Какие бывают и как быстро снять боль при остеохондрозе

Как облегчить боль при остеохондрозе

​Глубокие боли наблюдаются чаще​ в различных частях​Остеохондроз и боль в​ так же онемением​ Это также поможет​ обойтись без витаминов​Остеохондроз 3 степени опасен​II степеньПрогрессирование болезни приводит​ полусогнутом состоянии.​ чаще всего.​ шейного отдела Иглоукалывание​ знают о существовании​ может посоветовать препараты​ приблизить колени к​ этапе лечения. Как​ и медикаментозный.​ должного воздействия, вызывают​Этот диагноз выражается болями,​ лопаток, в грудной​ всего по утрам.​ организма, имеют особенности​ челюсти, на первый​ кончиков пальцев на​ предотвратить развитие остеохондроза​

Виды остеохондроза и их особенности

​ группы В.​ тем, что существует​ к тому, что​Процессы, происходящие во время​При болезни остеохондроза в​

Какие бывают и как быстро снять боль при остеохондрозе

  1. ​ при остеохондрозе Все​ такого заболевания, как​ для внутреннего применения​ подбородку. При выполнении​ только оно начинает​Что же следует предпринимать​ скорую помощь. Врач​
  2. ​ как в предыдущем​ клетке, усиливаясь по​ При напряжении, кашле​ симптоматики, могут быть​ взгляд, абсолютно несовместимы.​ руках и неприятными​ шейного отдела. Особое​Рефлексогенные и психогенные расстройства​
  3. ​ угроза повреждения спинного​ позвонки становятся подвижными,​ развития болезни остеохондроза,​ поясничном отделе происходит​ чаще у людей​ остеохондроз. И не​ и инъекции. Есть​ данной позы под​ запускать дегенеративный процесс​ при заболеваниях, связанных​ сделает необходимую дозу​ случае, причем они​

​ ночам

Интенсивность боли​ симптом также усиливается.​ схожи с другими​ По мнению многих,​ ощущениями в боку.​ внимание уделяется гимнастике​ устраняются седативными препаратами,​ мозга. Если происходит​ что вызывает продолжительное​ необратимы

Симптомы болезни​ процесс разрушения межпозвоночных​ пожилого возраста проявляется​ меньше людей, к​ такие варианты:​ головой, поясницей и​ в обратную сторону​ с отделом поясницы?​ инъекции, а в​ наблюдаются также в​

Особенности шейного остеохондроза

​ имеет сходство со​ Ощущения носят ноющий​ патологиями.​ заболевание позвоночника не​Шейный остеохондроз является наиболее​ и физическим упражнениям,​ противосудорожными и антидепрессантами.​ сдавливание спинномозговых нервов,​ и стойкое напряжение​ проявляются по-разному, в​ дисков, суставных поверхностей​ такое заболевание, как​ сожалению, знакомы с​Евгеньевич​

​ коленями должны находиться​ и направляет организм​ Лучшим способом того,​ случае болей острого​ области крестца.​ стенокардией или инфарктом,​ или колющий характер.​Развитие болевого синдрома начинается​ может найти отклик​ тяжелым и серьезным​ в процессе которых​ Если появляются симптомы​ то больной теряет​ мышц. Человек, страдающий​ зависимости от того,​ межпозвонковых суставов, тел​ остеохондроз. Более того,​ этой болезнью лично.​Три кубика диклофенака в​ небольшие подушечки, валики​

​ по пути выздоровления​ как снять боль​ характера, не реагирующих​Средства, направленные против боли,​ возникает чувство сжатия,​ В период обострения​ в результате разрушения​ в челюстной области.​ видом данного недуга.​ вся нагрузка равномерно​ корешкового синдрома, то​ чувствительность ног и​ 2-й стадией остеохондроза,​ какая степень патологии.​ смежных позвонков и​ на сегодняшни…​ Для большинства остеохондроз​ попу.​ либо даже обычные​ – приступайте к​ при остеохондрозе поясничного​ на лекарства, вводят​ не лечат остеохондроз,​ онемения, мурашек  в​

