Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Упражнения для расслабления мышц шеи и плеч

Существуют специальные упражнения для расслабления уставших мышц. Их можно выполнять после рабочего дня дома или даже в офисе во время перерыва. Делать упражнения нужно медленно, без резких движений, хорошо прорабатывая зоны, в которых ощущается наиболее сильное напряжение.

Упражнение 1

Исходное положение при выполнении комплекса упражнений: сесть на стул, спина прямая, лопатки тянутся друг к другу, ноги стоят ровно на полу. Находясь в этом положении потянуться макушкой головы вверх, представляя, будто кто-то тянет ее за ниточку, и опуская при этом плечи. Побыть в таком положении несколько секунд, затем расслабиться. Повторить 3 раза.

Упражнение 2

Опустить подбородок вниз, расслабляя шею. Побыть в этом положении около 30 секунд, а затем начать неторопливо поворачивать голову влево-вправо (голова остается опущенной). Затем запрокинуть голову назад и тоже плавно покачать ею из стороны в сторону.

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Упражнение 3

Соединить руки на затылке, локти опустить. Оказывать давление затылком на ладони, слегка приподнимая голову. Руки сопротивляются давлению. После необходимо расслабить мышцы шеи, опустив голову. Повторить упражнение, чередуя напряжение с расслаблением.

Упражнение 4

Это упражнение похоже на предыдущее, только теперь руки необходимо положить на лоб. Давить лбом на ладони, одновременно создавая сопротивление руками

Важно, чтобы при этом напрягались только мышцы над плечами, а голова и руки не двигались

Упражнение 5

Несколько раз не спеша поднять и опустить плечи, задерживаясь в каждом положении на 5 секунд. Повторить несколько раз.

Упражнение 6

Вращать плечами вперед и назад (по 8 вращений в каждую сторону).

Врач к.м.н. Андрей БеловешкинУпражнение 7

Расположить руки на поясе, направив пальцы вперед. Тянуться локтями за спиной друг к другу, стараясь как можно лучше раскрыть грудную клетку. Затем расслабиться. Повторить несколько раз. Можно также практиковать различные модификации этого упражнения, например, смыкая за спиной ладони.

Упражнение 8

Потянуться макушкой вверх, при этом неторопливо поворачивая голову влево-вправо. Затем слегка запрокинуть голову и плавно перекатывать ее от одного плеча к другому. Следить, чтобы упражнение не вызывало боли.

Упражнение 9

Сидя на стуле, медленно опускать туловище до тех пор, пока живот не соприкоснется с бедрами. Опускать нужно сначала голову, затем верхнюю часть спины, а затем сгибаться в пояснице. Руки свободно свисают. Немного побыть в таком положении и также медленно, в обратном порядке распрямиться.

Упражнение 10

Сесть на стул возле стола. Спина прямая. Поставить локти на стол и опереться на них подбородком. Надавливая подбородком на ладони, создавать сопротивление руками. Побыть несколько секунд в напряжении, после чего расслабиться. Повторить несколько раз.

Упражнение 11

Положить правую ладонь на правую щеку. Давить щекой на руку, создавая напряжение. Держать несколько секунд, после чего расслабиться. Проделать то же самое с левой стороной.

Упражнение 12

Для выполнения этого упражнения понадобятся гантели весом около 2 кг или две пластиковые бутылки с водой. Стать прямо, взяв в руки гантели (бутылки). Руки опущены вниз, спина ровная. Не торопясь поднимать и опускать плечи. Повторить несколько раз.

Симптомы, которые могут сопровождать боль в шее

Болезненные ощущения также могут проходить в сопровождении следующих симптомов:

  • боль в руках и онемение пальцев;
  • трудность дыхания из-за спазма в грудной клетке;
  • шум в ушах и тошнота;
  • мигрень;
  • головокружение, вызвано плохим кровообращением.

Когда болят мышцы шеи и воротниковой зоны по бокам, в первую очередь постарайтесь провести согревающие процедуры и занять горизонтальное положение. Использование согревающих мазей позволит снять болевые ощущения и прогреть мышечные ткани. Так вы сможете избавиться от неприятной и тянущей боли. При правильном подходе, восстановление нормального состояния не займет у вас много времени, но каждая минута, потраченная на лечение, непременно того стоит

Уделив себе внимание на начальном этапе заболевания, вы можете предотвратить осложнения, которые может вызвать простая боль в шее. Если недооценить всю ее силу, в запущенном виде она может не только сковывать движения головы, но и впоследствии всего тела

Берегите свое здоровье и не забывайте о том, что кроме вас, этого сделать никто не сможет.

