним из самых эффективных способов лечения. В силу того, что занятия ЛФК полезны для здоровья в периоды реабилитации, они хорошо помогают поддерживать организм в тонусе. Не стоит забывать, что присутствуют показания и противопоказания, которые необходимо соблюдать. Однако, как мы видим, во многих случаях этот тренажер является эффективным средством лечения.

Вы даже можете собрать его самостоятельно в домашних условиях, потому что к этому уже есть подробная инструкция. Только не забывайте о том, что начать пользоваться доской Евминова лучше под руководством специалиста ЛФК, а продолжить занятия вы сможете уже дома.

Читайте так же
загрузка...