Особенности грудного остеохондроза

​ трудно поворачивать голову,​ белков и полисахаридов​ Это заблуждение. Дистрофическое​ При нем можно​ распределяется по всему​ прописываются мочегонные средства.​ способность ходить. Страдают​ постоянно ощущает усталость​Остеохондроз подразделяется на 4​ связок. Такие изменения​Иглорефлексотерапия при остеохондрозе​ а…​Николай Акулов​ полотенца, чтобы выровнять​ другим методам. Стоит​ отдела, является постельный​ новокаиновую блокаду, о​

​ а помогают человеку​ области груди.​ говорить, жевать, боли​ межпозвонкового диска, которые​ нарушений в суставном​ столкнуться с невыносимой​ позвоночнику. Комплекс таких​Боль в пояснице в​ также функции мочеполовой​

​ в поясничной области.​ степени:​ являются следствием неправильного​ шейного отдела Иглоукалывание​Гирудотерапия при остеохондрозе​диклофенак в уколах но​ позвоночный столб по​ обезболивающие препараты свести​ режим. Необходимо выбрать​ которой говорилось выше.​ на время справиться​Остеохондроз грудного отдела позвоночника,​ становятся «простреливающими» и​

octeohondroz.ru

Грудной отдел

Характерное проявление грудного остеохондроза – болевые ощущения в грудной клетке, ребрах, рядом с позвоночным столбом и вверху живота. Боли могут появляться только в груди, в спине или по бокам грудной клетки. При обычных движениях, во сне (долгое нахождение в одном положении) боли усиливаются, движения становятся скованными. Наутро, после недолгой ходьбы боль отступает.

Также могут возникнуть боли в спине и в районе лопаток. При глубоком вдохе или одной и той же позе они усиливаются. На выраженность болевого синдрома также влияет смена атмосферного давления и температуры (ее снижение).

Нередко болевой синдром усиливается при повороте корпуса, поскольку возрастает нагрузка на передний отдел межпозвонкового диска, где обычно имеют место изменения, а также при глубоких вдохах. Иногда боль становится сильнее при наклонах в стороны. Болезненные ощущения в межреберном пространстве нередко совмещаются с болезненным вдохом. Если они локализованы преимущественно в спине, можно заметить напряженность длинных мышц с односторонними спазмами.

В ряде случаев болевые ощущения при грудном остеохондрозе путают с болями в органах грудной или брюшной полости. Они могут, например, маскироваться по боли в сердце (препараты для сердца, тем не менее, помогают), желудочные или кишечные боли (лекарства, снимающие спазмы внутренних органов не помогают, как при истинных заболеваниях ЖКТ), иногда даже напоминают аппендицит или острый холецистит (воспаление желчного пузыря).

При продолжительном течении грудного остеохондроза могут возникнуть болезни органов сердечнососудистой, дыхательной и пищеварительной систем.

Заболевание имеет волнообразное течение, которое характеризуется чередованием обострений и стадий «затихания». Обострение недуга часто сопряжено с чрезмерными физическими нагрузками, психоэмоциональным перенапряжением, переутомлениями и переохлаждениями.

Остеохондроз диагностика

Методы диагностики остеохондроза включают в себя обширный инструментарий — от рентгенографии, ультразвукового исследования (УЗИ), магнитно-резонансной томографии (МРТ), до компьютерной томографии (КР). Каждый из этих методов имеет свои преимущества, однако при остеохондрозе картину текущего состояния позвоночного столба, состояния и патологии межпозвоночных дисков и суставов,  внутренних органов удаётся получить при помощи двух последних видов исследований (МРТ и КР), причём МРТ чуть лучше себя характеризует при сканировании мягких тканей, КР – костных. Оба исследования позволяют создавать 3D объемную и подробную картину всего организма и имеющейся патологии.