Post navigation ← Способы уменьшения боли в мышцах вследствие повышенного уровня молочной кислоты Как эффективно обезболить мышцы? →

Iconic One Pro Theme | Powered by WordPress

Снятие напряжения с трапециевидной мышцы

Есть разные способы, как расслабить мышцы шеи и плеч. Начнем с самых простых упражнений. Чтобы снять напряжение с сначала выведите грудную клетку вперед, затем поднимите плечи к ушам и дайте им упасть, расслабив мышцы.

Перед тем как научиться убирать напряжение с шеи, учатся держать голову правильно. Потяните затылок вверх таким образом, как будто голова висит на нити, прикрепленной к макушке головы. Подбородок при этом слегка подбирают на себя. Это положение является еще одним способом, как расслабить мышцы головы и шеи. Также вы сможете избавиться от вредной привычки задирать или, наоборот, опускать голову. Кроме того, правильное положение головы способствует оптимальному дыханию и поддержке красивой осанки.

Расслабьте плечи и потяните макушку вверх. Почувствуйте, как позвонки на шее растягиваются. Можно при этом аккуратно и чуть-чуть поворачивать голову. Затем опустите голову на грудь. Постарайтесь, чтобы подбородок достал до ключицы. Медленно поверните голову в одну и другую стороны, опрокиньте ее назад так, чтобы постараться достать нижнюю часть шеи. Вернитесь в положение, когда макушка как бы подвешена на нити.

Вспоминайте о положении шеи и головы в течение дня и повторяйте упражнение, а также старайтесь держать голову прямо.

Постепенно вы научитесь новой привычке, благодаря чему здоровье в целом укрепится. Это упражнение поможет не только людям, у которых просто устала шея. С помощью него вы научитесь, как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе. Гимнастика в целом способствует этому

Просто все упражнения следует выполнять предельно осторожно

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Синдром позвоночной артерии

Синдром позвоночной артерии развивается в результате механического сдавления кровеносной артерии напряженными мышцами или костными наростами остеофитами. Иногда он может развиваться из-за спазма артерии при раздражении нервных волокон, которые идут от спинного мозга к артерии.
Позвоночная артерия проходит в полость черепа и снабжает кислородом и питательными веществами головной мозг, мозжечок, органы слуха и зрения, поэтому, при её сдавлении кровоснабжение нарушается, наступает ишемия головного мозга, и страдают все его отделы.

Возникают приступообразные, ноющие, длительные, головные боли, которые начинаются с затылка и распространяются на область лба, висков, ушей, в темя, в глаза. Боли могут захватывать одну половину головы, затем переходят на другую. Боли усиливаются при поворотах или наклонах головы, при сидячей работе с напряжением мышц шеи, а в некоторых случаях в лежачем положении. Движения головой сопровождаются хрустом, головокружением, тошнотой и даже рвотой. Нередки ощущения онемения, чувства покалывания, ползания мурашек, повышенная чувствительность кожи головы.

Из-за сниженного кровоснабжения нервных центров в головном мозге при обострениях возникают частые нарушения зрения и слуха, изменения походки, падения из-за ухудшения координации движений или из-за потери сознания. Возможны эпизоды внезапного повышения артериального давления, ощущение тяжести в голове, нарушение сна, памяти.

С эффектом сдавливания знакомы многие дачники и огородники, которые наступали или передавливали поливочный шланг. Пока шланг ни кто не трогает, вода беспрепятственно течет по нему, но стоит только передавить, — поток воды заметно уменьшается, или вовсе прекращается. С кровеносными артериями тоже самое.

Подумайте только! Сдавливается крупная артерия, питающая головной мозг. Нарушается кровоснабжение МОЗГА, и это ведет ко многим неприятностям.

Упражнения вместе с дыханием

В рот набирают воздух и, задержав дыхание, наклоняют голову. Затем поднимают и опускают плечи несколько раз. Возвращаются в исходное положение и выдыхают. Упражнение повторяют еще два раза.

Руки, сжатые в кулаки, вытягивают вперед, сгибают слегка колени и с вдохом делают руками. На выдохе руки сгибают в локтях, прижимая их по бокам. Упражнение делают три раза.

Садятся в позу по-турецки. Руки складывают в замок на затылке. Голову опускают на вдохе и поднимают на выдохе. Наклоны повторяют десять раз.

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Не меняя позы, делают наклоны головы. На вдохе — наклон, на выдохе — исходное положение. Повторяют наклоны по десять раз в одну и другую стороны.

Методы лечения продолжительной боли

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин
болит левая мышца шеи

  • внутримышечные инъекции, в виде обезболивающего или блокады, которая будет иметь длительный эффект;
  • противовоспалительные препараты позволят унять боль, вызванную вследствие простуды или инфекционного заболевания;
  • прием антидепрессантов не исключается при возникновении жгучей боли, которая может быть вызвана нервным расстройством;
  • электрические импульсы используются для обезболивания и позволяют заблокировать неприятные ощущения.

Также, если болит мышца шеи с левой стороны, нельзя полностью исключать невралгию затылочного нерва. Для его устранения и уменьшения выразительности рекомендуется покой и профессиональный массаж, который позволит снять спазм мышцы и улучшит кровообращение.

Интересно! Для устранения болей используется не только традиционная европейская медицина, но и китайская. Для того чтобы не усложнять работу организма препаратами, восточные медики прописывают иглоукалывание, моксотерапию (прогревания проблемной зоны полынной сигарой), а также массаж.

Столкнувшись с тем, что у вас болят мышцы шеи и плеч в течение длительного периода времени, обратитесь к специалисту, ведь подобные симптомы могут свидетельствовать о наличии артрита, артороза сустава плеч, грыжи, миалгии. Обращение за помощью позволит вам вовремя выявить заболевание и начать лечение, или исключить его наличие и обойтись обезболивающим препаратом и согревающей мазью.

Для устранения нарушений вы можете воспользоваться как традиционными медикаментозными методами лечения, так и лечебным массажем. Вне зависимости от выбранного вами способа, необходимо убедиться в его эффективности и положительном воздействии на организм.

Когда болит правая мышца шеи, это может свидетельствовать об остеохондрозе, остеоартрозе или о повреждении связок позвоночника. Если болевые ощущения длятся более трех дней, обратитесь за консультацией к терапевту.

Заболевания шейного отдела позвоночника и методы лечения

К шейному отделу позвоночника относится 7 позвонков. Сам отдел состоит из других анатомических структур, включая мышцы, кости, связки, суставы. Как правило, шейный отдел позвоночника совершает довольно гибкий диапазон движения. По наблюдениям специалистов здоровье человека во многих случаях зависит от его образа жизни. Это можно доказать, глядя на заболевания шейного отдела позвоночника.

Шейный отдел позвоночника является наиболее гибкой анатомической областью осевого скелета. Отдельные сегменты шейного отдела позвоночника дают нам возможность выполнять сложные движения шеи, как поворот или наклон головы, защищают спинной мозг и нервные корешки, которые проходят через шейный отдел позвонка.

Причины и симптомы

Заболевания шейного отдела позвоночника являются проблемой для многих взрослых. Шейный отдел позвоночника содержит много различных анатомических структур, в том числе мышц, костей, связок и суставов. Каждая из этих структур имеет нервные окончания, которые могут при некоторых причинах создавать болезненные ощущения и проблемы со здоровьем.

Причины развития заболеваний:

  • возраст,
  • спортивные травмы,
  • несчастные случаи,
  • избыточный вес,
  • работа, которая требует постоянных изгибов позвонков шейного отдела;
  • травмы шеи;
  • хирургические вмешательства на позвоночнике;
  • вывих шейных позвонков;
  • тяжелый артрит;
  • малые переломы позвоночника вследствие остеопороза.

Симптомами могут быть сильные и умеренные боли, хруст при поворотах головы, дискомфорт и чувство напряжения, онемение и судороги, которые могут отдавать в верхние конечности.