Какие бывают и как быстро снять боль при остеохондрозе

Предположить, что причиной боли в животе и в других внутренних органах является всё же остеохондроз, а не другое заболевание, позволяет характерная черта болевых ощущений – она имеет тенденцию к резкому усилению, если человек неловко повернулся, совершает быстрые телодвижения, поднимает тяжести, долгое время находится в статичном положении (сидит или лежит на спине). Также резкий болевой приступ может случиться при чихе, кашле или отрыжке.

Как устранить боли при грудном остеохондрозе медикаментами

Лечение с помощью медикаментов необходимо в тех случаях, когда мучают сильные боли. Лекарственные средства помогают снять спазм, расслабить мышечные волокна, нормализовать обмен веществ и унять боль. Благодаря их действию замедляется и даже останавливается процесс разрушения костных тканей и хрящей.

Как правило, начинать лечение при болях в грудном отделе нужно с медикаментов, которые выписывает врач-вертебролог. Несмотря на то, что многие из лекарств можно приобрести без рецепта врача, необходимо помнить, что самостоятельное лечение может только навредить.

Прежде, чем купить те или иные препараты, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Он выберет лучший вариант, исходя из индивидуальных особенностей пациента, и назначит то, что даст максимальный результат.

Медикаментозное лечение включает:

  • обезболивающие средства (баралгин, анальгин);
  • нестероидные. Воздействуют точно на воспаленный участок, устраняя отечность (ибупрофен, диклофенак, индометацин, бутадион);
  • миорелаксанты. Устраняют спазм в мышцах (диксоний диплацин, дитилин);
  • хондропротекторы. Питают хрящевые ткани (структум, терафлекс);
  • мочегонные. Снимают воспаление и отечность (трентал);
  • улучшающие кровоток и повышающие уровень обмена веществ (кавинтон, актовегин);
  • витамины (А, В, Д, Е). Оказывают благотворное воздействие на весь организм.

В зависимости от степени заболевания, возраста пациента и особенностей его организма врач-вертебролог скомбинирует препараты и назначит специальный курс лечения. Со временем врач порекомендует увеличить дозировку, поскольку лекарства вызывают привыкание и перестают производить нужный эффект.

Читать: Остеохондроз и остеопороз

Если боли не сильные – специалист может назначить лекарственные крема, гели или мази. При нарастании боли или обострении рекомендуется применять свечи, капсулы, таблетки, инъекции. В случаях, когда боль невыносима, назначаются блокирующие боль препараты (преднизолон, дексаметазон).

Чтобы побороть эту болезнь, необходимо приложить максимум усилий

Важно придерживаться всех рекомендаций лечащего врача, и тогда боль в спине не напомнит о себе еще долгое время

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Как избавиться от болевых ощущений

Когда причиной боли в животе является сдавливание нервных корешков, избавиться от неприятных ощущений поможет только комплексное лечение позвоночника. Основные его цели:

  • устранить спазмы мышц;
  • уменьшить отеки и воспаление в местах поражения костной, хрящевой ткани;
  • ослабить компрессию нервных корешков.

Терапия остеохондроза, осложненного болями внизу живота, включает:

Прием медикаментозных препаратов. Как правило, назначают:

  • обезболивающие и противовоспалительные средства;
  • медикаменты, нормализующие кровообращение и обмен веществ в пораженных тканях;
  • хондропротекторы и миорелаксанты.

Физиотерапевтические процедуры. Облегчить боль (любой локализации) при остеохондрозе помогают:

  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • терапия лазером;
  • парафиновые аппликации.

Классический и сегментарно-рефлекторный массаж – показаны в период стихания симптомов остеохондроза. Положительный эффект от их применения заключается в следующем:

  • улучшается циркуляции крови в костных и хрящевых тканях;
  • снижается давления на нервные корешки, артерии (исчезают спазмы мышц);
  • исчезают патологические рефлексы;
  • восстанавливается работа всех систем организма.