Некоторые из заболеваний шейного отдела позвоночника

  • Остеохондроз: остеохондроза относится к постепенному ухудшению диска между позвонками и возникает вследствие старения и изнашивания ткани. С возрастом межпозвоночные диски теряют гибкость, эластичность. В зависимости от расположения остеохондроза, болезнь может привести к боли в спине, ногах, боли в шее.
  • Компрессия спинного мозга: остеохондроз может привести к сужению пространства между телами позвонков, которые указывают, что диск стал очень тонким, что может привести к его разрушению. В результате, пространство для нервных корешков начинает сокращаться, что и приводит к сдавливанию спинного мозга. Сжатие спинного мозга вызывает боли, трудности с подвижностью, проблемы управления мочевого пузыря, слабость и усталость.
  • Стеноз позвоночного канала: стеноз относится к сужению позвоночного канала, который защищает спинной мозг и его разветвления нервов. Это состояние приводит к боли в шее с иррадиацией в руки и кисти рук, онемение или слабость в ногах. Это состояние вызывает миелопатию или радикулопатию спинного мозга. Аномальная давление может вызвать дисфункцию спинного мозга.
  • Грыжи межпозвоночных дисков: Это заболевание влияет на область шеи, при котором наружные слои, окружающие диск (фиброзное кольцо) могут вызвать разрывы или трещины. В результате центральный участок (студенистое ядро) выпирает через разрыв в капсуле. Условие может быть вызвано старением, либо травматическими повреждениями позвоночника. Основные симптомы: покалывание или онемение в области шеи, плеч, рук и кистей.
  • Шейный спондилез: Шейный спондилез относится к заболеваниям, при котором развивается аномальная дегенерация хряща и костей шеи. Основные признаки: боли в шее с иррадиацией в плечо или затылочные мышцы, что становится хуже с течением времени.
  • Ревматоидный артрит: Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма атакует здоровые суставы, ткани и органы. Состояние чаще всего встречается у женщин детородного возраста, вызывая воспаление слизистой (или синовиальной оболочки суставов), в результате боль, жесткость, опухоль и потеря функции в суставах.

Лечение заболеваний и диагностика

Диагностика расстройств шейного отдела позвоночника производится с осмотра и других методов визуализации, включая электромиографию (ЭМГ), рентгеновское исследование, МРТ, КТ, анализы крови и оценки плотности костной ткани.

  • Консервативная терапия;
  • Лекарственная терапия: противовоспалительные препараты, анальгетики и миорелаксанты, чтобы уменьшить боль и воспаление;
  • Физиотерапия: широкий спектр упражнений для гибкости, укрепления, стабильности и восстановления диапазона движений.
  • Хирургическое вмешательство.

Берегите свое здоровье и вовремя обращайтесь за медицинской помощью.

Острая кривошея

Кривошея — это деформация шеи, проявляющаяся отклонением головы от срединной линии. Кривошея часто возникает вследствие спазма мышц шеи при заболеваниях позвоночника, при этом она обычно бывает кратковременной, сопровождается болью в шее. Чаще всего острая кривошея встречается в возрасте 12-30 лет.

Причины острой кривошеи до конца не известны. Предполагают, что она вызвана микроповреждениями межпозвоночных дисков и особенно межпозвоночных суставов. Уровень повреждения может быть любым, но чаще это C2-C3, C3-C4 и C4-C5.

Клиническая картина

— Голова наклонена и слегка повернута в сторону, противоположную боли.

— Боль обычно локализуется в шее и не иррадиирует

— Боль чаще всего возникает утром, после сна.

— Ограничено разгибание головы.

— Неврологической симптоматики обычно нет.

Лечение

Очень эффективны мануальная терапия, в том числе постизометрическая релаксация.

Постизометрическая релаксация

Метод постизометрической релаксации основан на том, что при сокращении мышцы рефлекторно происходит расслабление ее антагонистов. Чтобы лечить кривошею методом постизометрической релаксации, следует производить наклоны и повороты головы в сторону, противоположную боли.

— Больному объясняют суть метода, подчеркивают, что больно не будет.

— Сначала осторожно поворачивают голову больного в сторону поражения. При возникновении боли движение сразу прекращают.. — Располагают одну руку на голове больного со стороны, противоположной боли, а другой фиксируют шею на уровне поражения позвоночника (обычно это уровень C3-C4).

— Располагают одну руку на голове больного со стороны, противоположной боли, а другой фиксируют шею на уровне поражения позвоночника (обычно это уровень C3-C4).

— Просят больного повернуть голову в сторону, противоположную боли, преодолевая сопротивление руки врача, при этом происходит изометрическое напряжение мышц шеи (рис. 7а). Основное условие на этом этапе — не поворачивать голову больного, а только сопротивляться его движению.

— Через 5-10с больного просят расслабиться

Затем осторожно поворачивают его голову в сторону боли (рис. 7б) — отмечают увеличение объема движений.

— Процедуру повторяют 3-5 раз до полного восстановления объема движений.

— На следующий день процедуру проводят еще раз, хотя кривошеи уже может не быть.

Больного можно обучить проводить постизометрическую релаксацию самостоятельно.

Домашние средства от боли в шее

Как мы уже упоминали выше, боль в шее может принимать легкие или тяжелые формы. В последнем случае мы не можем повернуть голову, потому что при этом чувствуем сильную боль. Вот несколько полезных советов, которые помогут тебе справиться с болью в шее:

Массаж

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Это самое популярное домашнее средство

Ты можешь отправиться к массажисту или попросить кого-нибудь из членов семьи очень осторожно помассировать тебе шею

Чтобы усилить эффект, ты можешь использовать любое масло, например, оливковое или миндальное. Предварительно немного подогрей его на водяной бане или в микроволновке. Будь осторожна, чтобы случайно не обжечь кожу. Тепло и активные движения отлично расслабляют мышцы шеи и всего тела.

Нанеси несколько капель выбранного масла (если ты хочешь использовать эфирное масло, отлично подойдут лаванда или розмарин) на болезненную область круговыми движениями, слегка надавливая на кожу.

Это поможет тебе расслабить  мышцы и активизировать кровообращение, уменьшить напряжение в шее и снять боль.

Тепло

Приложи тепло к шее — это отличный способ унять боль. Например, во время душа направляй струи горячей воды на шею или смочи полотенце в горячей воде и приложи к шее компресс. Ты также можешь использовать грелку.

Если у тебя нет грелки, ты можешь нагреть одеяло в духовке (будь осторожна, следи за тем, чтобы оно не загорелось) и приложить его к шее. Ты можешь наполнить наволочку нагретыми зернами гречки или риса, а потом также приложить ее к шее.

Холод

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Для лечения напряжения в шее холод не менее эффективен, чем тепло. Холод всегда используют для уменьшения воспалений и снятия боли при травмах.

Если ты хорошо переносишь холод, прими холодный душ и позволь струям холодной воды охладить твою шею. Ты можешь завернуть несколько кубиков льда в полотенце или ткань (никогда не прикладывай лед к коже просто так) и приложить их к болезненной области.

Английская соль

Ванны с английской солью — это отличное средство против боли в шее. Эта соль богата магнием, который стимулирует кровообращение, а также снимает мышечное напряжение. Наполни ванну горячей водой и добавь к ней горсть английской соли. Опустись в ванну так, чтобы вода покрывала шею. Этот метод также отлично расслабляет.

Яблочный уксус

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Яблочный уксус очень полезен для здоровья. Он помогает уменьшить отеки при мышечных болях. Просто смочи кусочек ткани в уксусе и приложи к шее в виде компресса. Попробуй также растирать шею уксусом.

Редис

Нарежь сырой редис кружочками и приложи к болезненной области. Оставь на несколько минут и ополосни кожу теплой водой. Это очень доступное освежающее и успокаивающее средство.

Физические упражнения

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Если ты не можешь пошевелить шеей от боли или страха, тебе нужно вернуть мышцам эластичность. Начни с мягких медленных упражнений, прислушиваясь к своим ощущениям.

Как выяснить причину возникновения боли

Современная медицина позволяет с легкостью определить причину, по которой вы ощущаете дискомфорт практически во всех частях тела, поэтому шея – не исключение. При возникновении первых симптомов, которые носят продолжительный характер и после консультации с врачом, вам могут предложить следующие варианты подробной диагностики: МРТ, КТ, ЭКГ, УЗИ, КТ и назначить клинический анализ крови.

Если у вас болит шея, как будто мышца напряжена постоянно – это уже повод тщательней заняться своим здоровьем. Заболевание этой части вашего тела, может быть вызвано даже невралгическими расстройствами. Следовательно, во время лечения не исключается вероятность приема антидепрессантов.