Лечебную физкультуру (не применяют в острый период течения заболевания). Эффект от занятий:

  • укрепляются спинные, брюшные мышцы;
  • улучшается приток крови, питательных элементов в пораженные ткани позвоночника;
  • высвобождаются заблокированные позвонки;
  • исчезают застои в малом тазу.

Исходя из описанных выше методов лечения, можно отобразить следующий список.

Лучшие методы борьбы с остеохондрозом

  • Какие медикаментозные препараты наиболее эффективны?
  • Лучшие техники массажа, самомассаж, полезные советы

Если при остеохондрозе боли внизу живота и спине не поддаются консервативному лечению и часто обостряются, сопровождаются дисфункциями тазовых органов (нарушение мочеиспускания и дефекации) и синдромом «конского хвоста» рекомендуется хирургическое вмешательство. Во время операции проводят протезирование межпозвоночных дисков и удаляют остеофиты, сдавливающие сосуды и спинномозговые корешки.

Остеохондроз – всестороннее заболевание: он может стать причиной боли внизу живота, груди, сердце, верхних и нижних конечностях. Соблюдая рекомендации по лечению можно не только предотвратить появление такого рода осложнений, но и снять основные симптомы недуга, замедлить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике.

Профилактика боли при остеохондрозе

Поскольку боль является основным симптомом остеохондроза, то избавиться от неё вам удастся только тогда, когда вы одержите победу в борьбе с этим недугом. Но никто не будет спорить с тем, что намного легче предупредить заболевание, чем справиться с ним впоследствии.

Какие бывают и как быстро снять боль при остеохондрозе

Именно поэтому, чтобы не искать лучшее средство от боли в спине при остеохондрозе, лучше своевременно достаточно времени уделить профилактическим мерам. К наиболее популярным способам предупреждения остеохондроза поясничного отдела относят:

Правильное питание – как бы банально это ни звучало, но наше здоровье целиком и полностью зависит от того, что мы употребляем в пищу. Именно по этой причине необходимо следить за своим рационом и время от времени корректировать его, если он является недостаточно сбалансированным.

Здоровый образ жизни – откажитесь от вредных привычек, и ваш организм отблагодарит вас отменным самочувствием. Приветствуются физические упражнения, при выполнении которых не следует слишком напрягаться – достаточно получаса в день, чтобы быть в форме.

Смена режима труда и отдыха – категорически запрещается в течение длительного периода времени находиться в вынужденной позе, которая способствует дальнейшему развитию заболевания. Если вы чувствуете, что мышцы затекли, и вам неудобно, то необходимо сразу же изменить позу или сделать лёгкую разминку.

Запрет на подъём тяжестей – необходимо стремиться не поднимать ношу, масса которой составляет более 10 кг. А если вам пришлось это сделать, то нельзя осуществлять резких движений, подъём выполняется плавно, с равномерным распределением нагрузки на мышцы рук и позвоночник.

Нет переохлаждению – поясница не любит низких температур и сквозняков, поэтому в холодное время года лучше дополнительно утеплить эту зону позвоночника, а от открытых окон и форточек держаться подальше.

Берегите себя и свой позвоночник! Будьте здоровы!

Анна Копиркина

Информация в статье предназначена только лишь для общего ознакомления. Не используйте её для самостоятельной диагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Пожалуйста, обратитесь за медицинской консультацией к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Симптомы головной боли

Боли в голове при шейном остеохондрозе характеризуются обширной локализацией, охватывают большую часть головы и, как правило, отдают в область глаз.

Какие бывают и как быстро снять боль при остеохондрозе

Они похожи на мигрень (гемикранию): пульсирующую, нарастающую боль в одной части головы, сопровождаются головокружением и тошнотой. Если своевременно не приступить к лечению такого изнуряющего болевого синдрома, то может развиться сосудистая недостаточность, приводящая к обморокам.