Массаж

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Массажисты хорошо знают, как расслаблять мышцы шеи. Но те, у кого она болит, легко могут сделать себе массаж сами.

Для этого нужно сначала встать и выпрямить спину, положить руки на шею сзади и делать поглаживающие движения сверху вниз. Постепенно можно добавлять немного интенсивности и усилий. Если на шее имеются спазмы, то почувствуются болезненные ощущения. Слишком сильно давить нельзя.

Затем руки переносим на зону предплечья, не прекращая массирующих движений. Трапециевидные мышцы нужно захватывать в любом случае, даже если вас беспокоит боль только в одном месте на шее. Обычно мышечное напряжение находится по всей длине. Поэтому не удивляйтесь, если при массаже вы почувствуете болезненные ощущения и на предплечье.

После этой зоны следует перейти к затылку, на месте соединения шеи и головы. Так как в современной жизни многие люди двигаются мало, то спазмы в этой части совсем нередки. Часто удивляются, обнаружив у себя в этой зоне скованность и напряжение.

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

После этого возвращаются к шее и уделяют внимание ей, а потом снова переходят к затылку. Найдите углубления в основании головы и помассируйте их

В конце массируется волосистая часть головы.

Массаж выполняют поглаживающими, сдавливающими, похлопывающими и вибрационными движениями. Если вы искали, как расслабить глубокие мышцы шеи, то это тот способ, который вам поможет.

Соединительный мост

В восточных учениях можно встретить утверждение, что шея является своего рода мостом между телом и разумом. Так говорят потому, что четыре из шести органов чувств находятся в голове. Именно голова рассчитывает направление телесных движений.

В китайской медицине считают, что в шейно-воротниковой области находится рефлексогенная энергетическая зона, которая отвечает за деятельность мозга и движение рук. Вес головы составляет от четырех до восьми килограммов. Ее держат семь небольших шейных позвонков, амотризирующихся хрящами. Зато имеется целых 32 шейных мышцы, удерживающие голову вертикально, способствующие движению и защищающие ее. В этой области проходят четыре главные артерии, восемь самых крупных нервов, а также спинномозговой канал. Посредством их реализуется кровоснабжение головы, грудной части тела и верхних конечностей, а также регулируется нервная деятельность.

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

При перенапряжении и воротниковой зоны функционирование сосудов и нервных окончаний нарушается, мышцы недополучают необходимое для них количество крови. Вследствие этого возникают головные боли, а в плечевом поясе появляется некоторая скованность. Напряжение шейных мышц ведет к преждевременному появлению морщин носогубных и на лбу, отеков на лице, защемлению нервов в спинномозговом отделе, из-за чего возникает радикулит, нарушается работа других органов.

Ущемление корешковых нервных волокон

Описание. Возникает при различных патологиях позвоночника (остеохондроз, артрит, миозит, аневризмы и опухоли), физической нагрузке, переохлаждении, механическом повреждении шейного отдела, малоподвижный образ жизни.

Вид боли. Острая и нестерпимая боль, которая усиливается при движении головы.

Локализация. Боль может быть на шее справа, слева и отдавать в руку.

Дополнительные симптомы. Головные боли, отдающие в затылок, усталость, раздражительность, головокружение, онемение конечностей, снижение внимания и памяти.

Какой врач лечит. При возникновении симптомов необходимо обратиться к терапевту с последующим направлением к неврологу, хирургу.

Диагностика. Для выяснения причины заболеваний проводят рентген, компьютерную томографию, МРТ, электромиографию.

Лечение. Медикаментозное лечение и физиотерапевтические процедуры назначает только лечащий врач, в сложных случаях требуется хирургическое вмешательство. Для купирования болей принимают обезболивающие и противовоспалительные препараты (Кеторол, Кетокам, Кетонал, Ибупрофен), средства расслабляющие мышцы ( Баклосан,Мидокалм, Толперизон), для местного снятия боли применяют мази, гели, крема ( Найз, Вольтарен, Матарен полюс), если боль не проходит назначают новокаиновую блокаду.

Корешковый синдром

Корешковый синдром, также называемый шейным радикулитом, развивается из-за сдавливания нервного корешка костными наростами — «остеофитами», что проявляется острой режущей болью, которая распространяется по всему нерву. Может сопровождаться чувством онемения или «ползанья мурашек».

Позвонки в шейном отделе обозначаются как С1 – С7. С1 самый верхний, называемый Атлантом, к нему крепится череп. С7 – нижний позвонок, соединяющий шейный и грудной отдел позвоночника. Двигательные и чувствительные нарушения зависят от того возле какого позвонка пострадал нервный корешок. Все боли, какой бы корешок ни был поражен проявляются быстро и имеют свойство усиливаться при движении шеи и торса. Уменьшить болевые эффекты можно, полностью обездвижив поражённую часть тела.

  • С1 – головная боль в теменной области, онемение темечка и затылка;
  • С2 – головная боль в области темечка и затылка, онемение темечка и затылка, возможно провисание кожи и мышц под подбородком из-за их пониженного тонуса;
  • С3 – в зависимости от стороны поражения возникает боль в половине шеи, онемение кожи в той же области, чувство отечность половины языка, некоторое нарушение речи, возможно провисание кожи и мышц под подбородком;
  • С4 – боли в области ключицы, надплечья, лопатки, иногда печени и сердца. Также беспокоят онемения в этих областях, слабость мышц около лопатки и на шее;
  • С5 – боли в области шеи, надплечья и по наружной поверхности плечевой части руки на стороне поражения. Онемение кожи плеча по наружной поверхности и слабость в движении рукой в плечевом суставе;
  • С6 – боли распространяются от шеи, через лопатку и надплечье вплоть до большого пальца. Онемение распространяется по этим же зонам. При движении рукой отмечается слабость из-за нарушения тонуса на бицепсе;
  • С7 – боли распространяются по шее, лопатке, задней и наружной поверхности плеча и предплечья и достигают 2-го и 3-го пальца руки. Кожа немеет в этих же областях. Слабость при движении рукой связана со снижением тонуса трицепса;
  • С8 – боли распространяются по шее, локтю, вплоть до мизинца. Онемение кожи отмечается в этих же областях. Слабость при движении руки от трицепса и мышцы, идущей к мизинцу.

Синдром передней лестничной мышцы

Передняя лестничная мышца идет от третьего и четвертого шейных позвонков через боковую поверхность шеи и прикрепляется к первому ребру. Сбоку к ребру также прикрепляется медиальная или средняя лестничная мышца. В результате между этими мышцами образуется щель, через которую проходят нервное плечевое сплетение и подключичная артерия, которая питает ткани верхнего плечевого пояса, шеи, а также снабжает кровью головной мозг. Развивается синдром передней лестничной мышцы следующим образом. Сначала происходит раздражение вегетативных нервных волокон в результате разрушения диска. Раздражение в виде импульсов поступает на переднюю лестничную мышцу. В результате мышца спазмируется и сдавливает нервное плечевое сплетение и артерию, от этого уменьшается приток свежей крови к мышцам шеи и части мозга.

Спазм в переводе с греческого — судорога, корча, конвульсия — непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью.
Различают: спазмы тонические — длительное напряжение мышц; спазмы клонические — синхронные толчкообразные сокращения мышц, чередующиеся с расслаблением.

Признаки синдрома передней лестничной мышцы следующие:

  • Боль от ноющей до резкой, распространяется до предплечья и кисти;
  • Боль усиливается при наклоне головы в здоровую сторону, и при отведении руки в сторону;
  • Симптомы со стороны зажатой артерии – похолодание руки, онемение, отечность.

Боль в шее еще несколько фактов о

Если приступы боли часто повторяются (например, несколько раз в месяц) и долго не проходят, скорее всего, речь идет о хроническом расстройстве, на которое следует обратить внимание. С чем может быть связана боль в шее и нарушение подвижности? Вот основные причины:

С чем может быть связана боль в шее и нарушение подвижности? Вот основные причины:

  • растяжение или травма
  • неправильная осанка
  • долговременное пребывание в одной позе (особенно сидя)
  • стресс
  • напряжение
  • недосып
  • нагрузка на шею во время физических нагрузок или поднятия тяжестей
  • поднятие тяжестей

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Боль в шее также может быть следствием более тяжелых заболеваний, например, менингита или межпозвоночной грыжи. Не игнорируй симптомы, особенно если они становятся более серьезными, и обязательно обратись к врачу.

Читайте так же
загрузка...