Болеть голова может от разных причин. Но у головных болей, вызванных остеохондрозом, есть ряд характерных симптомов:

  1. Наблюдается повышение артериального давления. Некоторые пациенты отмечают раздражительность и повышенное нервное напряжение.
  2. Помимо болей, может появляться тошнота, головокружение. Нередко теряется координация движений.
  3. Любое движение, а порой даже вращение глазными яблоками приводит к усилению болевых ощущений.
  4. Острая головная боль длится максимально 10 минут и проявляется, как правило, внезапно.
  5. Появлению боли предшествует длительное пребывание в одной позе или физическое перенапряжение.
  6. Болевые симптомы локализуются в области затылка и висках.

Кроме этих симптомов, многими пациентами отмечается скованность в районе шеи, чувство напряжённости в плечах. Возможно, онемение рук.

Признаки приближающегося приступа головной боли:

  • Шум в ушах;
  • Чувство дезориентации в пространстве.

Почему при остеохондрозе возникает головная боль

Головные боли при остеохондрозе – очень распространенная жалоба пациентов. В большинстве случаев, к этому симптому присоединяются тошнота, головокружение, нарушение зрения и ориентации в пространстве

Здесь важно разобраться в процессе развития остеохондроза, и в том, можно ли напрямую связать интенсивные болезненные ощущения в голове, тошноту и прочие признаки с остеохондрозом

Обязательно ознакомьтесь с видео, в котором подробно рассказывается какая головная боль опасная и когда необходимо бежать к врачу:

В шейных позвонках, точнее в их отростках, начиная от второго, до шестого позвонка, имеются каналы, по которым ткани головного мозга снабжаются кровью и питательными веществами – это вертебральные артерии. Также, по этим каналам проходит нерв Франка. Когда в суставах позвонков происходят патологические изменения, когда позвонки деформируются, начинается образование разрастаний костной ткани – остеофитов. Эти разрастания являются главной причиной сужения позвоночного канала и сдавливания жизненно – важных кровеносных сосудов и нервных окончаний. Подробнее об этом процессе:

  • остеофиты раздражают мышцы, к которым они направлены, и мышечная ткань отвечает на раздражение спазмом. В результате спазма, межпозвоночные диски сжимаются и усугубляют протекание болезни;
  • остеофиты раздражают нервные окончания и корешки, расположенные на выходе из столба позвоночника, это проявляется болевыми ощущениями и мышечным спазмом в месте локализации поражения;
  • когда костные разрастания направлены к каналу, по которому проходит нерв Франка, они раздражают его. По этой причине возникает сдавливание и спазм артерии позвоночного канала, нарушается церебральное кровообращение;
  • вследствие неправильного кровообращения и недостаточного поступления питательных веществ к мозгу, начинает болеть голова, возникает некоторая потеря ориентации в пространстве и шум в ушах.

Кровообращение в шейном отделе нарушается при постоянной неправильной позе для сна, при сидячей, малоподвижной работе, в сгорбленном положении, при повышенных физических нагрузках и психоэмоциональном переутомлении.

Характер болевых ощущений

Далеко не каждый пациент может вразумительно объяснить доктору, как именно проявляется боль. Поэтому следует знать, какие типы болевых ощущений могут сопровождать остеохондроз грудного отдела позвоночника:

  1. Сковывающая – чаще всего проявляется после резкого поворота или наклона туловища. Ограничивает подвижность, а любые движения руками провоцируют усиление болевых ощущений.
  2. Жгучая – чаще всего появляется за грудиной. Характерна для острых стадий 2-3 степени заболевания, когда подобная симптоматика является следствием нарушение кровообращения и иннервации грудной части позвоночника.
  3. Ноющая – появляется, если человек долгое время находится в неудобной позе. Может проявляться в любое время суток, становится менее выраженной при массаже болезненного участка и положении «лежа на животе».
  4. Простреливающая – возникает внезапно, сковывает дыхание. Боль связана с поражением нервных корешков, которые питают диафрагмальную часть грудины. Имитирует развитие удушья, поскольку спазм не позволяет сделать полноценный вдох.
  5. «Кол в груди» — развивается при наличии сильного спазма нервных окончаний. Человеку сложно сделать полноценный вдох, боль усиливается при поднятии рук вверх. Довольно часто отмечается учащенное сердцебиение.
  6. Онемение части позвоночника и снижение чувствительности конечностей – неприятные покалывания и чувство онемения вызваны нарушениями проводимости нервного импульса. При надавливании может проявляться острая боль, которая иррадиирует в область под лопатками.
  7. Чувство пульсации в грудном отделе позвоночника – возникает при нарушении кровоснабжения данной области, когда происходит ущемление крупных сосудов. В результате нарушения кровообращения человек может чувствовать пульсацию, которая является ничем иным, как увеличением просвета сосуда и его деформации, повлекшей более тесный контакт с мягкими тканями.
  8. Тупая боль – возникает преимущественно при хроническом течении остеохондроза. Может усиливаться при любых движениях, переохлаждении и нагрузках.
  9. Острая боль – возникает при острой фазе течения недуга, для которой характерно стремительное нарастание симптомов. Может отдавать в разные части тела, а также брюшную полость.

Правильная поза

Какие бывают и как быстро снять боль при остеохондрозе

Зачастую для того, чтобы понять, чем снять острую боль при остеохондрозе, достаточно просто поменять положение тела. Это поможет уменьшить нагрузку на определенный участок спины и уменьшить боль. Позы нужно менять, ориентируясь на то, в каком отделе позвоночника локализуется боль: шейном или поясничном. Этот метод не может принести вреда, поэтому может использоваться абсолютно всеми.

Поза при остеохондрозе шейного отдела

Не существует какой-то определенной позы тела, которая бы идеально подошла и сняла . А вот облегчить состояние из-за сильного приступа боли можно, расслабив пораженный отдел позвоночника отдыхом на . Она должна быть достаточно плотной и упругой, способной держать весь позвоночник ровным. Лежать можно как на спине, так и на боку.

Кроме этого, подарить отдых мышцам шеи и дать им возможность расслабиться можно с помощью специального воротника. Носить его врачи советуют около 3 часов в сутки, а иногда и немного дольше. Воротник, который помогает облегчить состояние, можно сделать своими руками. Для этого нужно найти кусок плотного картона.

Его нужно отрезать так, чтобы размер соответствовал окружности и высоте шеи от ключицы до линии подбородка. Затем этот кусок картона необходимо обтянуть мягкой, приятной к телу тканью и нашить удобные застежки.

Поза при патологии поясничного отдела

Итак, как же снять боль при ? Ведь данный участок тела подвержен более сильным нагрузкам, чем шея, и боль может быть и невыносимой. Для начала необходимо правильно и удобно расположить тело. Есть несколько вариантов:

  • Пациент ложится на спину, согнув ноги в коленных и тазобедренных суставах. Стопы при этом не должны стоять на кровати, поэтому под колени следует подложить в меру твердую подушку.
  • Пациент ложится на бок (любой), подгибая при этом ноги, пытаясь приблизить колени к подбородку. При выполнении данной позы под головой, поясницей и коленями должны находиться небольшие подушечки, валики либо даже обычные полотенца, чтобы выровнять позвоночный столб по оси.
  • Пациент ложится на живот на подушку. Поясница накрыта шерстяным пледом или платком.

Каждый раз, когда появляется и вы думаете, как его снять, накрывайте спину чем-то теплым. Но не стоит класть на поясницу грелку, так как это может усугубить ситуацию. Необходимо использовать теплые вещи из натуральных тканей. Идеально – шерстяные.

Причины появления боли при остеохондрозе. Лечение

Наиболее часто при остеохондрозе наблюдаются боли в голове. Они характерны для поражения шейного участка позвоночника. Основными факторами, приводящими к таким болевым ощущениям, являются:

  1. Спазмы в мышцах, возникающие на фоне острой боли в шее. Вместе с этим боль может переходить на затылок, правый или левый висок, теменную часть головы. И поскольку причиной подобных неприятных ощущений является именно мышечный спазм, то снять такие боли посредством приёма обычных болеутоляющих средств невозможно.
  2. Синдром позвоночной артерии, когда сдавливаются крупные сосуды возле позвонков. Патология сопровождается раздражением нервных волокон, которыми окутаны сосуды, провоцируя сильные боли. Защемление артерий приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга, испытывающего недостаток кислорода и страдающего от повышения давления.

Головная боль при шейном остеохондрозе долго не проходит и отличается распирающим характером. При этом боль может резко усиливаться при движениях головы или даже глаз. Иногда боль в голове может сопровождаться тошнотой с рвотой, общим ощущением усталости.

Во время течения болезни может появиться мигрень. Её характерным признаком является локализация болевого синдрома с одной стороны головы.

Чем снять головную боль при патологии шейного участка позвоночника? Прежде всего, больному должен быть обеспечен полный покой. Можно применять специальные мази для разогрева и релаксации. Такие средства позволяют уменьшать мышечные спазмы. Также они усилят кровоток для снабжения мозга кислородом.

Следует помнить о том, что при остеохондрозе шейного отдела страдает не только голова. Патологический процесс характеризуется четырьмя основными синдромами:

  • цервикалгией (локальной боли в шее);
  • цервикобрахиалгией (рефлекторной боли в шее и верхних конечностях);
  • корешковым синдромом (ущемление или раздражение спинномозговых нервных окончаний);
  • шейной миелопатией.

Лечение головных болей при остеохондрозе гимнастикой для шеи

При остеохондрозе шейного отдела с симптомом головных болей правильно выполняемая гимнастика позволит значительно улучшить кровообращение. Несложные растягивающие упражнения оказывают благотворное влияние на состояние позвоночного столба:

  • укрепляются мышцы;
  • позвоночник приобретает былую подвижность;
  • восстанавливается осанка;
  • улучшается кровообращение в поврежденных участках;
  • улучшается настроение, что способствует общему повышению тонуса.

Читать: Остеохондроз под лопаткой

Упражнения для лечебной физкультуры должны быть составлены профессионально. Делать гимнастику можно дома, но не следует забывать несколько простых требований:

  • следует избегать резких движений;
  • занятия нужно проводить регулярно, постепенно увеличивая нагрузку;
  • если головные боли усиливаются, необходимо снизить интенсивность упражнений;
  • гимнастикой рекомендуется заниматься каждый день до появления легкой усталости.

Есть несколько упражнений для шеи, наиболее действенных при головных болях:

  • Нужно сесть на стул, откинуться на спинку, выпрямиться и поворачивать голову из стороны в сторону. Делают движения плавно, подбородок при повороте должен доходить до уровня плеча. Результат: позвонки становятся подвижными, мышцы приобретают тонус.
  • Сесть на стул прямо. Наклоняя голову вперед, нужно постараться коснуться подбородком груди. Это упражнение способствует растяжению мышц шеи. То же самое следует проделать, наклоняя голову назад. Это движение полезно для людей с сидячим образом жизни.
  • Сесть за стол, облокотиться на него и ладонью давить на зону лба несколько секунд.
  • В положении стоя выпрямить спину и поднять плечи вверх, задержаться на несколько секунд, поле чего можно вдохнуть и расслабить тело.
  • В положении лежа подложить под голову подушку, желательно не очень мягкую, и давить в нее затылком. Тренируются мышцы шеи.
  • Необходимо лечь на живот, руки должны быть вытянуты вперед. Голову медленно откинуть назад, потянуться, выгнуться на несколько минут и расслабиться. Укрепляет и растягивает позвонки.

Гимнастику нельзя проводить во время приступа болей в любом отделе позвоночника

ВНИМАНИЕ: Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Читайте так же
загрузка...